まだまだある、楽しみ方

2022-04-28-(木)-12:06　⑤/㉕　白姫龍神

高槻散策10コース【高槻観光協会おすすめ】

■　2021-03-07-10:56　大門寺-2　新築工事

2020-12-08-(火)-10:39　⑥　「奈佐原浄水池」『阿武山・奈佐原古道へむかう』〖第2弾〗

東海自然歩道

4.　西国街道コース

2018-02-18　「大阪府武術太極拳　選手権大会」

2014-07-01-(火)-08:52　①蓮の花　(はすのはな)　朝散歩　

□　2020-12-11-(金)-10:34　①　「番山水路～ハニワ公園～上の池公園」　『奈佐原古道へ向かう』【第3弾】

■　2021-02-16-(火)-13:09　⑮　「八阪神社(宿久庄)」「近隣風景」『須久久神社をめざして』

2021-11-06-(日)　喫茶部門　高級コーヒー販売開始

茨木自然歩道　8コース

追手門学院大学　販売開始

□　2017-09-24-(日)-08:09　⑦/⑰　「萩谷公民館～萩谷諏訪神社」「府道115号　西五百住線　北上」『車作・萩谷・芥川周遊』

■　2020-12-26-(土)-15:02　①　「岩作大明神と真上断層」「昼散歩」　『岩作大明神へ向けて』

2015-11-03　③/③　「車作～萩谷公園」『東海自然歩道』

■　『西国街道』

2017-09-24　08:20　萩谷　諏訪神社

2019-08-03　⑪　ふるさとまつり

◎時々、早朝、安威川河川敷遊歩道前の広場での、自主練。

2022-04-03-(日)-11:39　花桃、開花中。

太極気功十八式

■　2020-11-27-(金)-11:12　⑥　「高瀬川　せせらぎのプロムナード」『保存樹を巡る』『光善寺をめざして』　

■　『いばらき観光ウォーク』　『茨木市観光協会　主催』

2021-11-06-(土)　喫茶花桃オープン

川端康成先生旧跡　付近の旧家街　2021-02-16

街道シリーズ

■「高槻のお寺」【総一覧表】

□　2020-12-11-(金)-12:02　⑥　「平辻池～観測所分岐まで」「阿武山」『奈佐原古道へむかう』「第3弾」

ドイツ語の自習

■　2004-01　竜王山自然歩道

□　2022-10-18-(火)-10:14　⑥/㉓　「立派な磨き縁げた丸太です。柱とのしぐちも口が開いていません。よっぽど上手な匠の技なんでしょうね？」　『朝ラントレ』、『言代神社コース』　

2018-02-05-(月)-13:16　⑮/⑳　「宇賀大善神」『キリシタン自然歩道』

2020-12-11　11:24　②　奈佐原の旧家街

■　おすすめ　トップ100.

■　2020-11-06-(金)-15:18　⑤/⑩　「善照寺」「本堂」「庭園」『善照寺をめざして』『巨木(保存樹)を見に行こう』

茨木市内にもある、旧家街のおもむき　2020-11-27-(金)

極楽寺　(宿久庄)　②/③　2020-11-19-(木)

■『北摂・茨木近辺の歩きたいところ100選』

□『高槻の旧家街　10選+α』

■　2020-11-19-(木)-12:19 『八阪神社』「帰り道(宿久庄)」

2020-10-16-(金)-11:30　⑧　さくら公園の中の古墳

芥川遊歩道　高槻市立自然博物館（あくあぴあ芥川）西之川原一丁目ひまわり児童遊園　2021-05-11-(火)　⑨　プールピアの遊歩道をめざして

2018-02-05-(月)-12:56　⑫/⑳　「千提寺インターチェンジ　展望台・南東方面」　『キリシタン自然歩道』

倍賀(へか)春日神社　(春日5丁目)　①/⑤　2020-11-04-水

2021-03-07-(日)-11:03　大門寺-3、本堂新築工事と、阿武山方面の安威川ダムの工事。　上音羽の農園の帰り道　　

2020-11-03　太田不動尊　西国街道案内板

2022-11-04-(金)　水路掃除　藻も、こびりついているので、角スコで、コサギながら少しずつ進みます。

やりたいことの全てはできない。

水無瀬渓谷　乙女の滝

■　㉑　城跡

2021-02-03-(水)　『郡神社へむけて』　【全16頁】

■　2021-01-29-(金)-13:59　㉘　「筒井池公園」「高槻市富田町の旧家街」「お地蔵さん」「高槻市富田町の旧家街」『壽酒造(株)』『溝咋神社をめざして　第2弾』

