歩きたいところ100選+α
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散歩道
まだまだある、楽しみ方
散歩道
元茨木川コース
散歩道
■『北摂・茨木近辺の歩きたいところ100選』
散歩道
大門寺 2018-02-11
散歩道
川端康成先生旧跡 付近の旧家街 2021-02-16
散歩道
2021-01-09 『茨木市の道標』を見に行ってみる。
散歩道
■2011-04-02-(土) 今城塚古墳へむかう 目次 全7頁
太極拳
13式太極拳
お寺
■ 茨木のお寺 10選+α
散歩道
2015-11-03 自然歩道コース マップ
キッチンカー物語
2021-11-07-(日) ① 子供さん達が手伝ってだってくれました
東水路物語
2019-08-29 東水路物語
散歩道
2020-11-04-(水) ④/⑤ 倍賀(へか)春日神社 (春日5丁目) 
散歩道
■ 2020-10-03-(土)-08:57 ③ 「大和西ロング階段」 『大和西公園へむかう』
散歩道
白井河原合戦跡地
読書
勉強術100の法則
散歩道
■ 2021-03-07-(日)-10:13 ② 『de愛・ほっこり「見山の郷」』『上音羽の農園へむけて』
散歩道
2021-02-27-(土)-12:22 ⑥ 「阿久刀神社」「本殿」『阿久刀神社にむけて』
花園北広場物語
安威川河川敷 2020-12-17 草刈り ① 自治会ボランティア
太極拳
48式太極拳
散歩道
阿為神社
散歩道
郡神社 本殿 おみくじ 社務所 参道 階段 鳥居 石柱 2021-02-03 ⑮ 郡神社へむけて
キッチンカー物語
花桃ギャラリー 目次
散歩道
阿武山 2020-10-31-土 阿武山ダム展望台へむけて ①—>②
散歩道
六甲全山縦走・四分割 2012-01-14
散歩道
北山自然歩道 2004-05-15
散歩道
□ 2021-04-18-(日)-10:54 ①/⑪ 「史跡新池ハニワ工場公園」「高槻市立阿武山中学校」『芥川遊歩道をめざして』
保存樹
■ 「茨木」 『保存樹木 一覧リスト』
花園北広場物語-目次
■花園北広場物語 目次 自治会ボランティア
散歩道
■ 2020-11-25-(水)-09:13 ① 「茨木市のご協力 三身一体 茨木市役所 地元自治会 地元市民」「スポーツ広場整備」 『称名寺へむかう』
太極拳
太極拳教室 2021‐02₋10‐水曜日
散歩道
2018-02-05-(月)-12:50 ⑪/⑳ 「千提寺インターチェンジ 展望台」 『キリシタン自然歩道』
散歩道
大門寺紅葉・塚原古墳群 2017-11-21
散歩道
2017-09-24 08:20 萩谷 諏訪神社
散歩道
2021-10-11-(月) 水路草刈り
散歩道
■ 『西国街道』
散歩道
■ 2011-03-28-(月) 淀川・河川敷公園・菜の花 
お寺
□ 2021-11-30-(火)-10:42 ⑨/㉕ 「見頃の満天星躑躅」『紅葉の真龍寺をめざして』 
散歩道
□ 2006-02-04-(土)-10:42 ①/③ 「摂津峡案内図」「石碑」「白滝」『摂津峡をめざして』  
お寺
■ 『大念寺』【目次】
散歩道
■ 2021-02-14-(日)-10:52 ① 「ながいけばし」「常観堂」 『春日丘八幡宮をめざして』
キッチンカー物語
2021-11-06-(土) 花桃ギャラリー 水彩画展 開始
散歩道
山脈(やまなみ)自然歩道 2004-09-18
ダム
