歩きたいところ100選＋α
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川端康成先生旧跡　付近の旧家街　2021-02-16
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竜王山自然歩道　宝池寺　2004-05-08
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ドイツ語の自習
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高槻市ハイキングコース　⑧里山・古道コース
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南平台屋敷街・南平台中央公園　2021-05-11-(火)　⑫　プールピアの遊歩道をめざして
ドイツ語
■「どいちゅ」　2017年度　生涯学習センター　きらめき講座　ドイツ語会話初級　テキスト
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2020-10-31-(土)　阿武山のダム展望台からの眺望
キッチンカー物語
甘党茶屋花桃
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花園北広場整備　自治会ボランティア　2021-02-16-10:22
古墳巡り
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2020-10-03-(土)　上土室南公園 　大和西公園へむかう　①
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2022-04-28-(木)-12:06　⑤/㉕　白姫龍神
散歩道
阿為神社　目次
キッチンカー物語
2021-10-16-(土)　焼餅・みたらし団子販売開始
キッチンカー物語
安威川の風景写真₋①
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大阪ウオーキング・マップ大全　<外部リンク>
マラソン
2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。
散歩道
2018-02-05-(月)　『キリシタン自然歩道』　全20頁。
ブログ
映画　歩くひと
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西国街道、覗いて見ます。
散歩道
小鳥が飛んできた
散歩道
2021-01-17-(日)-11:57　②/③　今も西国街道沿いに残る　旧家街のロマンティック
散歩道
2018-02-05-(月)-12:41　⑨/⑳　「妙見街道」『キリシタン自然歩道』
散歩道
弁天さん　本殿　2021-01-01　②　初詣
散歩道
2009-05-17-(日)　　高槻・太閤道　③-1
ボランティア
蛍の水路物語　(花園北広場物語　蛍の水路編-Ⅰ)
散歩道
摂津峡　白滝　2011-03-27
保存樹
2020-11-27-(金)-12:48　①/⑤　遠くから見える葦分神社の保存樹林　葦分神社を目指して
散歩道
極楽寺　(宿久庄)　②/③　2020-11-19-(木)
ボランティア
2021-05-26-(水)　半分ぐらいは、終わったのでしょうか?　　
ドイツ語
◎ラジオから学ぶ　録音　パソコン
ブログ
阿武山、山中迷子-Ⅲ　2020-12-11　阿武山・ 奈佐原古道へむかう　第3弾　⑫
散歩道
『高槻散策マップ13冊、訪ねてみる』
ブログ
訪ねてみたい、展示会
散歩道
阿武山、グランド　2020-12-11　阿武山・ 奈佐原古道へむかう　第3弾　⑰
散歩道
茨木市のご協力　三身一体　茨木市役所　地元自治会　地元市民　2020-11-25-(水)　①　称名寺へむかう
散歩道
集落　西河原公園の近辺　西河原の旧家街　2020-11-04
散歩道
近所の石碑を見に行ってみる
花園北広場物語-目次
安威川、新、広場開設か？　2020-12-11　阿武山・ 奈佐原古道へむかう　第3弾　⑳　＋花園北広場物語　自治会ボランティア
散歩道
メッセージ
保存樹
保存樹
太極拳
太極拳　48式　型名
散歩道
正雀付近　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑬
散歩道
奈佐原古道分岐～グランドまで‐Ⅲ　2020-12-11　阿武山・ 奈佐原古道へむかう　第3弾　⑨
散歩道
2017-09-24　08:20　萩谷　諏訪神社
散歩道
2020-11-22-(日)-12:39　①　春日神社-茨木市豊川　
散歩道
街道シリーズ
散歩道
2018-02-05-(月)-13:21　⑯/⑳　「巨石の丘・入口に巡り会い」　『キリシタン自然歩道』
散歩道
阿武山古墳　2020-10-31-土　ダム展望台へむけて　③
散歩道
2021-02-11　④　大織冠神社をめざして
お寺
2021-11-30-(火)-10:42　紅葉の真龍寺　見頃の満天星躑躅
散歩道
2020-11-23-(月)-11:06　①　「安威川　河川敷からスタート」　『高瀬川通り』　『光善寺を目指して』
お寺
真龍寺古墳
キッチンカー物語
キッチンカーが、生まれるまで。
読書
弾み車の法則
散歩道
2014-04-13-(日)　嵐山サイクリング　石清水八幡宮　
散歩道
2015-11-03　自然歩道コース　マップ
散歩道
2021-02-09-(火)-13:04　竹ヶ池児童遊園　下穂積の街並み　⑥　松沢池水神をめざして
散歩道
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『花園物語』ボランティアの実績編
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安威川遊歩道　2021-05-23-(日)　朝散歩
