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散歩道
まだまだある、楽しみ方
キッチンカー物語
お品書き
散歩道
■ 2023-03-30-(木) 【画像メニュー】【全目次-全33頁】『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』
散歩道
□ 2019-05-03-(金)-09:53 ⑤/⑦ 「山手台」「国見峠緑地」「藤棚」『山手台の藤の花をめざして』
ブログ
■ 2022-11-23-(水)「紅葉の平等院を訪ねて」『むつみ会バス旅行』目次 全33頁。328枚。
散歩道
■ 2004-01 阿武山 登山道入口付近 改修工事 
散歩道
溝咋神社 2021-01-29
お寺
■ 2022-05-20-(金) 『一乗寺の保存樹をめざして』【目次】【①~⑭/全14頁】
散歩道
2021-02-18 ⑤ 今城塚古墳公園をめざして
散歩道
総持寺(そうじじ)・太田(おおだ)コース
散歩道
2021-02-18 ③ 今城塚古墳公園をめざして
ダム
■ 2023-03-04-(土)-12:45 ④/㉟ 「大門寺トンネル入り口、手前左側。もみじの若木が沢山、植えられています。」『佐保・大岩自然歩道』『大歳神社を目指して』
お寺
2018-02-25-(日) 大門寺をめざして 全4頁 
キッチンカー物語
営業案内
散歩道
2018-02-05-(月)-13:21 ⑯/⑳ 「巨石の丘・入口に巡り会い」 『キリシタン自然歩道』
ブログ
百年の散歩
三角空地物語
2019-06-13 桃ノ木公園
北公園物語
北公園物語 目次
水路清掃物語
2021-11-02-(火) 茨木市長 土室分水路(番山水路) 視察 同日 「アドプト・リバー・花園」看板設置
散歩道
2021-04-26-(月) 西福寺 ⑤ 西福寺へむけて
散歩道
東海自然歩道
散歩道
 安威川 菜の花畑 2021-04-16-(金) ① 朝ジョグ
散歩道
人生でやりたいこと 2025
お寺
茨木・高槻のお寺
散歩道
2021-02-03-(水)-09:16 ① 「畑のロウバイ」 『郡神社へむけて』
散歩道
■ 2021-02-22-(月)- ① 白井河原合戦跡地 本頂寺をめざして+花園北広場物語 自治会ボランティア
散歩道
2021-02-09-(火)-12:26 ⑤/⑪ 「下穂積の街並み」「道標」「亀岡街道」「茨木市立穂積小学校」『松沢池水神をめざして』
散歩道
六甲全山縦走・四分割 2012-01-14
散歩道
2021-04-26-(月) 弁天山古墳 ⑦ 西福寺へむけて
お寺
□ 『大門寺』【目次】
散歩道
大門寺紅葉・塚原古墳群 2017-11-21
花園北広場物語
2021-10-15-(金) 花園北広場 擁壁 草刈り
保存樹
■ 11. 茨木の保存樹 10選+α
ドイツ語
教科書から学ぶ
散歩道
小さな習慣
散歩道
□ 2021-11-30-(火)-11:43 ㉕/㉕ 「乾邸の大銀杏の遠景」「安威の旧家街」『紅葉の真龍寺をめざして』「帰り道」
散歩道
■ 2021-02-27-(土)-13:43 ㉒ 「白山神社(高槻市)、参道」『阿久刀神社をめざして』
散歩道
2021-02-14 ⑭ 春日丘八幡宮をめざして
散歩道
■ 高槻の公園 10選+α
散歩道
2021-01-09 『茨木市の道標』を見に行ってみる。
太極拳
練功18法
散歩道
2018-02-05-(月)-13:33 ⑰/⑳ 「巨石の丘・もっと紹介されてもいい」 『キリシタン自然歩道』    
散歩道
2021-02-03 ⑨ 郡神社へむけて
ブログ
《夢遊び》
散歩道
2020-12-08-(火)-10:39 ⑥ 「奈佐原浄水池」『阿武山・奈佐原古道へむかう』〖第2弾〗
キッチンカー物語
追手門学院大学 販売開始
散歩道
安威川にかかる橋はいくつある?
キッチンカー物語
2021-11-02-(火) 茨木市長 安威川河川敷 視察
キッチンカー物語
花桃ギャラリー 目次
散歩道
神戸・六甲山ツーデーウオーク 2012-04-21
散歩道
阿武山 2002-03-31 ②/②
散歩道
2019-04-27-(土)-06:49 ① 「藤の花の咲くころ」 『総持寺へむかって』
散歩道
東太田三丁目第2児童遊園 2021-01-04 鴨神社へむかって ㉒
太極拳
朝練
散歩道
太田小学校 登校風景 2021-09-28-(火)
ドイツ語
ペンギン先生のドイツ語入門
散歩道
大門寺 紅葉まつり 2016-11-20
散歩道
水無瀬渓谷 乙女の滝
散歩道
2021-04-17-(土) ⑤ 雨の花園北広場
散歩道
■ 北摂自然歩道マップ <外部リンク>
