散歩道
まだまだある、楽しみ方
ブログ
マラソン 2022-09-21-(水) 朝ラントレ
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マラソン 2022-09-20-(火)-04:18 朝ラントレ 朝早くは寒かった。
朝早くは寒かった。いっぺんに秋の気配に、入ってしまった。 帰りも、スロージョギングで、帰ってきた。24式太極拳、1回、練習できた。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧
マラソン YouTubeから学ぶ
スロージョギング 朝練 朝ラントレ 50歳以降の走り方【為末大学】本当はすごいスロージョグの効果と、意識すべきポイントを徹底解説！超重要！ゆっくり走れると速くなる！スロージョグのランニングフォームを解説走る人に伝えたい。ランニングで体を絞るたった3つのコツ！【すぐ実践】朝ランのとてつもない効果とそれを得るためのコツランニング初心者がフルマラソン完走するための疲れない走り方【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】ふくらはぎが無駄に太くなる走りはこれ(スピードもスタミナも落ちる)フルマラソンで完走を目指す【初心者向けランノウハウ】目指せフルマラソン サブ5！マラソン初心者の登竜門真夏のトレラン（位山トレイルショートコース練習）【フォーム改善】補強運動の成果！半年前より“もも”が上がる上がる！～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾～【ランニング】【ランニング教室】ランニング超初心者向け！必ず走れるようになる！まったくのゼロからランナーになる為の心得！【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021効率のいいマラソン練習メ...
ブログ 10年後の最高な自分を夢見る。
2022年9月19日。月曜日。作成。 10年後の2032年の最高な自分 10年後の自分のために、今日何ができるか? 水路掃除 ・奇跡をみたい たまり水をなくした 溝幅拡張 ・どす黒いヘドロ水でなく、澄んだ透明な水が流れる水路になった。 ・次は中央水路掃除 独語 独検1級満点合格 ラジオでまいにち独語入門編 朝昼実践 Dialog書き写し。100枚。 太極拳48式 単独演武 YouTube 競技大会出場 ブログ 春秋の毎週火曜日 北摂社寺巡り 北摂散歩 近隣社寺全訪問完了 独語日記 独語(ドイツ語)日記 過去一覧 独語 10年連続upできた。 読書ログ 習慣超大全 雄気堂々 日本歴史文学館 図書館で借りた本 目次も写せた。 マラソン 生涯現役? 淀川ハーフマラソン完走 早朝スロージョギング 水彩画 なぜそれをやるのか? 少年漫画のヒーローにだって、下積み時代はある。 予祝 ■ヒント YouTube大学 【いつも機嫌がいい人の小さな習慣①】 【いつも機嫌がいい人の小さな習慣②】10年後の最高な自分を妄想しよう！ 8. 水彩画 愉しむこと 文化展に12作品展示できた。9. 中国語 継続 ...
マラソン 2022-09-17-(土)-05:05 朝ラントレ
・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
図書館で借りた本 図書館で借りた本・T ② 貸出日:2022/09/16 返却予定日:2022/10/01
1ストーリーとしての競争戦略楠木 建／著 -- 東洋経済新報社 -- ２０１０ -- 336-11 2強運を呼び込む５１の法則本田 健／著 -- 大和書房 -- ２０１３ -- 159-13 3成功の実現中村 天風／著 -- 日本経営合理化協会出版局 -- １９８９ -- 335-14 4１０年後、後悔しないための自分の道の選び方ボブ・トビン／著 -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- ２０１６ -- 159-17 5本は読んだらすぐアウトプットする！齋藤 孝／著 -- 興陽館 -- ２０１９．７ -- 019.12-19 6アフィリエイトブログ入門講座鈴木 太郎／著 -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１９．１１ -- 673.6-19 7お金の真理与沢 翼／著 -- 宝島社 -- ２０２０．５ -- 159-20 8ムダに悩まない理想の自分になれる超客観力ＤａｉＧｏ／著 -- ｒｅｐｉｃｂｏｏｋ -- ２０２０．４ -- 140-20 9結果を出す人がやっている！仕事を「楽しくする」方法伊庭 正康／著 -- 明日香出版社 -- ２０２０．１０ -- 159.4-20 10幸せ...
