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朝、起きたら、何から始める?

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朝、起きたら、何から始める?

朝、起きたら、何から始める? 15分だけ取り組む

絶対に実行できる、ハードルを下げた目標。

Small Move ,Big Change. 小さな習慣絶対に超えられる目標。

  1. 早起き 「成功」のルール 5つの鉄則
  2. 独語日記。1行和独するだけ。
  3. YouTube 動画コンテンツ。
  4. 朝散歩10分だけ。
  5. 24式太極拳を練習するだけ。
  6. 朝ラントレ 調子よければ、5歩だけ走ってみる。
  7. 本の目次の音声入力。3冊目標。
  8. 朝読書。1ページだけ読んでみる。
  9. 読書図書館で借りた本。一冊手に取って、全体をパラパラ見るだけ。新刊本。
  10. 中国語。テキストを広げて、眺めるだけ。ラジオのまいにち中国語の録音。
  11. ブログ。Googleマップを開いて、神社やお寺を、みつける。
  12. ブログ 毎日更新コンテンツ
  13. workoutバックランジ。1回やるだけ。
  14. CSS プログラミング学習 YouTubeで1講座見るだけ。
  15. 水彩画。「二人で歩く古建築」見るだけ。社寺写生。
  16. カラオケ。演歌一曲。
  17. 蔵書断捨離。今ある本を、1冊処分する。
  18. 書棚、内部の整理。処分前提。ファイルの処分。

生活の固定化

  • 生活の固定化
  • 生活の自動化
  • 同じことの繰り返し

YouTubeのヒント

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