散歩道
図書館の郷土コーナーで見つけた 『西国街道』 の本
自治会
さくら公園 2020-05-10 整備 自治会ボランティア
散歩道
■ 2020-11-27-(金) 佐奈部神社 ① 本殿
散歩道
□ 2021-04-26-(月)-11:45 ⑨ 「奈佐原公園」「上の池公園」『西福寺へむけて』「帰り道」
散歩道
■ ⑨ 茨木市の観光スポット 10選+α
散歩道
■ 『西国街道』
散歩道
総持寺‐Ⅱ 2019-04-27 総持寺へむかって ③
散歩道
今度の休み、何処に遊びに行きますか?
散歩道
2020-12-11 11:24 ② 奈佐原の旧家街
散歩道
弁天さん 水子の塔の線香立て 2021-01-01 ③ 初詣
散歩道
■ 2020-11-06-(金)-15:19 ⑥/⑩ 「善照寺」「本堂」「保存樹 37号」 「ヒノキ」「庭園」『善照寺をめざして』『巨木(保存樹)を見に行こう』
散歩道
2019-05-03 新規予備
ブログ
2021-12-06-(火) 絵画展 ロマンの会 スケッチ作品展 ③
散歩道
□ 2019-05-08‐11:00 ④ 「本龍寺」「墓園」『本龍寺にむかって』
散歩道
安威城跡 2021-01-28 ③ 安威城跡をめざして
花園北広場物語
2021-10-07-(木) ホタルの水路、草刈り ① 
散歩道
2014-07-01-(火)-08:52 ①蓮の花 (はすのはな) 朝散歩 
ブログ
太極拳
東水路物語
2019-07-07 東水路物語
散歩道
朝散歩 大和町 ロング階段 2020-10-02
散歩道
2015-11-03 自然歩道コース マップ
散歩道
佐保・大岩自然歩道 (茨木自然歩道)
ドイツ語
ドイツ・マップ・夢散歩
ドイツ語
独語日記を書く習慣化はできたが、それをどう活かすのか?
散歩道
2014-01-11-(土) 六甲全山縦走・四分割 
散歩道
2021-01-28 ① 安威城跡をめざして
お寺
■ 『大念寺』【目次】
古墳巡り
安威古墳群
散歩道
淀川土手・レンギョウ 2011-03-23
散歩道
竜王山自然歩道 (茨木自然歩道)
散歩道
紫金山古墳 頂上 コンクリートの塊 2021-02-16
散歩道
■ 2023-02-11-(土) 『三島大溝をたどる』『いばらき観光ウォーク』 目次。 全〇頁。
散歩道
2015-05-23-(土) 安威川 ①/② 遊歩道 終着をめざす
太極拳
長拳
ドイツ語
◎ラジオから学ぶ 録音 パソコン
散歩道
2021-02-18 ② 今城塚古墳公園をめざして
散歩道
2021-08-27-(金)-06:32 ③/ 西河原北公園 (西河原防災公園)
散歩道
太田神社 2020-10-16 ③ 朝散歩
太極拳
八法五步太極拳<外部リンク>
散歩道
大阪府立北摂自然公園
散歩道
亀岡街道 ① 『わがまち茨木 街道編』 茨木市教育委員会編
読書
論文解説チャンネル
お寺
真龍寺古墳
散歩道
大門寺の水仙-Ⅱ 2017-01-09 ②
散歩道
■ 「宿久庄(しゅくのしょう)・福井コース」  目次。
散歩道
武士(もののふ)自然歩道 コース
散歩道
■ 2020-09-29-(火)「塚原古墳群」 『散歩』 
散歩道
2021-01-30 ③ 浄福寺をめざして
花園北広場物語-目次
■花園北広場物語 目次-0001 自治会ボランティア
散歩道
2018-02-05-(月)-12:26 ⑦/⑳ 「千提寺天満宮 御旅所」『キリシタン自然歩道』
散歩道
2021-01-28 ⑥ 安威城跡をめざして
保存樹
2020-11-03-(火) ①/③ 「牟礼(むれ)神社」 『巨木を見に行く』
お寺
■ 2021-02-27-(土) 【リストメニュー】【全目次-全29頁】『阿久刀神社をめざして』
公園
■ 2021-02-09-(火)-10:24~14:59 『松沢池水神をめざして』【目次-リストメニュー】【M①/全11頁】
散歩道
2021-10-11-(月) 水路草刈り
散歩道
2021-02-09-(火)-14:06 ⑨/⑪ 「松沢池水神」「鳥居」「到着」『松沢池水神をめざして』
ふるさとまつり
追手門文化祭 模擬店出店 2019-11-03 ① 太田ふるさとまつり 有志
散歩道
■ 2021-02-16-(火)-13:09 ⑮ 「八阪神社(宿久庄)」「近隣風景」『須久久神社をめざして』
散歩道
モトイバ (元茨木川緑地) 
花園北広場物語
キッチンカー販売2日目 2021-09-19-(日)
スポーツ広場物語
2021-11-02-(火) 茨木市長 安威川河川敷 視察
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マラソン
マラソン

