マラソン

また、5歩だけでも、本当に走れるように、リハビリ頑張りたい。歩けているから、まだましか。 🎈🎈🎈 ■🔙　スロージョギング

歩くことさえ困難になった。2階への、昇り降りが困難、できない、つらい。ヘルペスらしい。なんなんだろう?抗生物質で、何とか動けるようになった。 🎈🎈🎈 ■🔙　スロージョギング

スポ広から是推橋まで、往復。たったの20分。もっと沢山走りたいけど、少しだけにしておく。続けるために。安威川の土手道なら、車も走っていないので、最高に安全だ。体が慣れてきたら、距離も、時間も、伸ばしてみる。東西南北マイコース復活を目指す。100歳までフルマラソン完走。おおげさすぎるか? 🎈🎈🎈 ■🔙　スロージョギング

朝早くは寒かった。いっぺんに秋の気配に、入ってしまった。 帰りも、スロージョギングで、帰ってきた。24式太極拳、1回、練習できた。 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ ■🔙　スロージョギング　朝練　朝ラントレ　過去一覧

スロージョギング　朝練　朝ラントレ 50歳以降の走り方【為末大学】本当はすごいスロージョグの効果と、意識すべきポイントを徹底解説！超重要！ゆっくり走れると速くなる！スロージョグのランニングフォームを解説走る人に伝えたい。ランニングで体を絞るたった3つのコツ！【すぐ実践】朝ランのとてつもない効果とそれを得るためのコツランニング初心者がフルマラソン完走するための疲れない走り方【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】ふくらはぎが無駄に太くなる走りはこれ(スピードもスタミナも落ちる)フルマラソンで完走を目指す【初心者向けランノウハウ】目指せフルマラソン サブ5！マラソン初心者の登竜門真夏のトレラン（位山トレイルショートコース練習）【フォーム改善】補強運動の成果！半年前より“もも”が上がる上がる！～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾～【ランニング】【ランニング教室】ランニング超初心者向け！必ず走れるようになる！まったくのゼロからランナーになる為の心得！【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021効率のいいマラソン練習メ...

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スロージョギング出発前の準備。 【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021【ランニング教室】JMC体操2022 ウォーミングアップ【5分間】ランニング効果UP！ランニング前におすすめのストレッチ！ スロージョギング　あとのストレッチ 【５分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復！【運動後の足ケア】『ランニング教室』走った後のストレッチ～JMC体操クールダウンver～【ランニング教室】　ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ～座位Ver.【ランニング教室】　ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！ランニングのクールダウンストレッチ～JMC体操 🎈🎈🎈 ■🔙　スロージョギング ■🔙　スロージョギング　朝練　朝ラントレ　過去一覧

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2022-09 2022-09-30-(金)-05:41　②/②　　朝ラントレ、是推橋・畦道コース。　あぜ道も、広い道がある。のどかだ。気持ちがいい土の感触だ。2022-09-30-(金)-05:14　①/②　　朝ラントレ、是推橋・畦道コース。あぜ道、一面の彼岸花。2022-09-28-(水)-05:39　①/⑪　朝ラントレ・大門寺往路コース。安威川遊歩道　スポ広前を通っていきます。2022-09-26-(月)-06:47　⑤/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース。スロージョギングに、あぜ道は最高だ。2022-09-26-(月)-06:34　④/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース。　耳原公園　ラジオ体操、大盛況。2022-09-26-(月)-06:26　③/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース　耳原公園。　耳原公園に到着。スロージョギングだと、どこまでも行けそうだ。2022-09-26-(月)-06:22　②/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース　耳原児童遊園の滑り台にのぼって、耳原古墳を見てみた。2022-09-26-(月)-06:16　①/⑩　朝ラントレ・耳原公園コース　　西国街道沿いの、法華寺。入口が...

🎈🎈🎈 ■🔙　マラソン　生涯現役　いつまで続く?

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