読書ログ　2021-03-27-(土)　『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

読書ログ　2021-03-27-(土)
　『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良　著　141-19
3日坊主よ、さようなら！
怠け者でも、今度こそ必ずできる。
ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。
何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由

■　朝読書　開始　1冊目　03:37-028p
03:37-028p
03:50-029p　02/続く人は、今できることを地道にやる！
03:54-030p　03-続く人はプロセスを肯定し、続かない人は結果を肯定する。
04:19-031p　プロセスを変えていく、ことが大事。
04:24-032p　「小さな目標」を設定していく
04:35-033p　03/続く人は、目標を小分けにして少しずつ達成していく！

■　朝読書　読了　1冊目　04:35-033p
【本日の読書量】
・所要時間　0時間58分
・頁数　05頁

■　ジョギングのあとの2回目　朝読書　開始　1冊目　07:33-034p　
07:33-034p　04-続く人は緩急をつけ、続かない人は全力投球する。
小休止　　　07:35-09:35　2時間
09:39-035p　・「行動習慣」読書、学習、節約などは定着までに1ヵ月
09:39-035p　・「身体習慣」早起き、運動、ダイエットなどからだにかかわる習慣は定着までに3ヵ月
09:48-036p　
09:50-037p 04/続く人は、焦らず余裕を持っていこう！
■　朝読書2回目　読了　1冊目　09:50-037p
【本日の読書量】
・所要時間　2時間17分
・頁数　03頁