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弁天さん　飛龍山　冥應寺
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無量壽山　慈光寺
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朝ラントレ　( スロージョギング )　毎朝5時に走り出す。
散歩道
春日・茨木城コース
太極拳
八法五步太極拳<外部リンク>
散歩道
2015-05-10-(日)　　樫田周遊・森林公園コース　(出灰)
散歩道
2002-04-13　阿武山　谷底へ　④　谷底に降りてみた-Ⅱ　
散歩道
朝散歩　目次
散歩道
2021-01-09　『茨木市の道標』を見に行ってみる。
散歩道
五日市町・徳要寺　2020-11-11
散歩道
太田廃寺跡
散歩道
太閤道コース
散歩道
キリシタン自然歩道　改定版　 巨石の丘-3　もっと紹介されてもいい　2018-02-05　⑱
散歩道
2004-05-05-(水)　竜王山自然歩道　
散歩道
2015-05-23-(土)　安威川　①/②　遊歩道　終着をめざす
お寺
安楽寺
キッチンカー物語
イベント予定
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モトイバ　(元茨木川緑地)　
キッチンカー物語
甘党茶屋花桃は、令和4年1月＆2月は、お休みさせていただきます。
散歩道
『歩きたいところ100選』
水路遊歩道物語
番山水路　土嚢袋引取　2021-05-31-(月)　⑤　番山水路(土室川分水路)
散歩道
2021-02-09　⑨　松沢池水神をめざして
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今月のテーマ　履歴
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「ウェブ職TV / なかじ」さんのユーチューブで、勉強します。
散歩道
嵐山サイクリング　長岡天神・八条ヶ池　2010-11-27
読書
歴史学の思考法
散歩道
2014-07-01-(火)-08:52　①蓮の花　(はすのはな)　朝散歩　
散歩道
北山自然歩道　2004-05-15
散歩道
2022-11-23-(水)-14:17　「むつみ会(老人会)バス旅行」　紅葉の平等院を訪ねて　㉗　坂本竜馬さんの寺田屋で、記念撮影。ステキな笑顔がそろいました。1枚撮るまでも、ワイワイ、ガヤガヤ、こんなひと時が、最高です。
キッチンカー物語
安威川の風景写真₋④
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伊勢寺・能因塚コース
散歩道
2018-02-05-(月)-13:11　⑭/⑳　「側道の北側・高槻側はどうなっている?」　『キリシタン自然歩道』
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独検試験会場
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地蔵尊　2020-11-04-(水)-09:57
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水無瀬渓谷　乙女の滝
キッチンカー物語
2021-10-31-(日)　①　「イラスト・メニューを、描いてくださいました。
散歩道
西河原公園　オリーブの森　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　②
散歩道
2020-11-12-(木)-08:26　①/⑨　善永寺(十日市)
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安威川　遊歩道　終着を　めざす　②/②　2015-05-23
散歩道
大阪府立北摂自然公園
散歩道
未整備地帯突入　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑩
公園
西河原公園
散歩道
茨木市　道路の愛称一覧を歩いてみる
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高槻散策　12コース
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常稱寺(じょうしょうじ)　2020-11-14-土
ドイツ語
挫折なき　塗り壁式学習法
散歩道
七佛山　一乗海院　安間　慈明寺
キッチンカー物語
テント２基、お披露目。2021-10-02-(土)
散歩道
2021-04-18-(日)　①　芥川遊歩道をめざして
散歩道
・朝散歩　畑の畦道　彼岸花　①　2021-09-19-(日)
散歩道
六甲全山縦走　四分割　須磨アルプス　2009-02-07
散歩道
高槻市立自然博物館（あくあぴあ芥川） 2017-09-24　③　芥川　遊歩道　10:29
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2020-11-03　太田不動尊　横たわる御神木　西国街道案内板
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2020-10-13　桃ノ木公園　新規植樹　穴掘り　　自治会ボランティア
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マラソン
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2022-09-25-(日)-07:29　④/④　朝ラントレ・上の池公園コース