■ 2023-03-04-(土)-12:45 ④/㉟ 「大門寺トンネル入り口、手前左側。もみじの若木が沢山、植えられています。」『佐保・大岩自然歩道』『大歳神社を目指して』
散歩道
■ 『いばらき観光ウォーク』 『茨木市観光協会 主催』
散歩道
六甲全山縦走 四分割 目次
太極拳
太極拳・平安神宮
散歩道
2018-02-05-(月)-13:39 ⑱/⑳ 「巨石の丘」「茨木の新名所にオススメしたい」 『キリシタン自然歩道』 
散歩道
2020-10-03–(土)-09:27 ④ 「大和北公園」 『大和西公園へむかう』
散歩道
2020-11-22-(日)-12:44 ② 春日神社-茨木市豊川 参道
散歩道
2016-12-04-(日) ③ 「大門寺 紅葉・黄葉」  『大門寺の紅葉を見に行こう』 
散歩道
メッセージ
太極拳
体育館にて模範演技 2019-11-02 ① 太極拳 平安神宮
散歩道
2021-02-09-(火)-14:06 ⑨/⑪ 「松沢池水神」「鳥居」「到着」『松沢池水神をめざして』
花園北広場物語
2021-03-13-(土) 番山水路(土室川はむろがわ分水路)現状 ⑦ 
散歩道
■ ㉑ 城跡
ブログ
《夢遊び》
ふるさとまつり
2019-08-03 ⑪ ふるさとまつり
散歩道
5. 伊勢寺・能因塚コース
散歩道
■ 2021-04-18-(日)-12:26 ⑩ 「女瀬川流域」「川岸は菜の花畑だ。ちょうどこの時期が一番美しいかもしれない。誰も通れないので菜の花が思い切りのびのびと咲いてくれている」『芥川遊歩道をめざして』
散歩道
■ 2021-02-01-(月)-12:09 ⑧/㉖ 「勝光寺の周りの旧家街」「崩れ石積の上に、木塀と瓦葺き屋根」『勝光寺をめざして』
散歩道
新屋坐天照御魂神社 (西河原)
散歩道
■ 阿武山古墳
水路清掃物語
2022-11-04-(金) 水路掃除 藻も、こびりついているので、角スコで、コサギながら少しずつ進みます。
ダム
2020-10-31-(土) 阿武山 山頂から阿武山ダム展望台へむかう
ドイツ語
Easy German 通りからドイツ語を学ぶ
散歩道
弁天さん 水子の塔 2021-01-01 ① 初詣 全4頁
神社
■ 2020-11-15-(日)-11:44 ⑪ 「新屋神社遙拝所(橋の内)」『須賀神社をめざして』
太極拳
長拳
マラソン
2022-09-30-(金) 朝ラントレ ( スロージョギング ) 毎朝5時に走り出す。
散歩道
須賀神社 ③/③ 2020-11-15-(日)
散歩道
藤棚まっさかり 2019-04-27 総持寺へむかって ④
公園
□ 耳原公園【目次】
散歩道
紫金山古墳 北大阪ほうせんか病院からの入口 2021-02-16 ⑱ 須久久神社をめざして
散歩道
樫田周遊・森林公園コース ③/⑤ 2015-05-10
花園北広場物語
2021-03-13-(土) ⑤ 花園北広場物語 自治会ボランティア
散歩道
阿武山 2002-03-31 ②/②
散歩道
旧街道筋 西国街道 2017-06-11
水路遊歩道物語
番山水路遊歩道 2021-06-01-(火) ① 番山水路
お寺
■ 2021-02-27-(土) 【リストメニュー】【全目次-全29頁】『阿久刀神社をめざして』
散歩道
明神ヶ岳・森林観光センターコース
花園物語
『花園物語』ボランティアの実績編
散歩道
□ 2021-01-05-(火)-10:02 ①/⑰ 「東公園」「花園北広場物語」「安威川スポ広付近」 『安威川物語』『下流へむかう』