図書館で借りた本 図書館で借りた本・K ① 貸出日:2022/09/16 返却予定日:2022/10/01
1わしの眼は十年先が見える城山 三郎／著 -- 新潮社 -- １９９７ -- P-オ 2ＵＳＪを劇的に変えた、たった１つの考え方森岡 毅／著 -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０１６ -- 675-16 3大人のための読書の全技術齋藤 孝／著 -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０１６ -- 019.12-16 4ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ人気ブロガー養成講座菅家 伸／著 -- ソーテック社 -- ２０１６ -- 547.48-16 5Ｂｅ Ｙｏｕｒｓｅｌｆ川原 卓巳／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０２０．１２ -- 159-20 6アマゾン式変わり続ける力佐藤 将之／著 -- 大和書房 -- ２０２１．３ -- 024.53-21 7習慣超大全ＢＪ・フォッグ／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０２１．５ -- 159-21 8３０代の論語齋藤 孝／〔著〕 -- 祥伝社 -- ２０２１．１１ -- 123.83-21 🎈🎈🎈
マラソン YouTubeのストレッチ
スロージョギング出発前の準備。 【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021【ランニング教室】JMC体操2022 ウォーミングアップ【5分間】ランニング効果UP！ランニング前におすすめのストレッチ！ スロージョギング あとのストレッチ 【５分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復！【運動後の足ケア】『ランニング教室』走った後のストレッチ～JMC体操クールダウンver～【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ～座位Ver.【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！ランニングのクールダウンストレッチ～JMC体操 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧
マラソン 2022-09-16-(金) 朝散歩・朝ラントレ 昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。
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ブログ 学識サロン
初心に帰れるバイブル！ １０分で学ぶ『心。』辛い時、悩んだ時、モチベーションをあげたい時に読もう 12分でわかる『人生の勝算』【バイブル】今働いて頑張っている全ての人に、絶対1度は読んでほしい本！！！ 『稲盛和夫一日一言』
ブログ いつやるのか?
2022-09-15-Dne-14:52-制作 レシピ タバコを吸ったら、ダイアログを、1行写す。コーヒーを飲んだら、習慣超大全を1行読む。階段を上がってきたら、ファイルを取って、1pすてる。朝カーテンを開けたら、寝る前に、障子を閉めたら、 🎈🎈🎈 ■🔙 小さな習慣
マラソン 2022-09-14-(水)-04:30 朝ラントレ
・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
マラソン 朝ラントレ 2022-09
2022-09 2022-09-30-(金)-05:41 ②/② 朝ラントレ、是推橋・畦道コース。 あぜ道も、広い道がある。のどかだ。気持ちがいい土の感触だ。2022-09-30-(金)-05:14 ①/② 朝ラントレ、是推橋・畦道コース。あぜ道、一面の彼岸花。2022-09-28-(水)-05:39 ①/⑪ 朝ラントレ・大門寺往路コース。安威川遊歩道 スポ広前を通っていきます。2022-09-26-(月)-06:47 ⑤/⑩ 朝ラントレ・耳原公園コース。スロージョギングに、あぜ道は最高だ。2022-09-26-(月)-06:34 ④/⑩ 朝ラントレ・耳原公園コース。 耳原公園 ラジオ体操、大盛況。2022-09-26-(月)-06:26 ③/⑩ 朝ラントレ・耳原公園コース 耳原公園。 耳原公園に到着。スロージョギングだと、どこまでも行けそうだ。2022-09-26-(月)-06:22 ②/⑩ 朝ラントレ・耳原公園コース 耳原児童遊園の滑り台にのぼって、耳原古墳を見てみた。2022-09-26-(月)-06:16 ①/⑩ 朝ラントレ・耳原公園コース 西国街道沿いの、法華寺。入口が...
マラソン 朝ラントレ
🎈🎈🎈 ■🔙 マラソン 生涯現役 いつまで続く?
ブログ サラタメさん
サラタメさん【世界的ベストセラー】お金の価値観がブッ壊れる名著『サイコロジー・オブ・マネー』を解説してみた。
太極拳 48式太極拳 套路（トウロ）名
四十八式太極拳は、 二十四式太極拳の上級套路（トウロ）として、1979年に発表され、楊式太極拳をベースに、陳家、呉式、孫式の動作が取り入れられている。二十四式より難易度が高く、動作も左右対称に整えられているため。 48式太極拳 套路名 起勢 (チーシー、Qǐshì、起势) 1 白鶴亮翅 (バイフーリャンチィ、Báihè lìangchì、白鹤亮翅) 2 左摟膝拗歩 (ズオオウシーアォブー、Zuǒ lōuxī àobù、左搂膝拗步) 3 左単鞭 (ズオダンビェン、Zuǒ dānbiān、左单鞭) 4 左琵琶勢 (ズオピーパシー、Zuǒ pípāshì、左琵琶勢) 5 捋擠勢 (リュイチーシー、Lǔjǐshì、捋挤势) 6 左搬攔捶 (ズオバンランチェイ、Zuǒ bānlánchuí、左搬拦捶) 7 左掤捋擠按 (ズオポンリュジーアン、Zuǒ bīnglǚjǐ'àn、左掤捋挤按) 8 斜身靠 (シェシェンカオ、Xiéshēnkào、斜身靠) 9 肘底捶 (ヂョウディチュェイ、Zhǒudǐchuí、肘底捶) 10 倒巻肱 (ダオジェンゴン、Dàojuǎngōng、倒卷肱) 11 転身推掌 (...
趣味 2022-09-12-(月)-11:53 ④/④ 水彩画教室 クロッキー
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趣味 2022-09-12-(月)-10:58 ③/④ 水彩画教室 クロッキー
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趣味 2022-09-12-(月)-10:25 ②/④ 水彩画教室 クロッキー
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趣味 2022-09-12-(月)-10:02 ①/④ 水彩画教室 クロッキー
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