マラソン
2022.09.262022.09.25

1.

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■🔙　朝ラントレ

2022-09-25-(日)-07:19　③/④　朝ラントレ・上の池公園コース
2022-09-26-(月)-04:57　朝ラントレ・是推橋
加治佐　清
北摂散歩

関連記事

マラソン

2022-09-26-(月)-06:34　④/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース。　耳原公園　ラジオ体操、大盛況。

1. 2. 3. 4.　ラジオ体操、大盛況。 5.　中の島と、入り口付近。 6.　ラジオ体操。健康そのもの。 7.　一周、ジョギングして、入り口に戻ってきました。 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ
2022.09.26
マラソン公園
マラソン

2022-09-26-(月)-06:16　①/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース　　西国街道沿いの、法華寺。入口が開いていたので、入ってみます。

・朝ラントレ・耳原公園コース 1.　阿為神社御旅所にも、彼岸花が咲いていました。途中で知り合いのOさんにお会いしました。こんな時間に、こんなところで、びっくりです。秋のバス旅行のお誘いを受けました。昨日ポストに入っていたばかりなのに、不思議なものです。毎回楽しみです。11月に、バス旅行が重なっているのが、気になります。幸せな悩み。走り始めたのを、ご存じないので、そりぁー驚かれるでしょう。 2.　西国街道沿いの、法華寺。入口が開いていたので、入ってみます。 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ
2022.09.26
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2022-11-06-(日)-07:13　朝ラントレ、『真龍寺コース』　⑤　「西福井、新屋坐天照御魂神社（新屋神社）エリア」ここの稲わらも、束ねられて、個性的。あちこちで、いろんなやりかたが、あるもんだ。

1.　新屋神社から下ったところに、駐車場がある。 ここは日当たりがいいのかきれいな紅葉になっている。 2. 3. 4. 5. 6.　耕運機が、カッコよく見える。 とっても、おしゃれだ。 7.　ここの稲わらも、束ねられて、個性的。 あちこちで、いろんなやりかたが、あるもんだ。 8. 🎈🎈🎈
2022.11.08
マラソン散歩道神社
マラソン

2022-09-16-(金)　朝散歩・朝ラントレ　昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14.　昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。 🎈🎈🎈 ■🔙　スロージョギング　朝練　2022-09 ■🔙　マラソン
2022.09.16 2022.09.20
マラソン
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■　2022-10-18-(火)-10:08　朝ラントレ、『言代神社コース』　⑤　廃墟になりかけている?「徳秀苑」?。昔は有名だったんだろうか？

廃墟になりかけている?「徳秀苑」?。 1.　今度の水彩画教室で、林の樹木を書く練習の教材にちょうどいい。葉っぱの色が、光の加減でいろいろ変わっている。うまく木をかけるようになりたいものだ。 2.　水彩画教室のおかげで、ただの雑木林の風景が、素敵な教材に変わって見える。有名な画家さんが、何枚も何枚も練習で書いた意味が少しわかりかけてきた。近場に素敵な教材が山ほど眠っていたことに気づいた。少しずつ練習で絵を描いてみようと思う。 3.　どんどん山道を駆け上がって行きます。お正月の箱根駅伝の、雰囲気に近いものを感じて、勝手に自己満足しています。誰も通りません。歩道はこんなに広いのに。車の心配も全くありません。山の坂道が貸切状態です。 4.　なんて読むんだろう。以前も通って気になっていたけれど。どんなところなんだろう？今日は、少し覗いてみようと思います。何があるか楽しみです。 5. 6. 7.　「徳秀苑案内図」と書かれていました。何か施設になっているような気がします。のぞいてみてよかった。今から探検に入っ...
2023.01.07
マラソン公園散歩道自然歩道観光スポット
マラソン

2022-10-01-(土)-04:52　朝ラントレ、耳原交番前コース。あと15分頑張って走れば、1時間、体動かしたことになりそうだ。

朝ラントレ あと15分頑張って走れば、一時間、体動かしたことになりそうだ。 あと15分の距離を探してみよう。 是推橋から、阿為神社まで足を伸ばす方法はどうなんだろうか、試してみます。 体が慣れてきたら、もう少し距離を伸ばして走ってみたいコース。 阿為神社コース。大念寺コース。本龍寺コース。桑原ふれあい運動広場グラウンドコース。地福寺コース。十二神社コース。 少しずつ、距離を伸ばしていけたらいいのになぁ。 1. 2. 3. 4. 5. 今日は孫の小学校の運動会がありました。 思ったことがある。 徒競走見ていて、全力で走っている姿が羨ましい。 私も、練習をしたい。 100mダッシュ一本。 これからメニューに加えてみよう。 無理をせずに、ゆっくり、回数を重ねていけばいい。 いい思いつきだと思う。 スピード練習にもなることだし。 やりたかったことの具体案が、思いつけた。 🎈&#x1f...
2022.10.01 2022.10.10
マラソン
マラソン