八重桜　2021-04-07-(水)　①　朝ジョグ

阿武山、下山・稲荷神社　2020-12-11　阿武山・奈佐原古道へむかう　第3弾　⑱

萩谷公園～白滝～摂津峡　2011-03-27

□　2022-10-18-(火)-10:19　⑦/㉓　「【観楼亭】と書かれた額が取り付けられていました。桜の名所なんですかね？」　『朝ラントレ』『言代神社コース』　

2020-11-19-(木)-10:59　①/③　「極楽寺(宿久庄)」　　

太極拳教室　2021‐02₋10‐水曜日

2021-04-07-(水)　アドプト・リバー関連　リンク集

2021-09-23-(木)　予想外の花畑になった。彼岸花が満開。　

安威川の風景写真₋①

2019-04-27-(土)-06:49　①　「藤の花の咲くころ」　『総持寺へむかって』

近所のロング階段を知っていますか？　目次

2021-12-06-(火)　絵画展　ロマンの会　スケッチ作品展　①/⑥

□　2021-11-30-(火)-10:42　⑨/㉕　「見頃の満天星躑躅」『紅葉の真龍寺をめざして』　

◎ラジオから学ぶ　録音　パソコン

□　高槻市民ハイキング　

『北摂』の地域は、どこをさているのですか？

藤棚まっさかり　2019-04-27　総持寺へむかって　④

花園物語　地元を愛して

太極拳　ユーチューブから学ぶ

■　2021-03-19-(金)　『慧光院(えこういん)』　

高槻市　古墳編　目次。

2018-02-05-(月)-12:12　④/⑳　「大岩八幡神社付近　大岩の旧家街」『キリシタン自然歩道』『佐保・大岩自然歩道』

■　大阪みどりの百選

安威川遊歩道　3-⑥　2020-11-04-(水)-11:52

紫雲山　極楽寺

2020-12-04-(金)　『阿武山の奈佐原古道を見つける』【目次。全3弾】

2021-11-02-(火)　茨木市長　土室分水路(番山水路)　視察　同日　「アドプト・リバー・花園」看板設置

2020-10-31-(土)　阿武山のダム展望台からの眺望

■　『安威川ダム』を見に行こう　【目次】

正雀付近　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑬

□　2021-04-18-(日)　『芥川遊歩道をめざして』【①～⑪/全11頁】

□　2021-04-18-(日)-10:54　①/⑪　「史跡新池ハニワ工場公園」「高槻市立阿武山中学校」『芥川遊歩道をめざして』

2020-11-04-(水)　元茨木川緑地跡　(モトイバ)　

■　2020-11-15-(日)-10:46　②/⑭　｢UR 総持寺団地、整備されたうつくしい銀杏並木の遊歩道を、ゆったりと歩いてみました。」『須賀神社をめざして』

未整備地帯突入　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑩

■　2020-11-03-(火)-11:50　①　「保存樹拝見　No-08」　『牟礼(むれ)神社』

□　2020-11-01-(日)-13:10　①/②　「遊具工事中」「展示館」「昼散歩」『番山水路遊歩道～ハニワ公園～上の池公園』　

■　2020-09-29-(火)「塚原古墳群」　『散歩』　

整備が行き届いた安威川遊歩道　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　④

■　2023-01-01-(月)-07:57　④　「2023年、元旦の大門寺、水仙開花」『大門寺・初、日の出を目指して』

■　毎日やりたい　独語学習

◎太極拳準備運動

■　2020-11-30-(月)-11:09　②　「保存樹」「ムクの木」「岩作大明神」「岩作大明神にむけて」

2020-10-31-(土)　はじめて大門寺の反対側から、安威川ダムをのぞむ

■　「宿久庄(しゅくのしょう)・福井コース」　目次。

独検4級受験勉強ログ　2021-05-20-(木)『毎日ドイツ語-入門編』

独語日記　過去一覧

萩谷総合公園

■　2004-01　阿武山　登山道入口付近　改修工事　

2004-06-10.11.　丹波の里　

□　2006-02-04-(土)-10:42　①/③　「摂津峡案内図」「石碑」「白滝」『摂津峡をめざして』　　

安威古墳群

2021-03-29-(月)-12:40　⑤　芥川遊歩道-4　「夢鯉ロードさくら満開」　『慈願寺へむけて』

□　茨木の公園　10選+α　

川端康成コース

☆Hallo Deutschschule

2020-12-11　11:26　③　浄正寺

気功で、医者のいらない体をつくる

■　夢遊び

■　2023-04-02-(日)　「〈城下町〉江戸時代の史跡の宝庫をゆく」　『高槻城公園を目指して』

□　2022-01-01-(土)-07:53　①/②　「安威川ダム」「元旦」「雪景色」

■『太田』地域　『茨木市の西国街道』　

2021-10-16-(土)　焼餅・みたらし団子販売開始

■　2021-02-16-(火)　『須久久神社をめざして』　全18頁

『ルーティーン　(routine)』

散歩道

2024.06.112024.10.22

ルーティーン　(routine)

