読書

イギリス女性が日本で見つけた自分を磨く素敵な生き方。 プロローグ。改善と私。御社の役立て方。 改善のツール。日本経済急成長の鍵となった改善。改善はゆっくりとした変化で組織を変える。改善メソッドは自己啓発でも有効。スポーツ分野でも成果を上げる。西洋にはない。日本の価値観こそ改めて参考にすべき。 序章。なぜ今改善メソッドが有効なのか？良くないと分かっていてもやってしまうのは習慣。 習慣を変えるのはなぜ難しいのか？習慣を変えるのに必要なのは、意志の強さではない。短期間では習慣は変えられない。人間の脳は現状維持を求めてしまう。さあ、改善を始めよう。 第一章。改善の始め方。改善の始め方。 小さな変化を続ける改善メソッド。棚卸し。現状をしっかり見直そう。変えたい習慣をはっきりさせる。新たなチャレンジを見つけよう。目標に向かう最も小さな一歩を考える。どのくらい時間をかけるか？記録を残す。自分をねぎらう。バレットジャーナルをつける。バレットジャーナルの活用法。 第二章。健康。運動と食生活。健康の改善。 運動が必要な理由。改善を活用して運動を始める。運動。短期目標の例。運動中長期目標の例。運動。中途と挫...

ＯＲＩＧＩＮＡＬＳ誰もが「人と違うこと」ができる時代アダム・グラント／著 — 三笠書房 – 2016 – 159-16 問題に立ち向かい、実行し、変えていく勇気。 私たちが生きる社会の。当たり前の向こう側にある真実。本書は本章としてリスクを回避しようとする普通の人々が。普通の人だからこそ流れに逆らう不安や恐怖をはねのけて。オリジナルの何かを。実現させるための様々なヒントを数多く含んでいる。 まえがき。これはひとりひとりの人生を変えてしまう、すごいアイディア。 第一章。変化を生み出す。創造的破壊。最初の一歩をどう考えるか？変わりようがない業界に激震をもたらした四人。 あなたが。今使っているネットブラウザ。からわかること。神童が行き着いた先。オリジナルの人とは？本当のリスクは何なのか？ 第二章。 大胆に発想し。緻密に進める。キラリと光る、アイディアとは？七椽8日でも見抜けなかった歴史的失敗。 自信過剰のベートーベン。成功したいなら。カエルにキスしろ。なぜ有望な企画は却下されがちなのか？経験は裏目に出ることがある。自分の勘は、いつあてになるか？こうして人は見せかけの熱意に騙される。天才の打率...

行動し続ける人だけが成功を手に入れる。 はじめに。 第一章。 自分の人生に責任を持つ。自分の人生に責任を持つ。 結果に、対して責任を持つ。自分の道を切り開く。行動を起こす。時間を有効に活用する。運に頼らない。恐怖に立ち向かう。自分と他人を許す。 第二章。 自分を知る。自分の直感に耳を傾ける。 自分をよく知る。自分にとって大切なものを知る。自分が手に入れたいものをよく知る。自分の強みを知る。自分の弱みを歓迎する。成功の意味を明確にする。 第三章。 どんな人物になりたいかを決める。目的意識を持って日々を過ごす。 自分の基準を上げる。自分を厳しく律する。必ず目標を達成すると決意する。朝の習慣で。一日をポジティブにする。進んで締め切りを設定する。他人を助けるために尽力する。 第四章。 誠実な生き方をする。自分に対して徹底的に正直になる。 自分だけの領域をもつ。自分を尊敬する。ノーと言う勇気を持つ。仕事に情熱を燃やす。自分の仕事に誇りを持つ。助けを求める。遅刻をしない。何かを生み出すことに喜びを見出す。 第五章。 自信を育む。自分はできると信じる。 望んでいるものに意識を向ける。有害な信念を有益...

■　図書館で借りた本・T　② 1気功の達人　決定版現代書林特別取材班／編 -- 現代書林 -- ２０１５ -- 498 2要約力轡田　隆史／著 -- 主婦の友社 -- ２００５ -- 141 3ＵＳＪを劇的に変えた、たった１つの考え方森岡　毅／著 -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０１６ -- 675 4ＯＲＩＧＩＮＡＬＳ誰もが「人と違うこと」ができる時代アダム・グラント／著 -- 三笠書房 - 2016 - 159-16 5はじめての気功天野　泰司／著 -- 筑摩書房 -- ２０１６ -- 498.3 6超図解片野式カムロギ・カムロミうず気功片野　貴夫／著 -- ヒカルランド -- ２０１８ -- 498.3 7自分でできる！はじめての気功小池　義孝／著 -- 自由国民社 -- ２０１９．４ -- 498.34 8すぐやる人の「やらないこと」リスト塚本　亮／著 -- 河出書房新社 -- ２０２０．３ -- 159.4 9１％の生活習慣を変えるだけで人生が輝き出すカイゼン・メソッドサラ・ハーベイ／著 -- 徳間書店 -- 2020.3 -- 159-20 10結局、すべてを手に入れるすぐ...