2022-10-13-(木)-06:47　朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。⑧　素敵な階段があり、上はどうなっているのか?　登ってみたい気持ちにさせられます。

1.　朝早くから、散歩に来られている人たちに、ここでも出会いました。みなさん、健康的です。背筋を伸ばして、カッコよく、歩いておられます。 2.　素敵な階段があり、上はどうなっているのか? 登ってみたい気持ちにさせられます。 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.11.05
マラソン公園散歩道遊歩道
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2022-09-25-(日)-06:37　①/④　朝ラントレ・上の池公園コース

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ
2022.09.25
マラソン
マラソン

2022-10-13-(木)-06:34　朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。④　頂上近し。私には、かなりきつい。かなり、長い。彩都はなだ公園が見えました。

彩都はなだ、ジョギングコース 1. 2. 3. 4.　頂上近し。 私には、かなりきつい。 かなり、長い。 5.　左の下りは茨木へ、右の登りは、亀岡、豊能へ。 6.　彩都はなだ公園が見えました。 7.　相当に広そうです。 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.11.02
マラソン散歩道
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YouTubeのストレッチ

スロージョギング出発前の準備。 【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021【ランニング教室】JMC体操2022 ウォーミングアップ【5分間】ランニング効果UP！ランニング前におすすめのストレッチ！ スロージョギング　あとのストレッチ 【５分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復！【運動後の足ケア】『ランニング教室』走った後のストレッチ～JMC体操クールダウンver～【ランニング教室】　ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ～座位Ver.【ランニング教室】　ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！ランニングのクールダウンストレッチ～JMC体操 🎈🎈🎈 ■🔙　スロージョギング ■🔙　スロージョギング　朝練　朝ラントレ　過去一覧
2022.09.17 2022.10.12
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電車～会場　2016-12-23　嵐山高雄マラソン　①

2020.12.13 2021.01.27
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2022-10-04-(火)　朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。10日参り3日目。

・朝ラントレ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ■🔙　マラソン　2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。 ■🔙　スロージョギング　朝ラントレ ■🔙　朝ラントレ　過去一覧　
2022.10.04
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2017-10-18-(水)　　林道・車作線　スロージョギング

車作・萩谷周遊　スロージョギング 地図　林道車作線 花園～安威川ダム 大門寺 茨木北テクノタウン造成地 生保諏訪神社 正覚寺 茨木亀岡線 車作～萩谷　東海自然歩道ルート 萩谷公園～上の池公園 左に行けば、摂津峡です。今日は、関大に出て、帰ります。
2020.07.28 2022.02.18
マラソン散歩道
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2022-09-25-(日)-06:37　②/④　朝ラントレ・上の池公園コース

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ
2022.09.25
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2022-10-13-(木)-06:14　朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。①　　トンネルを出ると、遊歩道ができていました。安威川ダムにつながる新しい道ができ、着々と工事は進んでいるようです。この付近も素敵に変わっていくんですね。

1.　大門寺トンネル、出口近し。 2.　大門寺トンネル、出口近し。 3.　トンネルを出ると、遊歩道ができていました。安威川ダムにつながる新しい道のようです。着々と工事は進んでいるようです。この付近も素敵に変わっていくんですね。 4.　 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.10.13 2022.11.02
マラソン散歩道遊歩道
お寺