2020年8月 突然、左足が痺れだした。

マラソン
2022.09.21

歩くことさえ困難になった。
2階への、昇り降りが困難、できない、つらい。
ヘルペスらしい。
なんなんだろう?
抗生物質で、何とか動けるようになった。

🎈🎈🎈

■🔙 スロージョギング

安威川の河川敷に行って、5歩だけ、走ってみる。
2022年8月 朝ラン再開
加治佐 清

関連記事

マラソン

2022-09-30-(金)-05:41 ②/②  朝ラントレ、是推橋・畦道コース。 あぜ道も、広い道がある。のどかだ。気持ちがいい土の感触だ。

1. 2. あぜ道も、広い道がある。のどかだ。気持ちがいい土の感触だ。 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.30
マラソン
マラソン

◎■ 2022-10-18-(火) 【全目次-全頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』

■ 2022-10-18-(火)-09:11 ① 「《朝散歩、水路》底面が乾いているか、気になって、覗いてみました。福井の街も、稲刈りがだいぶと進んだようです。季節感があってありがたいです。」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-09:44 ② 「真龍寺の石仏。五重石塔。」『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-09:52 ③ 「真龍寺のきれいに並んだ、石仏さんたち。」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-09:58 ④ 「遠目にも鮮やかだった、コスモスの花畑。」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』 ■ 2022-10-18-(火)-10:08 ⑤ 「廃墟になりかけている?【徳秀苑】?。昔は有名だったんだろうか?」『朝ラントレ』、『言代神社コース』  ■ 2022-10-18-(火)-10:14 ⑥ 「立派な磨き縁げた丸太です。柱とのしぐちも口が開いていません。よっぽど上手な匠の技なんでしょうね?」 『朝ラントレ』、『言代神社コース』  ■ 2022-10-18-(火)-10:19 ⑦ 「...
2023.04.10
マラソン散歩道神社
マラソン

