人生の質を上げる
孤独を楽しむ力
午堂登紀雄
日本実業出版社
図書館整理番号 159-17
孤独を楽しむ力
目次
第１章 内省
01 「孤独を恐れる」のをやめる
・やめられない人 個性が磨かれない
・やめられた人 個性が磨かれ、魅力が増す
02０２５誰かと一緒にいるのをやめるやめられない一枚星の時間が取れない止められた人内精子人生の主導権が手に入る０３辛い感情から逃れるﾉｰ辞める止められた人自分の心をごまかし人としての深みが出ない止められた人辛さを乗り越えて人としての魅力が女０４予定を詰め込むのを止める止められない人心のﾊﾞﾗﾝｽが崩れｽﾄﾚｽを溜め込む止められた日と心のﾊﾞﾗﾝｽが取れ充足感が得られる０５他人の性を辞める止められた人何時までも人任せで不平不満を抱える止められた人自由に行動できるやるべきことに集中できる０６２を張るのをやめるやめられない人理想と現実のｷﾞｬｯﾌﾟに苦しむ止められた人理想と現実のギャップを埋められる
第２章 人間関係
０７友達の数を気にするのを止める止められない人神経をすり減らして自分を追い詰めてしまう止められた人本当に必要な仲間が出来る０８無理して付き合うのをやめるやめられない人大切な時間とお金を浪費してしまう止められた人目的から健全な打算をして行動できる０９自分のｴｱは身を隠すのをやめるやめられない人周囲に人柄も伝わらず疲弊してしまう止められた人弱さを認めてくれる人と出会える⑩本音を隠すのをやめるやめられない人人の輪の中にいても寂しさを感じる止められた人自分も相手も認めることが出来る⑪嫌われることを恐れるもうやめるやめられない人で無知の人物像ﾊﾟﾀｰﾝが少なく人間関係に苦労する辞められた人人を素早く理解し接し方を適用させる１０人他人のﾍﾟｰｽに合わせるのをやめるやめられない人他人に迎合し振り回されてしまう辞められた人他人に振り回されずにﾏｲﾍﾟｰｽで行動できる１３無理して職場に止まるのを止める止められない人本来の自分を出せず動く家が悪い止められた人対人関係を把握し適切な職場を見つけられる
第３章 価値観
１４周囲の意見に配慮するのを止める止められない人自己実現が出来ない止められた人自分の本心に従って生きていける⑮常識を大切にするのをやめるやめられない人他人の価値観で振り回され続けるやめられた人自分の考えに自信を持てるようになる１６世間的な基準を気にするのをやめるやめられない人頑張っているのにと不満が出る止められた人自分の理想通りに生きられる１７他人からの評価を気にするのをやめるやめられない人他人の評価でしか自分の基地を確認できない止められた人出す価値を高めて存在感を示す
第４章 行動
１８夢目標がないをやめる止められない人不完全燃焼で孤独を感じる辞められた人目標の実現に向けて集中し孤独を感じない１９考え過ぎて動けないをやめるやめられない人同じところでぐるぐる悩む止められた人自分の頭で考えて適切な解決策を導き出せる２０みんなでﾌﾞﾚｽﾄを辞める止められない人その他大勢から抜け出せない止められた人ｲﾉﾍﾞｰﾃｨﾌﾞな人材になれる㉑相談して決断を辞める止められない人他人のせいにして途中で迷いを生じる止められた人自分の決断に自信を持ち没頭する２０人問題から逃げるのをやめるやめられない人悪循環から抜け出せなくなる止められた人適切な問いを見つけ解決する強さが身に付く㉓ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな発想をやめるやめられない人悲しい辛いという感情がぐるぐる回る止められた人自分で意味を見出しどんな困難でも乗り越え越えられる
第５章 読書
２４漠然とした不安を抱えるのをやめるやめられない人知らない事だらけで不安になる辞められた人読書で弾き終えて幸せに繋げる㉕情報に振り回されるのをやめるやめられないとどうでもいい情報に振り回される止められた人大切な情報を自分の幸せに繋げる㉖ﾔﾊﾞい可愛いを辞める止められない人不安やﾅ意味を言葉に出来る問題を解決できない止められた人言葉の選択肢が増えて人生の選択肢も増える２７自分の思考に拘るもうやめるやめられない人とかの経験を懐かしがるだけ止められた人過去の経験に意味づけが出来る未来に迎える㉘変化を恐れるのを止める止められない人を取り返しがつかなくなって後悔する辞めろ私と後悔しない生き方が出来る⑲自分と同じ価値観の本を読むのをやめるやめられない人外野から何か言われて取れてしまう止められた人自分の判断をさせる根拠がより強くなる
第６章 家族
３０相手に幸せにしてもら王を辞める止められない人良い人に巡り会えず良い関係も築けない止められた人相手と良い関係を築ける３１結婚損得で捉えるのをやめるやめられない人まともな異性に出会えない止められた人を与える姿勢で幸せを手にする３０人お友達で来たと聞くのをやめるやめられない人子供の自我の成長を阻害する止められた人子供の個性を尊重して育てられる運命とは自分の内なる心の声に従い自分自身で作っている蜘蛛の終わりに
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