2022-11-06-(日)　朝ラントレ、『真龍寺コース』。全11頁。

2022-11-06-(日)　朝ラントレ、『真龍寺コース』。全11頁。 7.　紅葉に、目を奪われますが、黄色の「つわぶき」も、この時期なんですね。 2022-11-06-(日)-07:27　朝ラントレ、『真龍寺コース』　⑦　紅葉に、目を奪われますが、黄色の「つわぶき」も、この時期なんですね。こちらも、鮮やかです。うまく朝日があたりました。いよいよ、紅葉の始まりです。朝晩も冷え込んできています。 8.　「山麓線と阿為神社エリア」イチジクが、目につきました。実りの秋です。 2022-11-06-(日)-07:54　朝ラントレ、『真龍寺コース』　⑧　「山麓線と阿為神社エリア」イチジクが、目につきました。実りの秋です。山麓線。歩道を渡るとき、ど真ん中から、追手門学院大学の方を、写してみました。車が来なかったので、チャンスでした。 9.　「稲荷神社、阿為神社、大念寺エリア」稲荷神社。登り。朱の鳥居が鮮やかです。 2022-11-06-(日)-07:59　朝ラントレ、『真龍寺コース』　⑨　「稲荷神社、阿為神社、大念寺エリア」稲荷神社。登り。朱...
2022.11.08
お寺マラソン散歩道神社
マラソン

2022-10-09-(日)-06:15　朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。②/⑨　新屋坐天照御魂神社（新屋神社）の秋祭り。扉も外されて、開放的になり、きれいに飾りつけされていました。今日はあちこちで、秋祭りなんですね。

1.　新屋坐天照御魂神社（新屋神社）の秋祭り。扉も外されて、開放的になり、きれいに飾りつけされていました。今日はあちこちで、秋祭りなんですね。 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ■🔙　2022-10-09-(日)　朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。
2022.10.25 2022.10.26
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朝ラントレ　過去一覧

2022 12月 11月 10月 09月 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2015 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ
2022.09.23 2022.12.15
マラソン
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2022-11-06-(日)-06:57　朝ラントレ、『真龍寺コース』　③　「西福井、佐保川流域」川底の護床ブロックのデザインが、ステキ。

1. 2. 3. 4.　佐保川の川底の護床ブロックのデザインが、ステキだ。 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.11.08
マラソン散歩道
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2022-09-10-(土)-04:43　朝散歩　朝ラントレ　夜明け前、まだ暗い　でもこの土手道は、空がでかい。

・　朝ラントレ 1. 2.　夜明け前、まだ暗い。 でもこの土手道は、空がでかい。 よく見える。 3. 4. 5. 6.　赤い雲。 朝焼け。 めずらしい。 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ■🔙　スロージョギング　朝練　朝ラントレ　過去一覧
2022.09.10 2022.09.23
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2022-10-13-(木)-06:30　朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。③　山並みを背景に、登り、降りの一直線コース。登りで力をつけて、降りでスピード練習だ。車の心配もなく、トレーニングに最適ないいコースを、作ってくださったもんだ。

彩都はなだ一直線コース 1. 2. 3.　山並みを背景に、登り、降りの一直線コース。 登りで力をつけて、降りでスピード練習だ。 車の心配もなく、トレーニングに最適ないいコースを、作って出さったもんだ。 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.11.02
マラソン散歩道
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2022-09-26-(月)-04:57　朝ラントレ・是推橋

・朝ラントレ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 🎈🎈🎈■🔙　朝ラントレ
2022.09.26
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2022-09-23-(金)　昼ラントレ

・昼ラントレ
2022.09.23
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マラソン

朝ラントレすれば、ハーフ走り切れるのか?

■　朝ラントレ 安威川遊歩道を緩く走っている是水橋まで走ってみる。番山水路遊歩道も走ってみる。歩くだけでもいい。30分、体を動かすだけでもいい。 毎日、朝ラントレーニング(内容はスロージョギングだけど。)やれば、ハーフマラソンが、走りきれるのだろうか？いまのところよく分からない。まずは、１ヶ月から３ヵ月、朝ラントレ試してみよう。毎日、続けて3km走れるだろうか?５km、10kmと、距離をのばしていけるだろうか?週に1度は、ハーフの距離、21.1km、朝ラントレしてみたい。最初からは、無理かも?最初から無理なら、３ヶ月後には、挑戦したい。健康のために始めたスロージョギングで、再びハーフマラソンを完走してみたい。できるところまで、やってみたい。 2020年10月6日。木曜日。朝10時19分。朝ラントの、トレーニングが、そんなに苦しくなくなってきた。走り始めて、約1ヵ月経った。だいぶ走れるようになった。2時間、休憩しながらだけど、スロージョギングで8kmほど、走れるようになった。真龍寺さんへも、新屋神社さんへも、足を伸ばせるようになった。以前なら、構えて出かけるところ...
2022.09.25 2022.10.06
マラソン
マラソン