7/17 マラソン日報、書込、開始日。

7/17 WordPressが使えるようになったら、マラソン日報書きたかった 7月17日 金曜日  曇り  40%日の出は 5時47分です 早起き習慣 深夜 3時 01分  起床早く起きる習慣化は、身についてきたようだ。やりたいことができる醍醐味が肌で分かってきた感じ。 スロージョギング 朝 5時03分ジョギングに出かけます。起きてから 2時間ほど、何ということはなく時間が過ぎてしまった。YouTube 見ていただけかもしれない。柔軟体操をなんでもいいから、見ながら、一緒にしていこう。 朝 7時01分今日は171まで初めて行ってきました。 マラソン日報 帰ってきてから、日報ブログに、初めてマラソン日報を、書込みしました。結構、歩く速さだけど、走れるようになってきた。感覚が、取り戻せてきた。 GPSデータを、写し取りました。WordPressの使い方が、また少しわかりました。区切り線が、使えました。どこにあるのか知らなかったメニューの奥に、ドンドン便利な機能が入っていました。慣れるまで、雑記になるけど、なんでも書込みして、練習してみます。 あと、GPSデータをコピーした後、装飾の解除の仕...
2020.07.18 2020.08.09
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2022-09-22-(木) 昼ラントレ

午前中は、お墓参り 昼ラン帰路 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.22 2022.09.23
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2022-10-13-(木)-06:42 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。⑥  彩都はなだ公園、到着。とっても、広々しています。ここは、西門なんですかね?健康遊具が6つも設置されています。茨木市の公園課も頑張ってくれているのですね。

彩都はなだ公園、到着。 1. 2. 3. 彩都はなだ公園、到着。 とっても、広々しています。 ここは、西門なんですかね? 4. 5. 6. 健康遊具が6つも設置されています。茨木市の公園課も頑張ってくれているのですね。私たちの街の小さな児童遊園の整備ゃ、剪定作業もたくさんあるはずなのに、頼もしい限りです。 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.11.02 2022.11.05
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■ 2022-10-11-(火)-12:01 ⑫/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』

■ 2022-10-11-(火)-12:01 ⑫/⑳ 「」『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『いつも見ている、大きなビル群のところは、どうなっている?』【全20頁】
2023.04.09
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□ 2022-10-18-(火)-12:29 ㉑/㉓ 「彩都はなだ公園」「山手台外周道路」「造成工事」「出入口」『朝ラントレ』『言代神社コース』「帰り道」

1-1. 地図 「彩都はなだ公園」 1-2. 「彩都はなだ公園」 2. 「山手台」 3. 「彩都はなだ公園」 4. 「日本梱包運輸倉庫 新茨木営業所」 5. 「彩都はなだ公園」 6. 「114号線」「忍頂寺福井線」「山手台外周道路」 7. 「114号線」「忍頂寺福井線」「山手台外周道路」 8. 「114号線」「忍頂寺福井線」「山手台外周道路」 9. 「道路向こうに大きな造成工事が見えています」 10. 「造成工事」「出入口」 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 >
2024.05.18 2024.05.26
マラソン散歩道
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高槻シティハーフマラソン 2018-01-21

2020.08.04
マラソン
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07/17 マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【活動記録】・ 2020/07/17金曇り55% 23℃ 67.1㎏23.4%14レベル25.3BMI 体調好調・ 05 : 00~07 : 00 2時間  ① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり 30分+30分+10分③ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 30分④ 低鉄棒 10分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう⑥ 距離=6.39km 時間=2時間 歩数=10,290 消費=629kcal  【感想】・今日は体調がよかったので、安威川小広場に着いてすぐ、171まで往復するつもりになった。・何分ぐらいかかるか、知りたかった。約30分。まったくしんどく無かった。・スロージョギングに慣れてきたのかもしれない。・当分、171まで距離を伸ばして、10日ほど続いたら、少しだけペースを上げてみたい。・筋トレを思いつかなかったが、取り入れてみよう。・腹筋3回、腕立て3回、スクワット10回、逆立ち1回。・暑くなるので...
2020.07.17 2020.07.18
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■ 2022-10-11-(火)-10:23 ②/⑳ 「福井城跡を捜したが、わからなかった」『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』

