小さな習慣 靴を履いて外に出るだけ。
- 早朝、5時に出かけてる。
- 毎日、15分以上のスロージョギングは、外せない。
- ウオーキングでよい。
- 調子よければ、スロージョギングに、切り替えてる。
- 太田橋では、欄干に足が届くように、足上げしながら、歩いてる。
- 河川敷と坂道では、短期ダッシュに挑戦。
- 小広場で、朝日を拝む。
- 気功。
- 柔軟体操。
- 太極拳の朝練に入る。
- 24式太極拳、１回、演武してみる。
- 太極拳も、種類が増えてきた。
- 通学路の橋でも、足上げウオーキング。
- 早起き習慣
- 目覚めのコーヒータイム
- 朝読書。一行だけ読んでみる。
- ユーチューブの、啓発系のチャンネル、5分だけ。
- ユーチューブの、ドイツ語文法、これも5分だけ。
- 《朝散歩》早朝、5時に出かけてる。
- 穏やかな「朝散歩」を日課にする。
- まず5分。慣れたら15～30分程度、リズムよく歩く。
- いつもの広場で、朝日を拝む
- 気功の軽い、柔軟体操
- 24式太極拳
- 覚えたい48式太極拳の型、ひとつ。
- 覚えたい長拳三路の型、ひとつ。
- バランス練習の、冊杭渡り
- 《スロージョギング》たまに、気が向けば、ハーフマラソン完走のための、朝のラントレ。
- 毎日、15分以上のスロージョギングは、外せない。
- 水路掃除終わってからの、是水橋までの、片道10分のスロージョギングは、外せない。
- 最近、水路掃除は、朝散歩のずっと後。
- 帰宅後のシャワー
- 汗をかいた服は、自分で洗濯
- コーヒーとトーストの朝食
- 独語日記
- 日報ブログTagesbericht
- 日記の形で、ブログに書き込むことが、手っ取り早い。
- 日記は中々続かないので、出来事だけを書き込む、日報形式。
- 寝起きの、
- 爽やかな時に、散歩に出かける。
- 私の近くには、
- こんなに沢山、素敵な所がある。
- 気の向くまま、
- 時間が少しの時も、
- もっと、足を延ばしたい時も。
- それぞれを、思い切り、楽しみたい。
- 安威川河川敷
- 番山水路遊歩道
- 西河原公園
- 西河原公園北グランド外周道路
- 西河原市民プールまえラジオ体操
- 追手門学院大学総持寺キャンパス外周
- 太田橋
- 上の池公園
- 史跡新池ハニワ工場公園
- 奈佐原公園
- 耳原公園
- 今城塚古墳公園
- 大門寺
- 真龍寺
- 是水橋
- 三島橋
- 阿武山
- 安威川回廊
- 元茨木川遊歩道・川端通
- 元茨木川遊歩道・桜通り
- 元茨木川遊歩道・梅林公園
- 岩倉公園
- 総持寺
- 弁天さん冥應寺
- 松沢池
- 千里万博公園
- 緑が丘公園
- 大阪医科薬科大学
- あくあぴあ芥川
- 平安女学院大学
- 摂津峡公園
- 萩谷総合公園
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