散歩道
まだまだある、楽しみ方
散歩道
□ 2021-01-05-(火)-10:02 ①/⑰ 「東公園」「花園北広場物語」「安威川スポ広付近」 『安威川物語』『下流へむかう』
ブログ
マラソン □ 2022-09-25-(日)-05:18 ①/② 「是水橋」「夜明け前」『朝ラン』(スロージョギング )
□ 2022-09-25-(日)-05:18 ①/② 「是水橋」「夜明け前」『朝ラン』(スロージョギング ) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 朝焼けが見事だ。これを見るだけでもありがたい。 9. 10. 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ ■🔙 朝ラントレ 2022-09 ■🔙 朝ラントレ 過去一覧
マラソン 2022-09-24-(土)-05:16 朝ラントレ 少しずつ疲労が溜まってきたのか、脚が重たい。
・朝ラントレ 是水橋 ・少しずつ疲労が溜まってきたのか、脚が重たい。 ・ただ毎日続けて、脚力をつけたい。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ 2022-09 ■🔙 朝ラントレ 過去一覧
マラソン 2022-09-23-(金) 昼ラントレ
・昼ラントレ
マラソン 朝ラントレ 過去一覧
2022 12月 11月 10月 09月 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2015 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
マラソン 2022-09-22-(木) 昼ラントレ
午前中は、お墓参り 昼ラン帰路 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
ブログ WEB制作
2022-09-22-Donnerstag-12:36 雑記記事で書いている。各項目を。一つの。ウェブのホームページとして扱うように考えてみる。目標として掲げていることを。それぞれのジャンルのテーマを。ブログタイトル持ってきて。そのウェブ制作を依頼されたとして。作品として仕上げてみる？いろんな練習をしてみよう。
マラソン スロージョギングに最適！お出かけコース
お出かけコース 近隣コース 安威川河川敷 番山水路遊歩道 是推橋 三島橋 上の池公園 耳原公園 真龍寺 阿爲神社 大念寺 新屋坐天照御魂神社（新屋神社） 本龍寺 大門寺 山手台周遊 今城塚公園 阿武山 安威川回廊 摂津峡公園 万博周遊 総持寺 山麓線 (歩道の道幅広し) 茨木北テクノランドのメイン道路 桑原新田開発周遊道路 もっと長く走れるようになったら、あちこち、スロージョギングで、出かけてみたい。 ハーフマラソンコース ベニーカントリー倶楽部コース 高槻樫田温泉コース 真龍寺・彩都あかね公園・はなだ公園・大門寺周遊コース 本山寺往復 11.2km ×2= 22.4km (片道 02:49 往復 05:40) 宇治の平等院 (片道、帰りは電車) 26.6km 05:33 京都の金閣寺 (片道、帰りは電車) 31.2km 06:34 安威川ダムができたら、外周コース 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 2022年8月 朝ラン再開
また、5歩だけでも、本当に走れるように、リハビリ頑張りたい。歩けているから、まだましか。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 2020年8月 突然、左足が痺れだした。
歩くことさえ困難になった。2階への、昇り降りが困難、できない、つらい。ヘルペスらしい。なんなんだろう?抗生物質で、何とか動けるようになった。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 安威川の河川敷に行って、5歩だけ、走ってみる。
スポ広から是推橋まで、往復。たったの20分。もっと沢山走りたいけど、少しだけにしておく。続けるために。安威川の土手道なら、車も走っていないので、最高に安全だ。体が慣れてきたら、距離も、時間も、伸ばしてみる。東西南北マイコース復活を目指す。100歳までフルマラソン完走。おおげさすぎるか? 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 2022-09-21-(水)-05:05 朝ラントレ 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。
・ 朝ラントレ 1. まだ暗い。 2. 3. すこし明るくなってきたかな? 4. 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。 5. お日様が、見えだした。 太極拳の、朝練の最中だ。 6. 7. 秋の空になってきている。 8. 鱗雲が見えだした。 この間まで、入道雲だったのに。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
マラソン 2022-09-21-(水) 朝ラントレ
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 🎈🎈🎈
マラソン 2022-09-20-(火)-04:18 朝ラントレ 朝早くは寒かった。
朝早くは寒かった。いっぺんに秋の気配に、入ってしまった。 帰りも、スロージョギングで、帰ってきた。24式太極拳、1回、練習できた。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧
マラソン YouTubeから学ぶ
スロージョギング 朝練 朝ラントレ 50歳以降の走り方【為末大学】本当はすごいスロージョグの効果と、意識すべきポイントを徹底解説！超重要！ゆっくり走れると速くなる！スロージョグのランニングフォームを解説走る人に伝えたい。ランニングで体を絞るたった3つのコツ！【すぐ実践】朝ランのとてつもない効果とそれを得るためのコツランニング初心者がフルマラソン完走するための疲れない走り方【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】ふくらはぎが無駄に太くなる走りはこれ(スピードもスタミナも落ちる)フルマラソンで完走を目指す【初心者向けランノウハウ】目指せフルマラソン サブ5！マラソン初心者の登竜門真夏のトレラン（位山トレイルショートコース練習）【フォーム改善】補強運動の成果！半年前より“もも”が上がる上がる！～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾～【ランニング】【ランニング教室】ランニング超初心者向け！必ず走れるようになる！まったくのゼロからランナーになる為の心得！【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021効率のいいマラソン練習メ...