散歩道
六甲・摩耶山 2004-09-11
散歩道
2021-05-14-(金) ⑧ 『三好山』をめざして
散歩道
2002-05-04 奈佐原2号緑道
散歩道
□ 2021-09-19-(日)-06:14 ① 「畑の畦道」「彼岸花」『朝散歩』
ダム
■ 『安威川ダム』を見に行こう 【目次】
散歩道
■ 2021-02-27-(土)-13:48 ㉓ 「白山神社(高槻市)」『阿久刀神社をめざして』
散歩道
激坂巡り
散歩道
古墳の見学コース
散歩道
■ 独語日記 2023-05月
散歩道
摂津峡・芥川コース
散歩道
□ 2017-09-24-08:26 ⑪/⑰ 「萩谷諏訪神社・西法寺近辺の道」「萩谷集落」『車作・萩谷・芥川周遊』 
散歩道
近所の滝を、見に行ってみる
花園物語
花園物語 地元を愛して
散歩道
茨木市を流れる川
キッチンカー物語
イベント予定
ドイツ語日記
独語日記 2021-12月
花園北広場物語-目次
花園北広場物語 (花桃広場) 草奔編-Ⅰ
散歩道
■ 2023-03-04-(土)-14:27 ㉑/㊲ 「大岩山中のお城。上手に作られたもんだ。個人のものなんだろうか?謎だな?」『佐保・大岩自然歩道』『大歳神社を目指して』
散歩道
■ 他市の神社
散歩道
2015-05-23-(土)-10:04 ②-1/② 『安威川遊歩道、終着をめざす』
散歩道
□ 『高槻の自然歩道』「ハイキングコース』【10コース】
散歩道
鉢伏(はちぶせ)自然歩道
散歩道
□ 2021-01-05-(火)-10:55 ③/⑰ 「青鷺だろうか? 」「溜まった土砂が運び出された後の遊歩道」 『安威川物語』『下流へむかう』
水路遊歩道物語
『番山水路遊歩道』【目次】
ダム
2020-10-31-(土) はじめて大門寺の反対側から、安威川ダムをのぞむ
散歩道
近所の石仏を、見に行ってみる
散歩道
■ 2004-01 阿武山 登山道入口付近 改修工事 
散歩道
安威川~淀川河川敷 2015-05-17
散歩道
2017-01-19-(木)-11:32 ④/⑦ 阿武山 稲荷神社
散歩道
□ 2017-09-24-(日)-07:03 ③/⑰ 「府道46号線、大門寺~車作」「茨木北テクノタウン造成中」『車作・萩谷・芥川周遊』
散歩道
□ 2022-10-18-(火)-10:14 ⑥/㉓ 「立派な磨き縁げた丸太です。柱とのしぐちも口が開いていません。よっぽど上手な匠の技なんでしょうね?」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』 
ドイツ語
ドイツ語学習 ユーチューブから学ぶ
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■ 2021-03-07-(日) 『上音羽の農園へむけて』 全6頁。
散歩道
2021-01-04-(月)-12:04 ⑥/㉔ 「雲見坂」 「太田神社参道」  『鴨神社へむかって』
散歩道
2012-12-01-(土) 嵐山サイクリング 嵐山公園 亀山地区 
散歩道
茨木自然歩道 8 コース 目次
散歩道
□ 2022-05-06-(金)-10:29 ②/⑭ 「工事中の茨木神社-1」『大正川遊歩道』『鯉のぼりをめざして』
散歩道
竜王山自然歩道 目次
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2022-09-14-(水)-04:30 朝ラントレ