■ 2022-10-11-(火)-10:23 ②/⑳ 「福井城跡を捜したが、わからなかった」『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-11-(火) 『朝ラントレ』『万代彩都物流センターを目指して』【全20頁】
2023.04.09
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2022-09-21-(水)-05:05 朝ラントレ 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。

・ 朝ラントレ 1. まだ暗い。 2. 3. すこし明るくなってきたかな? 4. 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。 5. お日様が、見えだした。 太極拳の、朝練の最中だ。 6. 7. 秋の空になってきている。 8. 鱗雲が見えだした。 この間まで、入道雲だったのに。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.21 2022.09.23
マラソン
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2022-10-12-(水)- 朝ラン・真龍寺

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 🎈🎈🎈
2022.10.12
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■ 2022-12-15-(木) 朝ラントレ。

スポーツ広場北端の、「アドプト・リバー・花園」の看板の前からスタート。 是推橋まででUターン。 往復。 2.44kmでした。 26分58秒、約30分です。 これぐらいで良いので。少しずつ。スピードを上げて。 時間を縮めてみようと思います。 平均ペースが。 11分03秒 これを目安に少しずつ。ペースが縮まっていけばいいと思います。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ 過去一覧 ■🔙 朝ラントレ ( スロージョギング ) 毎朝5時に走り出す。 ■🔙 2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。
2022.12.15 2022.12.21
マラソン
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2022-11-06-(日)-07:13 朝ラントレ、『真龍寺コース』 ⑤ 「西福井、新屋坐天照御魂神社(新屋神社)エリア」ここの稲わらも、束ねられて、個性的。あちこちで、いろんなやりかたが、あるもんだ。

1. 新屋神社から下ったところに、駐車場がある。 ここは日当たりがいいのかきれいな紅葉になっている。 2. 3. 4. 5. 6. 耕運機が、カッコよく見える。 とっても、おしゃれだ。 7. ここの稲わらも、束ねられて、個性的。 あちこちで、いろんなやりかたが、あるもんだ。 8. 🎈🎈🎈
2022.11.08
マラソン散歩道神社
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2022-10-13-(木)-06:14 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。② 「茨木北テクノランド」の名称のところが、「彩都はなだ」の名称になっていました。ユニクロ 西日本EC倉庫が出来上がっています。2~3年ですっかり素敵に変わりました。メイン道路が楽しみです。

1. 「茨木北テクノランド」の名称のところが、「彩都はなだ」の名称になっていました。ユニクロ 西日本EC倉庫が出来上がっています。2~3年ですっかり素敵に変わりました。メイン道路が楽しみです。 2. 3. 4. 5. 6.  7. 8. 9. 🎈🎈🎈
2022.10.26 2022.11.02
マラソン散歩道
マラソン

2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。

生涯現役 いつまで続く? 来年までは頑張れるか? スロージョギング 朝のラントレ  楽しかったマラソン大会 YouTubeから練習を学ぶ マラソン記事、検索一覧 ランナーズ表紙・愛読雑誌 ウオーキング 箱根駅伝 ◆ 2015-11-01-第19回大阪・淀川市民マラソン ◆ 2015-10-12-大阪城公園ジョグ ◆ 2015-10-11-京都金閣寺までのロングジョグ 🎈🎈🎈 ■🔙 趣味三昧
2021.08.03 2023.08.22
マラソン
マラソン

