まだまだある、楽しみ方

2021-02-05-(金)-13:42　①　「茨木市西安威の民家の巨木」　『新屋坐天照御魂神社(福井)へむけて』

古墳巡り　近所の古墳に行ってみる

太極拳・平安神宮

2020-10-03–(土)-09:27　④　「大和北公園」　『大和西公園へむかう』

■　2021-02-27-(土)-13:50　㉔　「小島神社（弁財天）」『阿久刀神社をめざして』

■　2020-12-26-(土)-15:02　①　「岩作大明神と真上断層」「昼散歩」　『岩作大明神へ向けて』

YouTubeお気に入り

2015-05-10-(日)-06:52　樫田周遊・森林公園コース(出灰)　①/⑤　

2020-11-12-(木)-09:31　⑤/⑨　見付山公園と親如地蔵尊

広場で自主練するために

茨木市内にもある、旧家街のおもむき　2020-11-27-(金)

◎太極拳準備運動

時間割　冬季

茨木自然歩道　8コース

■　2011-03-28-(月)　淀川・河川敷公園・菜の花　

2018-02-05-(月)-13:33　⑰/⑳　「巨石の丘・もっと紹介されてもいい」　『キリシタン自然歩道』　　　

キッチンカーが、生まれるまで。

倍賀(へか)春日神社　(春日5丁目)　①/⑤　2020-11-04-水

■　2023-03-30-(木)-12:23　　㉕/㉝　「鉄道遺産。レンガのトンネル。 JR東海道本線。今も現役で生活道路として活躍しています。」『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』

小鳥が飛んできた

■　2023-02-11-(土)-11:01　③　「蛍の水路みち～番山水路～花園ポンプ場前」　『三島大溝をたどる』『いばらき観光ウォーク』

2020-12-04-(金)-10:08　①　「ダイキ～地震観測所」「デビュー戦」『阿武山・奈佐原古道へむかう』

「富田」酒蔵が残る寺内町を訪ねて

□　2021-01-05-(火)-10:02　①/⑰　「東公園」「花園北広場物語」「安威川スポ広付近」　『安威川物語』『下流へむかう』

独検4級受験勉強ログ　2021-05-20-(木)『毎日ドイツ語-入門編』

■　2020-11-22-(日)-11:36　①「史跡　中川清秀由緒地」『西国街道』

護岸ブロックもひとつづつ掃除していただいてるみたい　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑨

大阪府立北摂自然公園

2021-10-16-(土)　焼餅・みたらし団子販売開始

太極気功十八式

最新の投稿

■「高槻のお寺」【総一覧表】

2017-12-24-(日)　正覚寺(生保)