2022-09-26-(月)-06:50　⑦/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース。　俺的に、感動で、釘付けだ。白い彼岸花の群生。美しすぎて、酔いしれた。

1. 2. 3. 4.　阿武山が、真正面。 5. 6. 7.　白い彼岸花? 8.　うれしすぎて、写真、撮りまくりだ。 9.　あぜ道に入って、よかった。 10.　俺的に、感動で、釘付けだ。白い彼岸花の群生。美しすぎて、酔いしれた。 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ
2022.09.26
マラソン
お寺

2022-11-06-(日)-07:27　朝ラントレ、『真龍寺コース』　⑦　紅葉に、目を奪われますが、黄色の「つわぶき」も、この時期なんですね。こちらも、鮮やかです。うまく朝日があたりました。　

1. 2.　紅葉に、目を奪われますが、黄色の「つわぶき」も、この時期なんですね。 こちらも、鮮やかです。 うまく朝日があたりました。 3. 4. 5. 6.　いよいよ、紅葉の始まりです。朝晩も冷え込んできています。 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 🎈🎈🎈
2022.11.08
お寺マラソン散歩道
マラソン

7/17　マラソン日報、書込、開始日。

7/17　WordPressが使えるようになったら、マラソン日報書きたかった 7月17日　金曜日 　曇り 　40%日の出は　5時47分です 早起き習慣 深夜　3時 01分 　起床早く起きる習慣化は、身についてきたようだ。やりたいことができる醍醐味が肌で分かってきた感じ。 スロージョギング 朝　5時03分ジョギングに出かけます。起きてから 2時間ほど、何ということはなく時間が過ぎてしまった。YouTube 見ていただけかもしれない。柔軟体操をなんでもいいから、見ながら、一緒にしていこう。 朝　7時01分今日は171まで初めて行ってきました。 マラソン日報 帰ってきてから、日報ブログに、初めてマラソン日報を、書込みしました。結構、歩く速さだけど、走れるようになってきた。感覚が、取り戻せてきた。 GPSデータを、写し取りました。WordPressの使い方が、また少しわかりました。区切り線が、使えました。どこにあるのか知らなかったメニューの奥に、ドンドン便利な機能が入っていました。慣れるまで、雑記になるけど、なんでも書込みして、練習してみ...
2020.07.18 2020.08.09
マラソン
マラソン

7/22(水)　マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【練習記録】 ・2020/07/22(水)曇り40%　22℃　・　66.6 ㎏22.2%14レベル25.1BMI　体調・好調・　04 : 47～06: 37　1時間49分24秒◎　明るくなっているので、ネックレス型ライトつけず①　水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩、②　オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり　　　　15分＋13分+12分+13分+11分＋21分③　広場で休息せず、ジョグ続行、今日も、171を目指す。④　171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。　　歩いている今村さんに、声をかけてみた。⑤最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分24秒/km　⑥　ジョギングの後、小広場で、クールダウン、48式太極拳　スマホ見ながら少しやってみた　10分　これから練習していこう④　低鉄棒　5分　雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤　筋トレ・ゼロ　腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち　取り入れよう　まず家でやってみよう。なかなか実行できない。プログラムメニューを作ろう。帰り道、さんに会って、少し喋っていた。⑥　距離=6.61km　時...
2020.07.22
マラソン
お寺

2022-10-09-(日)-06:53　朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。⑤/⑨　真龍寺さんの駐車場に置いてあるD51。やっぱり本物は迫力ありますよね。　

1. 2.　真龍寺さんの駐車場に置いてあるD51。やっぱり本物は迫力ありますよね。 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 🎈🎈🎈 ■🔙　2022-10-09-(日)　朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。
2022.10.25 2022.10.26
お寺マラソン散歩道観光スポット
マラソン

2022-11-06-(日)-07:54　朝ラントレ、『真龍寺コース』　⑧　「山麓線と阿為神社エリア」イチジクが、目につきました。実りの秋です。

1.　イチジクが、目につきました。 実りの秋です。 2. 3.　山麓線。 歩道を渡るとき、ど真ん中から、追手門学院大学の方を、写してみました。 車が来なかったので、チャンスでした。 4.　反対向きも、道路のど真ん中で、撮ってみました。 山麓線も、今のうちだけ、独り占めです。 5. 6.　阿為神社。 7. 🎈🎈🎈
2022.11.08
マラソン散歩道神社
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