□　目の前にあって、今できることを、取りこぼしなく実行する。

■【午前の《routine》】

03:00　起床

3時から5時の間に目が覚めますか？

□03:00-04:00
(03:00-03:30　早起き)
(03:30-04:00　ジャーナリング)

04:00　運動　朝散歩に出かける準備

□04:00-05:00
(04:00-04:30)　【朝散歩に出かける準備】
(04:30-05:00)　【朝散歩】(合流地点まで片道60分ぐらいで行けた。夜明け前なのでとても涼しくて快適だ。夏でも時間によって外に出れるのがよくわかった。)

(夏の間は、夜が明けるのが早いので、朝散歩に出かけるようにします。 )　

□04:00-05:00　ドイツ語
(04:00-04:30　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。・録音)　
(04:30-05:00　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。)

05:00　運動　朝散歩

□05:00-06:00　
(05:00-05:30)　5時半合流地点到着。
(05:30-06:00)　西河原新橋を渡って、安威川河川敷を戻ってきた。

06:00　運動　朝散歩

□06:00-07:00
(06:00-06:15)　【朝散歩】
(06:15-06:30)　【歌声コーラス】
(06:30-06:40)　【ラジオ体操】
(06:40-07:00)　【朝散歩】

07:00　運動　朝散歩　朝食

□07:00-08:00
(07:00-07:30)
[07:30-08:10　みまもり隊-金曜日]
(07:30-08:00)　　朝シャワー　朝食( トースト　インスタントコーヒー )

08:00　朝読書

□08:00-09:00　朝読書
(08:00-08:30　)　読書　【新刊本】
　　「Big Things」
　　『ゼロ秒思考』
　　『小さく分けて考える』
　　『CLEAR THINKING』
　　『生き方』
(08:30-09:00　)　読書　【蔵書処分】
　　『できる人になる　成功の秘訣』

09:00　運動　リハビリ・ストレッチ

□09:00-10:00
(09:00-09:30　洗濯干し・リハビリ兼用
(09:30-10:00　　独語　【ラジオ講座テキスト書き写し】【ドイツ語４級試験問題集】　北摂散歩・行き路前半　闘鶏野神社　

10:00　ブログ　社寺巡り

□10:00-11:00
(10:00-10:30　北摂散歩・行き路後半　　)
(10:30-11:00　北摂散歩・社寺巡り　スケッチ)

11:00　ブログ　社寺巡り

□11:00-12:00
(11:00-11:30　北摂散歩・帰り道前半)
(11:30-12:00　北摂散歩・帰り道後半)

■【午後の《routine》】

12:00　昼食

□12:00-13:00
(12:00-12:30)
(12:30-13:00)

13:00　運動

□13:00-14:00
(13:00-13:30　太極拳　
(13:30-14:00　ストレッチ　

14:00　水彩画

□14:00-15:00
(14:00-14:30　　水彩画　行きたい社寺を見つける　GoogleMap
(14:30-15:00　　スケッチ

15:00　ドイツ語

□15:00-16:00
(15:00-15:30　独語　☆Easy German
(15:30-16:00　)

16:00　ブログ

(16:00-16:30　ブログ制作　)高槻の歴史の散歩路　　
(16:30-17:00　ブログ制作　)高槻の歴史の散歩路　

17:00　読書

□17:00-18:00
(17:00-17:30　読書　)
(17:30-18:00　図書館で借りた本②　)

18:00　夕食

□18:00-19:00
(18:00-18:30
(18:30-19:00　

19:00　夕食

□19:00-20:00
(19:00-19:30　夕食　　娯楽　YouTube見てもいい
(19:30-20:00　食器洗い片付け)

20:00　入浴

□20:00-21:00
(20:00-20:30　入浴　)
(20:30-21:00　—　)

21:00　就寝

□21:00-22:00
(21:00-21:30　就寝)
(21:30-22:00　寝込んでる)

■【やったことリスト】の作成

■【やりたいこと】

いつ　:　19時　いつやるのか?

どこ　:　公園　どこでやるのか?

何を　:　20分　ウオーキング

どれくらい　:　ベビーステップ　ほんの少し

がんばらない戦略
習慣の力
固定化
無意識化
可視化

□　モーニングルーティン　ハル・エルロッド　【朝活】

瞑想
アファメーション
イメージング
エクササイズ
読書
ジャーナリング

2024-06-11-Dienstag　作成

2022-08-29-montag　作成

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