マラソン
2022.09.142022.09.23

・ 朝ラントレ

🎈🎈🎈

■🔙 朝ラントレ

朝ラントレ 2022-09
2022-09-16-(金) 朝散歩・朝ラントレ 昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。
加治佐 清

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マラソン練習日報・歩く速さなら走れる 2020-07-18

【活動記録】・ 2020/07/18土曇り56% 23℃ 67.0㎏23.0%14レベル25.2BMI 体調好調・ 04 : 54~06 : 27 1時間26分53秒  ① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり 30分+30分+10分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。⑤ 最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分21秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 15分④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう⑥ 距離=5.999km 時間=1時間26分53秒 歩数=9,591 消費=539kcal  【感想】・今日も体調がよかったので、安威川小広場に着いてすぐ、休息せずに、171まで往復。・1時間続けて、体を動かせるか知りたかった。約30分+30分。殆どしんどく無かった。歩く速さなら、1時間は連続で動けそうだ。・スロージョギングに...
2020.07.18 2020.11.06
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□ 2022-10-18-(火)-11:29 ⑭/㉓ 「教圓寺」『朝ラントレ』『言代神社コース』 

□ 2022-10-18-(火)-11:29 ⑭/㉓ 「教圓寺」『朝ラントレ』『言代神社コース』  1. 「教圓寺」 2. 「教圓寺」 3. 「教圓寺」 4. 「教圓寺」 5. 「教圓寺」 6. 「教圓寺」 7. 「教圓寺」 8. 「教圓寺」 9. 「教圓寺」 10. 「教圓寺」 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 > 茨木の神社 10選+α >
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なにわ淀川ハーフマラソン 2015-04-05

あいにくの、雨模様になりました。 それでも、続々とランナーさんたちが、集まってきています。 ハーフ折り返し
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2022.10.07
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2022-10-13-(木)-06:14 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。①  トンネルを出ると、遊歩道ができていました。安威川ダムにつながる新しい道ができ、着々と工事は進んでいるようです。この付近も素敵に変わっていくんですね。

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2022-11-06-(日)-07:21 朝ラントレ、『真龍寺コース』 ⑥ 真龍寺参道前の道標。今日はしっかり読めるように、接近して撮ってみました。道標の「右」の字は、読めました。

1. 真龍寺参道前の道標。今日はしっかり読めるように、接近して撮ってみました。 2. 道標の「右」の字は、読めました。 3. 紅葉も、色づきはじめました。 4. 5. 6. 7. 緑と紅が半々で、いいタイミングに来ました。 この瞬間は、なかなか、巡り合えない。 8. 9. 10. 11. 🎈🎈🎈
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□ 2022-10-18-(火)-11:37 ⑱/㉓ 「言代神社」「拝殿」「鳥居扁額」「近隣の棚田」『朝ラントレ』『言代神社コース』 

□ 2022-10-18-(火)-11:37 ⑱/㉓ 「言代神社」「拝殿」「鳥居扁額」「近隣の棚田」『朝ラントレ』『言代神社コース』 1. 「言代神社」「狛犬」 2. 「言代神社」「鳥居」 3. 「言代神社」「眼下の教圓寺の大屋根」 4. 「言代神社」「眼下の教圓寺の大屋根」 5. 「言代神社」「拝殿」 6. 「言代神社」「鳥居」 7. 「言代神社」「参道階段くだり」 8. 「言代神社」「鳥居扁額」 9. 「言代神社」と「教圓寺」 10. 「言代神社」「近隣の棚田」 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 >
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第20回淀川マラソン ②/③ 2016-11-06 一つ目の、折り返しまでは、これました。 なんとか、走れています。 もう だめだ。 ランナーズハイ やはり ありました。 記録証いただきます 41km標識、見えてきました。 完走 うれしい。 🎈🎈🎈 ■🔙 マラソン 生涯現役 いつまで続く?
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■ 2022-10-18-(火)-09:11 ① 「《朝散歩、水路》底面が乾いているか、気になって、覗いてみました。福井の街も、稲刈りがだいぶと進んだようです。季節感があってありがたいです。」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-09:44 ② 「真龍寺の石仏。五重石塔。」『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-09:52 ③ 「真龍寺のきれいに並んだ、石仏さんたち。」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-09:58 ④ 「遠目にも鮮やかだった、コスモスの花畑。」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-10:08 ⑤ 「廃墟になりかけている?【徳秀苑】?。昔は有名だったんだろうか?」『朝ラントレ』、『言代神社コース』  ■ 2022-10-18-(火)-10:14 ⑥ 「立派な磨き縁げた丸太です。柱とのしぐちも口が開いていません。よっぽど上手な匠の技なんでしょうね?」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』  ■ 2022-10-18-(火)-10:19 ⑦ 「...
2023.04.10
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■ 2022-10-11-(火)-10:46 ③/⑳ 「ここの大きな屋敷の横の道は、通ったことがある。少し記憶が取り戻せそうだ。」『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』【全20頁】
2023.04.09
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YouTubeのストレッチ

