散歩道

小さな習慣

散歩道

『小さな習慣 ルーティーン (routine)』

小さな習慣

2022-08-29-montag作成

■【午前の予定】

◆ 5年後の〈自分へ〉・ ・ ・ ・ ・ いま何を磨くか?
◆ 3年前に始めたことは何ですか?  今の自分を作るために。

◆ 先が見えない中で。懸命に人生を模索した。ひとりの人間として。

◆ 「今、私が得たい結果は何だろう?」という質問を、1時間に1回、自分にしたことです。

◆ 朝、起きたら、何から始める?

◆ 今この瞬間に。何をするのが最も効果的か?

□03:00-04:00
(03:00-03:30 早起き 優先順位 YouTube Workout 朝読書 習慣超大全 図書館で借りた本 本の目次の音声入力)
(03:30-04:00 独語日記の天気・起床時間 独語日記 長期目標を紙に手書き 30の質問。準備 ウオーミングアップ10分)

◆ 【成功者の掟】頭が良い人だけがやってる事16選解説

◆ 人生は毎日の積み重ね

◆ 成果というのは、1日で出るものではありません。1日1日の積み重ねが、大きな成果となって現れます。

◆ 今、どんな気持ち? 今日はどんな日にしたい? 自分に問いかける!

◆【本当】これ知らないと地獄!勝ち組たちの6つの習慣「なぜ学ぶ習慣がある人は強いのか?」徳岡 晃一郎, 佐々木 弘明, 土屋 裕介   YouTube図書館

04:00

05:00

□05:00-06:00
(05:00-05:30 ストレッチ 24式太極拳・朝練 バックランジ Workout)
(05:30-06:00 スロージョギング 番山水路遊歩道 埴輪公園 クールダウン 朝散歩帰路)

06:00

□06:00-07:00
(06:00-06:30) 朝読書「神時間力」「限りある時間の使い方」
(06:30-07:00) 朝読書「限りある時間の使い方」「神速で稼ぐ独学術」

□06:00-07:00 (旧Version)
(06:00-06:30) シャワー ランナーズウオッチデータ取り込み デジカメデータ取り込み
(06:30-07:00) 日本歴史文学館 雄気堂々 習慣超大全 朝読書

◆ 人生で最も大切なスキルは、大切なことを絞る力です。生活の優先事項を3つ以内に絞る。

07:00

□07:00-08:00
(07:00-07:30) 独語・ディアログ
[07:20-08:20 みまもり隊-金曜日]
(07:30-08:00) 独語ラジオ講座入門編・録音 独語

成功者は? 自分の意思でどう生きるかを選択し。何を実践すれば?願望が実現できるかを考え。実際に行動してきました。

08:00

□08:00-09:00
(08:00-08:30 )
(08:30-09:00 )

09:00

□09:00-10:00
(09:00-09:30 洗濯干し・リハビリ兼用)
(09:30-10:00 北摂散歩・行き路前半 闘鶏野神社)

10:00

□10:00-11:00
(10:00-10:30 北摂散歩・行き路後半  )
(10:30-11:00 北摂散歩・社寺巡り スケッチ)

◆ヒント 【もう悩まない】一流の人に学ぶ心の磨き方 | 希望が溢れる言葉11個
◆ヒント 【エッセンシャル思考①】いそがしすぎる人々へ(Essentialism)。全部を手にすることはできない。あー。

社寺巡り、真龍寺。

11:00

□11:00-12:00
(11:00-11:30 北摂散歩・帰り道前半)
(11:30-12:00 北摂散歩・帰り道後半)

●ミッション Mission
  「目的、使命、存在意義、役割」
  「なぜこの仕事を行うのか」
  「自分たちが目指すべき場所はどこなのか」
  「今何をすべきなのか」などがわからないと、
   適切な業務を遂行できない。
●パッション 激しい感情。情熱。 Hingabe
●ハイテンション Hochspannung

◆ 28のミッション

12:00

■【午後の予定】

□12:00-13:00
(12:00-12:30 ブログ研究 メルマガ WEB制作 お気に入り、まず見るブログ。)
(12:30-13:00 ラジオ 独語② 独語③)

◆ 『あなたの努力。そして料理愛は素晴らしかった。』
    世界の三国物語 フレンチ巨匠。 感涙の半生。

13:00

□13:00-14:00
(13:00-13:30 )
(13:30-14:00 北摂散歩アップ )

◆  【努力の名言集】人生を変える偉人の名言 51選

14:00

□14:00-15:00
(14:00-14:30 行きたい社寺を見つける GoogleMap) 行けるとこよりも、行きたいところへ行く。
(14:30-15:00 CSS )

※ ヒント 【ベストセラー】鈴木祐「YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術」

15:00

□15:00-16:00
(15:00-15:30 独語・ディアログ ☆Easy German 通りからドイツ語を学ぶ 聞いてみた Super easyGerman ログ一覧 )
(15:30-16:00 48式太極拳 YouTube 48式太極拳套路名 太極拳音楽 欧州カンフー6日間の朝練全部)

◆ 「学ぶだけ」で終わらない、自分自身の活かし方とは何か。

◆ヒント 大丈夫!すべて思い通り。【本要約】

16:00

□16:00-17:00
(16:00-16:30 ブログ記事up
ちゃんと記事を書いている?
・《社寺巡り》《歴史講座》《展覧会》
WordPressチュートリアル )
(16:30-17:00 読書 図書館で借りた本① )

◆ 年収1億円の神ルール10(金川顕教 / 著)

17:00

18:00

□18:00-19:00
(18:00-18:30  ステップアップ中国語 中国語の勉強②・録音 )
(18:30-19:00 夕食 )

19:00

□19:00-20:00
(19:00-19:30 夕食 )
(19:30-20:00 食器洗い片付け)

20:00

□20:00-21:00
(20:00-20:30 入浴 カラオケ )
(20:30-21:00 — )

◆ヒント 毎日5分で 歌がプロレベルに進化する 音程矯正練習『 コードトーンエクササイズ 』

21:00

□21:00-22:00
(21:00-21:30 就寝)
(21:30-22:00 寝込んでる)

■【やったことリスト】の作成

■【やりたいこと

  • がんばらない戦略
  • 習慣の力
  • 固定化
  • 無意識化
  • 可視化

🎈🎈🎈