散歩道

小さな習慣

散歩道
2022.08.29

『ルーティーン　(routine)』

小さな習慣

2022-08-29-montag作成

◆　あなたが今、何を優先しているかを見れば、将来がどうなっていくかがわかります。

◆　『自分は何がしたいのか？』

◆　今の自分は何を得たいんだろうか？　ロングゲーム

◆　あなたが毎日していることは、ありますか？

◆　毎日コツコツやっている習慣はありますか?

◆　億を稼ぐ人の思考と習慣6選

◆　28のミッション　『日課をミッション化する。』

◆　一生懸命学び続ける者だけが。年を重ねても。若さを保てる。

・生きざま、二宮尊徳翁。

・森鴎外、自分を探す。

・Atsuさん

・西郷どん。人生そのものが作品。

03:00

■【午前の予定】

◆　5年後の〈自分へ〉・　・　・　・　・　いま何を磨くか?
◆　3年前に始めたことは何ですか？　　今の自分を作るために。

◆　先が見えない中で。懸命に人生を模索した。ひとりの人間として。

◆　「今、私が得たい結果は何だろう？」という質問を、1時間に1回、自分にしたことです。

◆　朝、起きたら、何から始める?

◆　今この瞬間に。何をするのが最も効果的か？

□03:00-04:00
(03:00-03:30　早起き　優先順位　YouTube　Workout　朝読書　習慣超大全　図書館で借りた本　本の目次の音声入力)
(03:30-04:00　独語日記の天気・起床時間　独語日記　長期目標を紙に手書き　30の質問。準備　ウオーミングアップ10分)

◆　【成功者の掟】頭が良い人だけがやってる事16選解説

◆　人生は毎日の積み重ね

◆　成果というのは、1日で出るものではありません。1日1日の積み重ねが、大きな成果となって現れます。

◆　今、どんな気持ち?　今日はどんな日にしたい?　自分に問いかける！

◆【本当】これ知らないと地獄！勝ち組たちの６つの習慣「なぜ学ぶ習慣がある人は強いのか？」徳岡 晃一郎, 佐々木 弘明, 土屋 裕介　　　YouTube図書館

04:00

□04:00-05:00
(04:00-04:30　朝散歩　朝ラントレSt.おかげでフルマラソンも完走できた。
●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。まず一回。聞いてみる。　)　
(04:30-05:00　朝ラントレ　是推橋　真龍寺10日参り　)

◆　そのためには、何をおいてもまずは「やってみる」ことを先にすべきです。

◆　その気になれば何だってやり遂げられる。

◆　1分間で人生は変わる。
◆　楽をして成功を得ようなんていう甘い考えは捨てよう。
◆　楽しくてたまらないから、10年毎日更新できた。【独語日記up】【社寺巡りup】【水路掃除up】【朝ラントレup】【朝読書up】【独語Dialog・up】【本の目次up】

◆　『沈黙の10年』
◆　「偉大な業績」は究極の鍛錬でもたらされるが、それは厳しい訓練の賜物であることを知っている。

ただの溜池だったけど、朝焼けを写すと、素敵なため池になっている。

05:00

□05:00-06:00
(05:00-05:30　ストレッチ　24式太極拳・朝練　バックランジ　Workout)
(05:30-06:00　スロージョギング　番山水路遊歩道　埴輪公園　クールダウン　朝散歩帰路)

◆　ヒント　【ベストセラー】「おなかの脂肪みるみる落ちて、素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

06:00

□06:00-07:00
(06:00-06:30)　朝読書「神時間力」「限りある時間の使い方」
(06:30-07:00)　朝読書「限りある時間の使い方」「神速で稼ぐ独学術」

□06:00-07:00　(旧Version)
(06:00-06:30)　シャワー　ランナーズウオッチデータ取り込み　デジカメデータ取り込み
(06:30-07:00)　日本歴史文学館　雄気堂々　習慣超大全　朝読書