芥川遊歩道　高槻市立自然博物館（あくあぴあ芥川）西之川原一丁目ひまわり児童遊園　2021-05-11-(火)　⑨　プールピアの遊歩道をめざして

□　耳原公園【目次】

安威川ダム工事中。大門寺・茨木北テクノタウン　2017-12-24

水無瀬渓谷　乙女の滝

□『31.ロング階段』

2020-12-27　昼から散歩　阿武山三番街ロング階段　

2004-05-05-(水)　竜王山自然歩道　

妙見街道　目次

◎時々、早朝、安威川河川敷遊歩道前の広場での、自主練。

奈佐原古道分岐～グランドまで‐Ⅰ　2020-12-11　阿武山・奈佐原古道へむかう　第3弾　⑦

　安威川　菜の花畑　2021-04-16-(金)　①　朝ジョグ

2018-02-05-(月)-13:16　⑮/⑳　「宇賀大善神」『キリシタン自然歩道』

■　2021-03-07-(日)　『上音羽の農園へむけて』　全6頁。

■　2020-09-29-(火)「塚原古墳群」　『散歩』　

2019-08-03　⑨　ふるさとまつり

2020-10-31-(土)　阿武山古墳へむかう

追手門文化祭　模擬店出店　2019-11-03　①　太田ふるさとまつり　有志

2018-02-05-(月)-10:50　①/⑳　「安威の旧家街」　『キリシタン自然歩道』

■　2020-11-27-(金)-11:12　⑥　「高瀬川　せせらぎのプロムナード」『保存樹を巡る』『光善寺をめざして』　

武士(もののふ)自然歩道　コース

2021-12-05-(日)　ドイツ語テキスト学習ログ　　晴れ

2021-03-29-(月)-12:59　⑥　「高槻市、真上町、みごとな芝桜」・「荒神塚（石川年足墓碑発掘地）」　『慈願寺へむけて』

2017-11-09-(木)　車作・萩谷周遊　20Kmロングラン　

□　『歩きたいところ-Ⅰ』「100選＋α」

旧家街　おもむきのある旧家街を見つける

2021-02-09-(火)-14:06　⑨/⑪　「松沢池水神」「鳥居」「到着」『松沢池水神をめざして』

2021-01-04-(月)-12:04　⑥/㉔　「雲見坂」　「太田神社参道」　　『鴨神社へむかって』

□　『活動時間は12時間』

2022-04-17-(日)-11:02　⑦/⑮　富喜和神社

正面は大正川との合流地点　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑫

■　「茨木」　『保存樹木　一覧リスト』

■　『2024年の目標』

■　2023-03-30-(木)-11:30　　⑲/㉝　「畑田。茨木インターの下を抜ける地下通路。こんな道があったんだ。向こうへ渡るのに便利だ。生活道路も、秘密の通路めいて面白い」『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』

新潮現代文学　全集　80件

■「茨木市のお寺」「総一覧表」「後半」

◎太極拳準備運動

■　2017-01-15-(日)-07:48　⑨　「大門寺の雪景色-Ⅳ」　『大門寺の雪景色を見に行く』

2020-12-08-(火)-10:11　④　「業務スーパー近辺」「第2弾」『阿武山・奈佐原古道へむかう』

2021-11-22-(月)-06:31　大門寺　新築工事現場　紅葉　①/④　まだ朝日がさす前だけど、薄明かりの中に、紅葉が見える。デジカメのフラッシュで、かろうじて見える程度だ。

北摂連山　2021-06-01-(火)

2020-10-31-(土)　はじめて大門寺の反対側から、安威川ダムをのぞむ

川久保渓谷・釈迦岳コース

□　2019-05-03-(金)-09:53　⑤/⑦　「山手台」「国見峠緑地」「藤棚」『山手台の藤の花をめざして』

六甲全山縦走・四分割　2012-01-14

■　⑬　トンネル

北部林道コース

□　『テーマ散歩』

お花のスポットに行ってみる

旧街道筋　西国街道　2017-06-11

ヴェスターヴェラント自然公園

Easy Germanを見てみた　2021-09-03-12:36

東海自然歩道

2020-12-11　11:24　②　奈佐原の旧家街

六甲全山縦走　四分割-1/4　2013-01-12

□　2009-05-17-(日)　①/⑯　「京都大学農場のころ」『若山神社をめざして』『高槻・太閤道』

■　40式太極拳

近所(茨木・高槻)の紅葉のきれいな所

■　阿武山古墳

2021-01-17-(日)-12:24　③/③　鼻摺古墳

■　自然歩道　

■　2023-08-26-(土)-07:43　⑨/⑱　「安威川ダムてっぺん」「安威川ダム湖」「安威川ダム」『大門寺をめざして』

2020-12-11-(金)-12:59　⑮　阿武山　迷子脱出

■「茨木の神社」【リストメニュー】

■『阿為神社』【目次】

□　2022-10-18-(火)-10:08　⑤/㉓　「廃墟になりかけている?【徳秀苑】?。昔は有名だったんだろうか？」『朝ラントレ』、『言代神社コース』　

2012-12-01-(土)　嵐山サイクリング　嵐山公園亀山地区　

◎練功十八法<外部リンク>

『無量壽山　慈光寺』【目次】

◎インターネットに繋がないでも、ユーチューブを見るには?

2020-11-27-(金)　⑨/㉖　伯光(はくみつ)神社

■　2020-11-19-(木)-12:19 『八阪神社』「帰り道(宿久庄)」

2018-02-05-(月)-13:39　⑱/⑳　「巨石の丘」「茨木の新名所にオススメしたい」　『キリシタン自然歩道』　

■ボランティアが入る前の安威川河川敷

■　2021-02-27-(土)-13:48　㉓　「白山神社(高槻市)」『阿久刀神社をめざして』

□　2020-11-01-(日)-13:10　①/②　「遊具工事中」「展示館」「昼散歩」『番山水路遊歩道～ハニワ公園～上の池公園』　

2021-09-18-(土)　キッチンカー販売開始　

2014-01-11-(土)　六甲全山縦走・四分割　

■　北摂自然歩道マップ　<外部リンク>

■　11.　茨木の保存樹　10選+α

2021-11-02-(火)　茨木市長　ホタルの水路　視察

2021-05-21-(金)　雨上がりの花園北広場　全4頁

『番山水路遊歩道』【目次】

『ルーティーン　(routine)』《冬Version》

散歩道

2024.12.222025.01.29

『ルーティーン　(routine)』《夏Version》

ルーティーン　(routine)《冬Version》

□　目の前にあって、今できることを、取りこぼしなく実行する。

■【午前の《routine》】

03:00　起床　【ジャーナリング】

3時から5時の間に目が覚めますか？

□03:00-04:00
(03:00-03:30　) 　早起き起床　洗面　歯磨き　着替え　ベッドメーキング
(03:30-04:00　)　ジャーナリング　(感謝ジャーナル)　コーヒータイム