ブログ 10年後の最高な自分を夢見る。
2022年9月19日。月曜日。作成。 10年後の2032年の最高な自分 10年後の自分のために、今日何ができるか? 水路掃除 ・奇跡をみたい たまり水をなくした 溝幅拡張 ・どす黒いヘドロ水でなく、澄んだ透明な水が流れる水路になった。 ・次は中央水路掃除 独語 独検1級満点合格 ラジオでまいにち独語入門編 朝昼実践 Dialog書き写し。100枚。 太極拳48式 単独演武 YouTube 競技大会出場 ブログ 春秋の毎週火曜日 北摂社寺巡り 北摂散歩 近隣社寺全訪問完了 独語日記 独語(ドイツ語)日記 過去一覧 独語 10年連続upできた。 読書ログ 習慣超大全 雄気堂々 日本歴史文学館 図書館で借りた本 目次も写せた。 マラソン 生涯現役? 淀川ハーフマラソン完走 早朝スロージョギング 水彩画 なぜそれをやるのか? 少年漫画のヒーローにだって、下積み時代はある。 予祝 ■ヒント YouTube大学 【いつも機嫌がいい人の小さな習慣①】 【いつも機嫌がいい人の小さな習慣②】10年後の最高な自分を妄想しよう！ 8. 水彩画 愉しむこと 文化展に12作品展示できた。9. 中国語 継続 ...
マラソン 2022-09-17-(土)-05:05 朝ラントレ
・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
図書館で借りた本 図書館で借りた本・T ② 貸出日:2022/09/16 返却予定日:2022/10/01
1ストーリーとしての競争戦略楠木 建／著 -- 東洋経済新報社 -- ２０１０ -- 336-11 2強運を呼び込む５１の法則本田 健／著 -- 大和書房 -- ２０１３ -- 159-13 3成功の実現中村 天風／著 -- 日本経営合理化協会出版局 -- １９８９ -- 335-14 4１０年後、後悔しないための自分の道の選び方ボブ・トビン／著 -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- ２０１６ -- 159-17 5本は読んだらすぐアウトプットする！齋藤 孝／著 -- 興陽館 -- ２０１９．７ -- 019.12-19 6アフィリエイトブログ入門講座鈴木 太郎／著 -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１９．１１ -- 673.6-19 7お金の真理与沢 翼／著 -- 宝島社 -- ２０２０．５ -- 159-20 8ムダに悩まない理想の自分になれる超客観力ＤａｉＧｏ／著 -- ｒｅｐｉｃｂｏｏｋ -- ２０２０．４ -- 140-20 9結果を出す人がやっている！仕事を「楽しくする」方法伊庭 正康／著 -- 明日香出版社 -- ２０２０．１０ -- 159.4-20 10幸せ...
図書館で借りた本 図書館で借りた本・K ① 貸出日:2022/09/16 返却予定日:2022/10/01
1わしの眼は十年先が見える城山 三郎／著 -- 新潮社 -- １９９７ -- P-オ 2ＵＳＪを劇的に変えた、たった１つの考え方森岡 毅／著 -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０１６ -- 675-16 3大人のための読書の全技術齋藤 孝／著 -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０１６ -- 019.12-16 4ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ人気ブロガー養成講座菅家 伸／著 -- ソーテック社 -- ２０１６ -- 547.48-16 5Ｂｅ Ｙｏｕｒｓｅｌｆ川原 卓巳／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０２０．１２ -- 159-20 6アマゾン式変わり続ける力佐藤 将之／著 -- 大和書房 -- ２０２１．３ -- 024.53-21 7習慣超大全ＢＪ・フォッグ／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０２１．５ -- 159-21 8３０代の論語齋藤 孝／〔著〕 -- 祥伝社 -- ２０２１．１１ -- 123.83-21 🎈🎈🎈
マラソン YouTubeのストレッチ
スロージョギング出発前の準備。 【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021【ランニング教室】JMC体操2022 ウォーミングアップ【5分間】ランニング効果UP！ランニング前におすすめのストレッチ！ スロージョギング あとのストレッチ 【５分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復！【運動後の足ケア】『ランニング教室』走った後のストレッチ～JMC体操クールダウンver～【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ～座位Ver.【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！ランニングのクールダウンストレッチ～JMC体操 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧
マラソン 2022-09-16-(金) 朝散歩・朝ラントレ 昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング 朝練 2022-09 ■🔙 マラソン