◆　人生で最も大切なスキルは、大切なことを絞る力です。生活の優先事項を3つ以内に絞る。

07:00

□07:00-08:00
(07:00-07:30)　独語・ディアログ①
[07:20-08:20　みまもり隊-金曜日]
(07:30-08:00)　独語ラジオ講座入門編・録音　独語①

成功者は？ 自分の意思でどう生きるかを選択し。何を実践すれば？願望が実現できるかを考え。実際に行動してきました。

08:00

□08:00-09:00
(08:00-08:30　)
(08:30-09:00　)

09:00

□09:00-10:00
(09:00-09:30　洗濯干し・リハビリ兼用)
(09:30-10:00　北摂散歩・行き路前半　闘鶏野神社)

10:00

□10:00-11:00
(10:00-10:30　北摂散歩・行き路後半　　)
(10:30-11:00　北摂散歩・社寺巡り　スケッチ)

◆ヒント　【もう悩まない】一流の人に学ぶ心の磨き方 | 希望が溢れる言葉11個
◆ヒント　【エッセンシャル思考①】いそがしすぎる人々へ（Essentialism）。全部を手にすることはできない。あー。

社寺巡り、真龍寺。

11:00

□11:00-12:00
(11:00-11:30　北摂散歩・帰り道前半)
(11:30-12:00　北摂散歩・帰り道後半)

●ミッション　Mission
　　「目的、使命、存在意義、役割」
　　「なぜこの仕事を行うのか」
　　「自分たちが目指すべき場所はどこなのか」
　　「今何をすべきなのか」などがわからないと、
　　　適切な業務を遂行できない。
●パッション　激しい感情。情熱。　Hingabe
●ハイテンション　Hochspannung

◆　28のミッション

12:00

■【午後の予定】

□12:00-13:00
(12:00-12:30　ブログ研究　メルマガ　WEB制作　お気に入り、まず見るブログ。)
(12:30-13:00　ラジオ　独語②　独語③)

◆　『あなたの努力。そして料理愛は素晴らしかった。』
　　　　世界の三国物語　フレンチ巨匠。 感涙の半生。

13:00

□13:00-14:00
(13:00-13:30　)
(13:30-14:00　北摂散歩アップ　)

◆ 　【努力の名言集】人生を変える偉人の名言 51選

14:00

□14:00-15:00
(14:00-14:30　行きたい社寺を見つける　GoogleMap)　行けるとこよりも、行きたいところへ行く。
(14:30-15:00　CSS　)

※　ヒント　【ベストセラー】鈴木祐「YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術」

15:00

□15:00-16:00
(15:00-15:30　独語・ディアログ②　☆Easy German　通りからドイツ語を学ぶ　聞いてみた　Super　easyGerman　ログ一覧　)
(15:30-16:00　48式太極拳　YouTube　48式太極拳套路名　太極拳音楽　欧州カンフー6日間の朝練全部)

◆　「学ぶだけ」で終わらない、自分自身の活かし方とは何か。

◆ヒント　大丈夫！すべて思い通り。【本要約】

16:00

□16:00-17:00
(16:00-16:30　ブログ記事up
・ちゃんと記事を書いている？
・《社寺巡り》《歴史講座》《展覧会》
・WordPressチュートリアル　)
(16:30-17:00　読書　図書館で借りた本①　)

◆　年収1億円の神ルール10（金川顕教 / 著）

17:00

18:00

□18:00-19:00
(18:00-18:30 　ステップアップ中国語　中国語の勉強②・録音 )
(18:30-19:00　夕食　)

19:00

□19:00-20:00
(19:00-19:30　夕食　)
(19:30-20:00　食器洗い片付け)

20:00

□20:00-21:00
(20:00-20:30　入浴　カラオケ　)
(20:30-21:00　—　)

◆ヒント　毎日５分で 歌がプロレベルに進化する 音程矯正練習『 コードトーンエクササイズ 』

21:00

□21:00-22:00
(21:00-21:30　就寝)
(21:30-22:00　寝込んでる)

■【やったことリスト】の作成

■【やりたいこと】

  • がんばらない戦略
  • 習慣の力
  • 固定化
  • 無意識化
  • 可視化

🎈🎈🎈