スロージョギング出発前の準備。 【ランニング教室】走る前に行おう!ウォーミングアップストレッチ2021【ランニング教室】JMC体操2022 ウォーミングアップ【5分間】ランニング効果UP!ランニング前におすすめのストレッチ! スロージョギング あとのストレッチ 【5分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復!【運動後の足ケア】『ランニング教室』走った後のストレッチ~JMC体操クールダウンver~【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない!自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ~座位Ver.【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない!ランニングのクールダウンストレッチ~JMC体操 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧
2022.09.17 2022.10.12
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■ 2022-10-18-(火)-13:21 ㉓ 「道標。なんて書いてある?」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

■ 2022-10-18-(火)-13:21 ㉓ 「道標。なんて書いてある?」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  11. 🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-18-(火) 【全目次-全頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』
2023.04.10
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2022-11-06-(日)-06:08 朝ラントレ、『真龍寺コース』 ① 「安威川流域、山麓線」しんどいのかと思って、覗いてみると、マネキンさんだった。みんな、驚かされて、ニコニコだ。

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 「おはようございます。」と、声をかけたが、返事がなかった。 しんどいのかと思って、覗いてみると、マネキンさんだった。 よくできている。 本物そっくりだ。 朝すれ違う、散歩の人たちや、ランナーさんたちも、声をかけて、びっくりしたそうだ。 みんな、驚かされて、ニコニコだ。 果樹園のお人形さんは、人気者だ。 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.11.08
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7/20 マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【練習記録】・ 2020/07/20日晴れ55% 24℃ ・ 66.3㎏24.1%14レベル25.0BMI 体調・好調・ 06 : 27~08 : 20 1時間53分 ① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩、歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり    20分+11分+13分+13分+33分+14分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、今日も、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。   市民プールのガラスの前で、姿見を兼ねて、やはり誰か練習している。⑤ 最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分21秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 20分④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう   なかなか実行できない。プログラムメニューを作ろう。⑥ 距離=6.71km 時間=1時間52分01秒 歩数=10,489 消費=780kcal 【感想】・今日も体調がよかったので、安威川小広場に着いてすぐ、休息せずに...
2020.07.20 2020.08.09
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2022-10-09-(日)-06:15 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。②/⑨ 新屋坐天照御魂神社(新屋神社)の秋祭り。扉も外されて、開放的になり、きれいに飾りつけされていました。今日はあちこちで、秋祭りなんですね。

1. 新屋坐天照御魂神社(新屋神社)の秋祭り。扉も外されて、開放的になり、きれいに飾りつけされていました。今日はあちこちで、秋祭りなんですね。 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-09-(日) 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。
2022.10.25 2022.10.26
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■ 2022-10-18-(火)-12:09 ⑳ 「」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-18-(火) 【全目次-全頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』
2023.04.10
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2022-09-25-(日)-06:37 ②/④ 朝ラントレ・上の池公園コース

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.25
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2022-10-09-(日)-06:18 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。③/⑨  立派な布団太鼓の彫り物。明日は雨の予報なので、透明のシートがかぶされていましたが、裾野から拝ませてもらいました。

1. 2. 3. 4. 立派な布団太鼓の彫り物。明日は雨の予報なので、透明のシートがかぶされていましたが、裾野から拝ませてもらいました。 5. 6. 7. 8. 9. 🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-09-(日) 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。
2022.10.26
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□ 2022-10-18-(火)-13:05 ㉒/㉓ 「114号線」「忍頂寺福井線」「こちらも造成工事が始まっている」『朝ラントレ』『言代神社コース』「帰り道」

