小さな習慣
2022-08-29-montag作成
■【午前の予定】
◆ 5年後の〈自分へ〉・ ・ ・ ・ ・ いま何を磨くか?
◆ 3年前に始めたことは何ですか？ 今の自分を作るために。
◆ 先が見えない中で。懸命に人生を模索した。ひとりの人間として。
◆ 「今、私が得たい結果は何だろう？」という質問を、1時間に1回、自分にしたことです。
□03:00-04:00
(03:00-03:30 早起き 優先順位 YouTube Workout 朝読書 習慣超大全 図書館で借りた本 本の目次の音声入力)
(03:30-04:00 独語日記の天気・起床時間 独語日記 長期目標を紙に手書き 30の質問。準備 ウオーミングアップ10分)
◆ 成果というのは、1日で出るものではありません。1日1日の積み重ねが、大きな成果となって現れます。
◆ 今、どんな気持ち? 今日はどんな日にしたい? 自分に問いかける！
◆【本当】これ知らないと地獄！勝ち組たちの６つの習慣「なぜ学ぶ習慣がある人は強いのか？」徳岡 晃一郎, 佐々木 弘明, 土屋 裕介 YouTube図書館
04:00
□04:00-05:00
(04:00-04:30 朝散歩 朝ラントレSt.おかげでフルマラソンも完走できた。
●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。まず一回。聞いてみる。 )
(04:30-05:00 朝ラントレ 是推橋 真龍寺10日参り )
◆ そのためには、何をおいてもまずは「やってみる」ことを先にすべきです。
◆ 1分間で人生は変わる。
◆ 楽をして成功を得ようなんていう甘い考えは捨てよう。
◆ 楽しくてたまらないから、10年毎日更新できた。【独語日記up】【社寺巡りup】【水路掃除up】【朝ラントレup】【朝読書up】【独語Dialog・up】【本の目次up】
◆ 『沈黙の10年』
◆ 「偉大な業績」は究極の鍛錬でもたらされるが、それは厳しい訓練の賜物であることを知っている。
05:00
□05:00-06:00
(05:00-05:30 ストレッチ 24式太極拳・朝練 バックランジ Workout)
(05:30-06:00 スロージョギング 番山水路遊歩道 埴輪公園 クールダウン 朝散歩帰路)
06:00
□06:00-07:00
(06:00-06:30) 朝読書「神時間力」「限りある時間の使い方」
(06:30-07:00) 朝読書「限りある時間の使い方」「神速で稼ぐ独学術」
□06:00-07:00 (旧Version)
(06:00-06:30) シャワー ランナーズウオッチデータ取り込み デジカメデータ取り込み
(06:30-07:00) 日本歴史文学館 雄気堂々 習慣超大全 朝読書
◆ 人生で最も大切なスキルは、大切なことを絞る力です。生活の優先事項を3つ以内に絞る。
07:00
□07:00-08:00
(07:00-07:30) 独語・ディアログ①
[07:20-08:20 みまもり隊-金曜日]
(07:30-08:00) 独語ラジオ講座入門編・録音 独語①
成功者は？ 自分の意思でどう生きるかを選択し。何を実践すれば？願望が実現できるかを考え。実際に行動してきました。
08:00
□08:00-09:00
(08:00-08:30 )
(08:30-09:00 )
09:00
□09:00-10:00
(09:00-09:30 洗濯干し・リハビリ兼用)
(09:30-10:00 北摂散歩・行き路前半 闘鶏野神社)
10:00
□10:00-11:00
(10:00-10:30 北摂散歩・行き路後半 )
(10:30-11:00 北摂散歩・社寺巡り スケッチ)
◆ヒント 【もう悩まない】一流の人に学ぶ心の磨き方 | 希望が溢れる言葉11個
◆ヒント 【エッセンシャル思考①】いそがしすぎる人々へ（Essentialism）。全部を手にすることはできない。あー。
11:00
□11:00-12:00
(11:00-11:30 北摂散歩・帰り道前半)
(11:30-12:00 北摂散歩・帰り道後半)
●ミッション Mission
「目的、使命、存在意義、役割」
「なぜこの仕事を行うのか」
「自分たちが目指すべき場所はどこなのか」
「今何をすべきなのか」などがわからないと、
適切な業務を遂行できない。
●パッション 激しい感情。情熱。 Hingabe
●ハイテンション Hochspannung
◆ 28のミッション
12:00
■【午後の予定】
□12:00-13:00
(12:00-12:30 ブログ研究 メルマガ WEB制作 お気に入り、まず見るブログ。)
(12:30-13:00 ラジオ 独語② 独語③)
◆ 『あなたの努力。そして料理愛は素晴らしかった。』
世界の三国物語 フレンチ巨匠。 感涙の半生。
13:00
□13:00-14:00
(13:00-13:30 )
(13:30-14:00 北摂散歩アップ )
14:00
□14:00-15:00
(14:00-14:30 行きたい社寺を見つける GoogleMap) 行けるとこよりも、行きたいところへ行く。
(14:30-15:00 CSS )
※ ヒント 【ベストセラー】鈴木祐「YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術」
15:00
□15:00-16:00
(15:00-15:30 独語・ディアログ② ☆Easy German 通りからドイツ語を学ぶ 聞いてみた Super easyGerman ログ一覧 )
(15:30-16:00 48式太極拳 YouTube 48式太極拳套路名 太極拳音楽 欧州カンフー6日間の朝練全部)
◆ 「学ぶだけ」で終わらない、自分自身の活かし方とは何か。
16:00
□16:00-17:00
(16:00-16:30 ブログ記事up
・ちゃんと記事を書いている？
・《社寺巡り》《歴史講座》《展覧会》
・WordPressチュートリアル )
(16:30-17:00 読書 図書館で借りた本① )
17:00
18:00
□18:00-19:00
(18:00-18:30 ステップアップ中国語 中国語の勉強②・録音 )
(18:30-19:00 夕食 )
19:00
□19:00-20:00
(19:00-19:30 夕食 )
(19:30-20:00 食器洗い片付け)
20:00
□20:00-21:00
(20:00-20:30 入浴 カラオケ )
(20:30-21:00 — )
◆ヒント 毎日５分で 歌がプロレベルに進化する 音程矯正練習『 コードトーンエクササイズ 』
21:00
□21:00-22:00
(21:00-21:30 就寝)
(21:30-22:00 寝込んでる)
■【やったことリスト】の作成
■【やりたいこと】
- いつやるのか?
- どこでやるのか?
- がんばらない戦略
- 習慣の力
- 固定化
- 無意識化
- 可視化
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