武医同術水足　一博／著 — ＢＡＢジャパン — ２０２１．１１ — 789 武医同術水足　一博／著 — ＢＡＢジャパン — 2021.11 — 498-21史上最高の気功法。太田光信が継承した。 「尤氏(ゆうし)長寿養生功」の威力。 はじめに。 序章。 武術と医術の極意を目指す。本物を求める「内なる声」。 達人たちとの邂逅(かいこう)。太田光信先生と尤氏長寿養生功。師父と師母。第一章。 触れずにコントロールする空勁(くうけい)。武は絶対平和である。武術と医学の接点。武の芸術性。願望と行動。動のエネルギーと静のエネルギーで心身革命。緊張とリラックス。相反するエネルギーが生むスーパーテクニック。変性意識と気。瞑想と運動。第二章。躍動。尤氏長寿養生功の修練法。気功で養う筋肉。基礎訓練こそ極意。技より身体。観て、聴いて、訓練する生涯修行。筋肉を鍛える意味。体幹。化勁と聴勁。上虚下実という境地。新しい站樁功。正中線と不動心。自重運動。龍の型と虎の型。小能く大を制す。第三章。静寂。尤氏長寿養生功の瞑想法。自然呼吸と瞑想。瞑想とエネルギー。瞑想の法則と変性意識状態。トラウマ修復とゾーン体験。密教の瞑...

究極の鍛錬 ジョフ・コルヴァン／著 — サンマーク出版 — 2010 — 159-10 天才はこうして作られる。 あなたにもできる。世界的業績を上げる方法。 第一章。 世界的な業績を上げる人たちの謎。 成功する人はどこが違うのか？ 群を抜いた業績は誰にでも手に入る。偉大な業績に関する新しい発見。個人の能力が何よりも価値がある。 第二章。 才能は過大評価されている。 生まれつきの音楽の才能。 才能とはなんだろう。才能という概念を探求する。モーツァルトも普通の人だった。父親が生み出した天才タイガーウッズ。ビジネスの世界に才能はいらない。 第三章。 頭は良くなければならないのか？ とてつもない桁の数字を覚えた男。 機能や。記憶力は偉大な業績を生み出すのか？頭が良いとはどういうことか？記憶力は重要なのか？ 第四章。 世界的な医療を生み出す要因とは。天才アメフト選手の誕生。 なぜライスは素晴らしい選手になれたのか？実践でうまくなったのではなかった。特定の課題を解決するために練習を考案する。決して面白くない？ライスは年齢の限界に挑戦した。一流と二流を分けるもの。究極の鍛錬が世界的業績を生み出す。 ...

習得への情熱－チェスから武術へジョッシュ・ウェイツキン／著 — みすず書房 — ２０ 上達するための、僕の意識的学習法。 はじめに。第一部。基礎。第一章。無邪気に指していた頃。第二章。勝利のための敗戦。第三章。二種類のアプローチ。第四章。ゲームを楽しむ。第五章。ソフトゾーン。自らを滅却せよ。第六章。悪循環。第七章。心の声の変化。第八章。荒馬を手なずける。 第二部。マイ・セカンド・アート。第九章。ビギナーズ・マインド。第10章。負の投資。第11章。より、小さな円を描く。第12章。逆境を利用する。第13章。時間の流れを緩める。第14章。神秘という幻影。 第三部。すべてを一つにまとめる。第15章。今という瞬間に、心を置くことのパワー。第16章。ゾーンの探求。第17章。引き金を構築する。第18章。サンダルを作る。第19章。すべてを一つにまとめる。第20章。台湾。 あとがき。 2023年2月11日土曜日朝6時54分本の目次の読み上げ終了。 マニュアル本で無いみたいなので。表示が、具体的内容の表記ではなく。小説タイプの、タイトル表記になっていました。気になるところから。読み始めてみます。 🎈🎈🎈 ...