04:00　ドイツ語

□04:00-05:00　
(04:00-04:30　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。　(録音)(聞逃番組)
(04:30-05:00

05:00　運動　朝散歩

□05:00-06:00　
(05:00-05:30 )　【ストレッチ】　【スクワット】　【朝散歩に出かける準備】
(05:30-06:00 )　【朝散歩】

06:00　運動　【朝散歩】【ラジオ体操】

□06:00-07:00
(06:00-06:15)　【朝散歩】
(06:15-06:30)　【歌声コーラス】
(06:30-06:40)　【ラジオ体操】
(06:40-07:00)　【朝散歩】(帰路ハーモニカ練習)

07:00　運動　朝散歩　朝食

□07:00-08:00
(07:00-07:30)　【朝散歩】(帰路ハーモニカ練習)
[07:30-08:10　みまもり隊-金曜日]
(07:30-08:00)　【朝食】( トースト　インスタントコーヒー )

08:00　朝読書

□08:00-09:00　朝読書
(08:00-08:30　)　【読書】【新刊本】
　　「Big Things」
　　『ゼロ秒思考』
　　『小さく分けて考える』
　　『CLEAR THINKING』
　　『生き方』
(08:30-09:00　)　【読書】【蔵書処分】
　　『できる人になる　成功の秘訣』

09:00　【リハビリ】【独語】

□09:00-10:00
(09:00-09:30)　洗濯干し(リハビリ兼用)
(09:30-10:00)　【独語】【ドイツ語４級試験問題集】

10:00　【独語】

□10:00-11:00　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。　(書写)
(10:00-10:30)　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。　(書写)
(10:30-11:00)　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。　(書写)

11:00　【読書】

□11:00-12:00
(11:00-11:30)　新刊本
(11:30-12:00)　図書館で借りた本

■【午後の《routine》】

12:00　昼食

□12:00-13:00
(12:00-12:30)
(12:30-13:00)

13:00　運動

□13:00-14:00
(13:00-13:30 )　太極拳　
(13:30-14:00 )　ストレッチ　【スクワット】

14:00　【ブログ】目標　【毎日更新！】

□14:00-15:00
(14:00-14:30 )　ブログ(作りたいタイトル)
(14:30-15:00 )　【ブログ】(2時間)【フィールドワーク】【デスクワーク】

15:00　【水彩画】

□15:00-16:00
(15:00-15:30 ）　水彩画
(15:30-16:00 ) 　洗濯物取り込み、たたみ込み、仕舞

16:00　【ハーモニカ】　数字譜付き童謡唱歌

(16:00-16:30 )　数字譜付き童謡唱歌コピー
(16:30-17:00 )　童謡唱歌ハーモニカ練習

17:00　【読書】

□17:00-18:00
(17:00-17:30)　読書 (新刊本)
(17:30-18:00)　読書 (図書館で借りた本②)

18:00　夕食準備手伝い

□18:00-19:00
(18:00-18:30　夕食準備手伝い
(18:30-19:00　夕食

19:00　夕食

□19:00-20:00
(19:00-19:30　夕食　　［娯楽　YouTube見てもいい］
(19:30-20:00　食器洗い片付け)

20:00　入浴

□20:00-21:00
(20:00-20:30　入浴　)
(20:30-21:00　—　)

21:00　就寝

□21:00-22:00
(21:00-21:30　就寝)
(21:30-22:00　寝込んでる)

■【やったことリスト】の作成

■【やりたいこと】

いつ　:　19時　いつやるのか?

どこ　:　公園　どこでやるのか?

何を　:　20分　ウオーキング

どれくらい　:　ベビーステップ　ほんの少し

がんばらない戦略
習慣の力
固定化
無意識化
可視化

□　モーニングルーティン　ハル・エルロッド　【朝活】

瞑想
アファメーション
イメージング
エクササイズ
読書
ジャーナリング

2024-06-11-Dienstag　作成

2022-08-29-montag　作成

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