Think clearly
最新の学術研究から導いた、
よりよい人生を送るための思考法
【目次より】
001 考えるより、行動しよう──「思考の飽和点」に達する前に始める
002 なんでも柔軟に修正しよう──完璧な条件設定が存在しないわけ
003 大事な決断をするときは、十分な選択肢を検討しよう──最初に「全体図」を把握する
004 支払いを先にしよう──わざと「心の錯覚」を起こす
005 簡単に頼みごとに応じるのはやめようーー小さな親切に潜む大きな罠
006 戦略的に「頑固」になろう──「宣誓」することの強さを知る
007 好ましくない現実こそ受け入れようーー失敗から学習する
008 必要なテクノロジー以外は持たない──それは時間の短縮か? 浪費か?
009 幸せを台無しにするような要因を取り除こう──問題を避けて手に入れる豊かさ
010 謙虚さを心がけよう──あなたの成功は自ら手に入れたものではない
011 自分の感情に従うのはやめよう──自分の気持ちから距離を置く方法
012 本音を出しすぎないようにしようーーあなたにも「外交官」が必要な理由
013 ものごとを全体的にとらえよう──特定の要素だけを過大評価しない
014 買い物は控えめにしよう──「モノ」より「経験」にお金を使ったほうがいい理由
015 貯蓄をしようーー経済的な自立を維持する
016 自分の向き不向きの境目をはっきりさせよう──「能力の輪」をつくる
017 静かな生活を大事にしよう──冒険好きな人より、退屈な人のほうが成功する
018 天職を追い求めるのはやめよう
019 SNSの評価から離れよう──自分の中にある基準を見つける
020 自分と波長の合う相手を選ぼう──自分は変えられても、他人は変えられない
021 目標を立てよう 人生には大きな家と小さな家がある
022 思い出づくりよりも、いまを大切にしよう──人生はアルバムとは違うわけ
023 現在を楽しもう 経験は記憶よりも価値がある
024 本当の自分を知ろう あなたの自分像が間違っている理由
025 死よりも人生について考えよう
人生最後の時に思いを巡らせても意味がない理由
026 楽しさとやりがいの両方を目指そう 快楽の要素と意義の要素
027 自分のﾎﾟﾘｼｰを貫こう 尊厳の輪を作る その1
028 自分を守ろう 尊厳の輪を作る その2
029 そそられるオファーが来たときの判断を誤らない
──「尊厳の輪」をつくる その3
030 不要な心配事を避けよう 不安のスイッチをオフにする方法
031 性急に意見を述べるのはやめよう──意見がないほうが人生がよくなる理由
032 精神的な砦を持とう 運命の女神の輪
033 嫉妬を上手にコントロールしよう──自分を他人と比較しない
034 解決よりも、予防をしよう──賢明さとは「予防措置」をほどこすこと
035 世界で起きている出来事に責任を感じるのはやめよう
世の中の30を自分なりに処理する方法
036 注意の向け方を考えよう 最も重要な資源との付き合い方
037 読書の仕方を変えてみよう──読書効果を最大限に引き出す方法
038 自分の頭で考えよう イデオロギーを避けた方がいい理由
039 「心の引き算」をしよう──自分の幸せに気づくための戦略
040 相手の立場になってみよう 役割交換することのメリット
041 自己憐憫に浸るのはやめよう 過去をほじくり返すことが無意味な理由
042 世界の公平さを受け入れよう 自分の日常生活に意識を集中する
043 形だけを模倣するのはやめよう──カーゴ・カルトの犠牲にならない
044 専門分野を持とう 多彩な人よりスペシャリストを目指す
045 軍拡競争に気をつけよう 競争が激しいところにわざわざ飛び込まない
046 組織に属さない人たちと交流を持とう
──組織外の友人がもたらしてくれるもの
047 期待を管理しよう──期待は少ないほうが幸せになれる
048 本当に価値のあるものを見きわめよう
──あらゆるものの90パーセントは無駄である
049 自分を重要視しすぎないようにしよう──謙虚であることの利点
050 世界を変えるという幻想を捨てよう 世界に偉人は存在しない理由
051 自分の人生に集中しよう──誰かを「偉人」に仕立てあげるべきではない理由
052 内なる成功を目指そう──物質的な成功より内面の充実のほうが大事なわけ
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