読書ログ

読書ログ 2021-04-05-(月) 曇り 『強運の法則』

『強運の法則』
西田 文郎 著 日本経営合理化協会 【159-07】
■ 朝読書 開始 1冊目 08:56-176p
08:56-176p ①「強気になる決意のメッセージ」と
       「冷静になる決意のメッセージ」
09:34-177p ②そして、次にそれを短いキーワードにする
      ③この設定した言葉を、サイキングアップの場面、
       カームダウンの必要な場面で自らに語りかける。
10:56-178p マイナス感情を切り替えるクリアリングの動作・表情
11:03-179p 図
11:03-180p ①目標を思い出す動作・表情
   達成目標を瞬時に思い出す方法
   1-1 最初に、目標を表すボディランゲージを1つ決定する。
   1-2 次に、前章の方法で目標達成状態をイメージングする際に、
      同時にVサインも行う。
   1-3 これを1日5回以上、毎日繰り返し行う。
11:16-181p 
11:20-182p ②嫌なことを忘れる動作・表情
11:23-183p 失敗しても絶対に反省などしないでいただきたい。
11:28-184p
11:30-185p 失敗したらガッツポーズ
11:33-186p

11:40
クリアリングに必要な3つの要素
 ・プラスの自己暗示
 ・プラスのイメージング
 ・プラスのボディランゲージ
    必ず5回以上、毎日反復する

■ 朝読書 読了 1冊目 11:33-186p
【本日の読書量】
・所要時間 2時間37分
・頁数   010頁

☆やっと図書館の順番が回ってきた。
☆2021-02-19-(金)に、本を返してから、1か月ほど経ってしまった。
☆二人ほど、順番待ちだから、しようがない。
☆でも、また借りられるので、ありがたい。
☆早速、読書再開だ。04:34 
☆朝のスロージョギングがあるので、お楽しみは、それからだ。

☆久しぶりに読み始めたら、リズムにのるまで、少し時間がかかった。