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・朝ラントレ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 🎈🎈🎈■🔙　朝ラントレ

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■　朝ラントレ 安威川遊歩道を緩く走っている是水橋まで走ってみる。番山水路遊歩道も走ってみる。歩くだけでもいい。30分、体を動かすだけでもいい。 毎日、朝ラントレーニング(内容はスロージョギングだけど。)やれば、ハーフマラソンが、走りきれるのだろうか？いまのところよく分からない。まずは、１ヶ月から３ヵ月、朝ラントレ試してみよう。毎日、続けて3km走れるだろうか?５km、10kmと、距離をのばしていけるだろうか?週に1度は、ハーフの距離、21.1km、朝ラントレしてみたい。最初からは、無理かも?最初から無理なら、３ヶ月後には、挑戦したい。健康のために始めたスロージョギングで、再びハーフマラソンを完走してみたい。できるところまで、やってみたい。 2020年10月6日。木曜日。朝10時19分。朝ラントの、トレーニングが、そんなに苦しくなくなってきた。走り始めて、約1ヵ月経った。だいぶ走れるようになった。2時間、休憩しながらだけど、スロージョギングで8kmほど、走れるようになった。真龍寺さんへも、新屋神社さんへも、足を伸ばせるようになった。以前なら、構えて出かけるところだ。今では、スロージョギ...

□　2022-09-25-(日)-06:37　①/④　「上の池公園コース」『朝ラントレ』(スロージョギング ) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ ■🔙　朝ラントレ

□　2022-09-25-(日)-05:45　②/②「是水橋」「日の出」『朝ラン』(スロージョギング ) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ ■🔙　朝ラントレ

□　2022-09-25-(日)-05:18　①/②　「是水橋」「夜明け前」『朝ラン』(スロージョギング ) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.　朝焼けが見事だ。これを見るだけでもありがたい。 9. 10. 🎈🎈🎈 ◁　前へ ページトップ 次へ　▷ ■🔙　朝ラントレ　2022-09 ■🔙　朝ラントレ　過去一覧

・朝ラントレ　是水橋 ・少しずつ疲労が溜まってきたのか、脚が重たい。 ・ただ毎日続けて、脚力をつけたい。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ　2022-09 ■🔙　朝ラントレ　過去一覧

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・　朝ラントレ 1.　まだ暗い。 2. 3.　すこし明るくなってきたかな? 4.　土手の砂利道は、空気が澄んでいる。 5.　お日様が、見えだした。 太極拳の、朝練の最中だ。 6. 7.　秋の空になってきている。 8.　鱗雲が見えだした。 この間まで、入道雲だったのに。 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ

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