2022-12-11-(日)-16:23
『結局、すべてを手に入れるすぐやるノート！』 目次
- 大きく踏み出す小さな一歩は、このノート術で！
- 誰でも、混沌とした現実を切り分けて、問題を整理・解決する行動を導き出せます。
- 「書く」習慣が人生を変える！
- “いまの自分”を抜け出す最強の答えとは?
はじめに。
第1章。「すぐやる人」の行動力の秘密。
- なぜ「すぐやる人」になれないのか？
- 「行動が大事」とわかっていても行動できない6つの理由。
- 「すぐやる！ノート」が、すべてを解決する。
- なぜ、ノートを書くと行動力が変わるのか？
- 書くということは全肯定すること。
- 毎日書き続けるだけでも効果がある。
- 効果的な質問をしながらノートに書く。
- 「すぐやる！ノート」の基本。
- 4つの枠を使った「すぐやるノート」。
- 4つの枠はコーチングの4ステップを可視化したもの。
- 小さな一歩を具体的にすると、もっと行動できる。
第2章。行動する能力が高まる！
気分をコントロールするノート。
- 気分をコントロールできる人が、成果を生み出す。
- 五感から気分を変えるノート
- 身の回りの環境を変えると、「すぐやる力」も変わる。
- なぜ一流の企業は、オフィスにこだわるのか？
- 環境を変えて行動力を上げるノート。
- 体の状態を変えて、気分を変える。
- 記憶を使って気分を変える方法。
- 思い出すことで気分を変えるノート。
- やる気をコントロールする。
- 「モチベーション」って何？
- やる気をコントロールするノート。
- 心の蓋を取ればやる気は出る。
- 「好きなこと」を徹底的に掘り下げるノート。
- 「得意なこと」を徹底的に掘り下げるノート。
- 心躍る未来像と譲れない価値観。
第3章。すぐやる自分に変わる。夢を描くノート。
- 「行動できていない！」に気づいたらやるべきこと。
- 「できていること」が見つかるノート。
- 9割の問題は「わける」だけで解決する。
- 問題を「わける」と、答えが「わかる」。
- どこから手をつけたらいいのか、わからない。
- 一日の終わりに行う「できている自分探し」。
- 理想を思い描くと、「すぐやる人」になれる。
- 未来を思い描く時間が必要。
- 「心躍る未来像」が行動力を高める理由。
- 「心躍る未来像」を明確にするノート。
- 「心踊る未来像」のリストを作る。
- 「心躍る未来像」を思い描くコツ。
- 究極の「心躍る未来像」を思い描くためのコツ。
- できる人や究極の理想像になりきる。
第四章。行動できない自分を変えるノート。
- おーきな課題を分解する。どこかに行こうと思ったら必要な物は何？なせばなる道のり発見ノート。ひろり立った時にやるべき方法。六つの他、力を使いなさい。道順が見えた後の現在地。現在の捉え方で行動が変わる。小さな行動が行動力の全てを決める。最初の一歩を必ず踏み出そう。小さな一歩の行動のと。行動量を増やす。
- 第五章。未来を変える自己実現ノート。
- 俯瞰ノートで、もっと行動できる。俯瞰思考で行動力を上げるノート。ネガティブを反転させる方法。もしも今がつらい状態なら、反対側から見てみよう。ネガティブを反転させるノート。全体を補完する能力を高める方法。実は全体の俯瞰は誰でもやっている。全体俯瞰の基本は膝の転換。過去未来から現在の自分を見るのと。他人の視座から状況を眺めてみる実践メソッド。膝転換のコツ。無理だと思う気持ちを克服するノート。葛藤する気持ちを解決する。分から抜け出す方法。不安な時は安定に目を向ける。心の不安を消すノート。一二は無限の可能性がある。結びに。
- 書き込みワーク。
- すぐやる人になる行動をチェックワーク。気分スイッチリストのワーク。すぐやる人になる感情、整理ワーク。自己肯定感が高まる。一日振り返りワーク。ココロオドル未来像の道のり発見ワーク。感情の切り離しワーク。すぐやる人になる人生の監督視点ワーク。
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■2022-12-11-(日)-09:05 人もお金も動かす超スゴイ！文章術 金川 顕教(かながわ あきのり)／著 — すばる舎 — 2019.4 — 816-336-19