□ 2022-10-18-(火)-13:05 ㉒/㉓ 「114号線」「忍頂寺福井線」「こちらも造成工事が始まっている」『朝ラントレ』『言代神社コース』「帰り道」 1. 「114号線」「忍頂寺福井線」 2. 「114号線」「忍頂寺福井線」 3. 「114号線」「忍頂寺福井線」 4. 「万博の観覧車?」「大阪方面遠望」 5. 「114号線」「忍頂寺福井線」 6. 「114号線」「忍頂寺福井線」「山手台外周道路」 7. 「114号線」「忍頂寺福井線」「こちらも造成工事が始まっている」 8. 「こちらも造成工事が始まっている」「伐採された木が山積みだ」 9. 「造成工事中」 10. 「造成工事中」「ここには何ができるのだろう」「山手はドンドン進化しているみたい」 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 >
2024.05.18 2024.05.26
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□ 2022-10-18-(火)-10:28 ⑨/㉓ 「LPの建物が見えました」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

□ 2022-10-18-(火)-10:28 ⑨/㉓ 「LPの建物が見えました」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 1. どんぐりの実ですか? 2. たくさん実がついています。 3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10. LPの建物が見えました。 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 > 茨木の神社 10選+α >
2023.04.07 2024.05.26
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2022-10-09-(日)-06:18 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。③

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2022.10.25
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7/21 マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【練習記録】・ 2020/07/21火晴れ62% 24℃ ・ 66.9 ㎏20.6 %14レベル25.2BMI 体調・好調・ 03 : 59~05: 37 1時間38分◎ まだ暗いうちなので、ネックレス型ライトつけて出た① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩、歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり    13分+10分+14分+14分+24分+12分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、今日も、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。   早い時間、4時半頃でも、歩いている人は大勢いてる。⑤ 最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分24秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 20分④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう   なかなか実行できない。プログラムメニューを作ろう。⑥ 距離=6.281km 時間=1時間52分01秒 歩数=10,421 消費=698kcal
2020.07.21 2020.08.09
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朝ラントレ 2022-10

2022-10 2022-10-09-(日) 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。全9頁。2022-10-02-(日) 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。10日参り2日目。 山麓線、下り坂、ため池に映る朝焼け。2022-10-01-(土)-04:52 朝ラントレ、耳原交番前コース。あと15分頑張って走れば、1時間、体動かしたことになりそうだ。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧 ■🔙 朝ラントレ ■🔙 マラソン  生涯現役 いつまで続く?  2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。 ■🔙 朝散歩
2022.10.02 2022.10.26
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🎈🎈🎈 ■🔙 マラソン 生涯現役 いつまで続く?
2022.09.13 2022.09.27
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■ 2022-10-11-(火)-10:23 ②/⑳ 「福井城跡を捜したが、わからなかった」『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』

■ 2022-10-11-(火)-10:23 ②/⑳ 「福井城跡を捜したが、わからなかった」『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』【全20頁】
2023.04.09
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2017-10-18-(水)  林道・車作線 スロージョギング

車作・萩谷周遊 スロージョギング 地図 林道車作線 花園~安威川ダム 大門寺 茨木北テクノタウン造成地 生保諏訪神社 正覚寺 茨木亀岡線 車作~萩谷 東海自然歩道ルート 萩谷公園~上の池公園 左に行けば、摂津峡です。今日は、関大に出て、帰ります。
2020.07.28 2022.02.18
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2022-10-09-(日)-06:10 朝ラントレ、真龍寺・山麓線コース。①/⑨ 10日参り、5日目。新屋神社秋祭り。昨日はなかったのに、突然、布団太鼓が現れた。今日から、秋祭りだ。半世紀ほど前に乗った、参拝中の初代の老紳士が、教えてくださった。

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2022.10.09 2022.10.26
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■ 2022-10-11-(火)-11:46 ⑩/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』

■ 2022-10-11-(火)-11:46 ⑩/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』【全20頁】
2023.04.09
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■ 2022-10-11-(火)-11:21 ⑧/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』

■ 2022-10-11-(火)-11:21 ⑧/⑳ 「」『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』【全20頁】
2023.04.09
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2026.02.14
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2020.07.202023.08.25
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竜王山自然歩道 (茨木自然歩道)
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2021.11.062024.07.14
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2022.10.182024.05.26
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2021.08.012026.07.11
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2021.08.212023.01.24
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2020.10.022020.12.28
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