□ 2022-10-18-(火)-10:08 ⑤/㉓ 「廃墟になりかけている?【徳秀苑】?。昔は有名だったんだろうか?」『朝ラントレ』、『言代神社コース』 

□ 2022-10-18-(火)-10:08 ⑤/㉓ 「廃墟になりかけている?【徳秀苑】?。昔は有名だったんだろうか?」『朝ラントレ』、『言代神社コース』 1. 今度の水彩画教室で、林の樹木を書く練習の教材にちょうどいい。葉っぱの色が、光の加減でいろいろ変わっている。うまく木をかけるようになりたいものだ。 2. 水彩画教室のおかげで、ただの雑木林の風景が、素敵な教材に変わって見える。有名な画家さんが、何枚も何枚も練習で書いた意味が少しわかりかけてきた。近場に素敵な教材が山ほど眠っていたことに気づいた。少しずつ練習で絵を描いてみようと思う。 3. どんどん山道を駆け上がって行きます。お正月の箱根駅伝の、雰囲気に近いものを感じて、勝手に自己満足しています。誰も通りません。歩道はこんなに広いのに。車の心配も全くありません。山の坂道が貸切状態です。 4. なんて読むんだろう。以前も通って気になっていたけれど。どんなところなんだろう?今日は、少し覗いてみようと思います。何があるか楽しみです。 5. 6. きれいなままの案内看板がありました。少し安心した。 7. 「徳秀苑案内図」と書かれていました...
2022.10.18 2024.05.26
マラソン公園散歩道自然歩道観光スポット
マラソン

■ 2022-10-18-(火)-11:42 ⑲ 「」 『朝ラントレ』『言代神社コース』 

1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  🎈🎈🎈 ■🔙 2022-10-18-(火) 【全目次-全頁】『朝ラントレ』『言代神社コース』
2023.04.10
マラソン散歩道観光スポット
マラソン

2022-09-07-(水)-04:45 朝ラントレ

・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.07 2022.09.23
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第20回淀川マラソン ②/③ 2016-11-06 フル完走

第20回淀川マラソン ②/③ 2016-11-06 一つ目の、折り返しまでは、これました。 なんとか、走れています。 もう だめだ。 ランナーズハイ やはり ありました。 記録証いただきます 41km標識、見えてきました。 完走 うれしい。 🎈🎈🎈 ■🔙 マラソン 生涯現役 いつまで続く?
2020.11.06 2022.09.10
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高槻シティーハーフマラソン 2015-01-18

高槻市民マラソン 快晴 大入り満員
2020.10.21
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2022-11-03-(木) 朝ラントレ、真龍寺コース。

2022-11-03-(木) 朝ラントレ、真龍寺コース。全5頁。
2022.11.03
お寺マラソン散歩道旧家街神社
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□ 2022-09-25-(日)-05:45 ②/② 「是水橋」「日の出」『朝ラン』(スロージョギング )

□ 2022-09-25-(日)-05:45 ②/②「是水橋」「日の出」『朝ラン』(スロージョギング ) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ ■🔙 朝ラントレ
2022.09.25 2024.06.04
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朝ラントレ

🎈🎈🎈 ■🔙 マラソン 生涯現役 いつまで続く?
2022.09.13 2022.09.27
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7/21 マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【練習記録】・ 2020/07/21火晴れ62% 24℃ ・ 66.9 ㎏20.6 %14レベル25.2BMI 体調・好調・ 03 : 59~05: 37 1時間38分◎ まだ暗いうちなので、ネックレス型ライトつけて出た① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩、歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり    13分+10分+14分+14分+24分+12分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、今日も、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。   早い時間、4時半頃でも、歩いている人は大勢いてる。⑤ 最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分24秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 20分④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう   なかなか実行できない。プログラムメニューを作ろう。⑥ 距離=6.281km 時間=1時間52分01秒 歩数=10,421 消費=698kcal
2020.07.21 2020.08.09
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7/19 マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【活動記録】・ 2020/07/19日晴れ25% 23℃ 66.3㎏24.1%14レベル25.0BMI 体調・好調・ 06 : 27~08 : 20 1時間53分 ① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで4歩、歩く② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり、20分+11分+13分+13分+33分+14分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。⑤ 最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分21秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、24式太極拳+八段錦など 15分④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう⑥ 距離=5.999km 時間=1時間26分53秒 歩数=9,591 消費=535kcal
2020.07.20 2020.08.09
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■ 2022-10-18-(火) 「朝ラントレ」『言代神社コース』 目次。全〇頁。

■ 2022-10-18-(火)-09:11 朝ラントレ、『言代神社コース』 ①「朝散歩、水路」底面が乾いているか、気になって、覗いてみました。福井の街も、稲刈りがだいぶと進んだようです。季節感があってありがたいです。 ■ 2022-10-18-(火)-09:44 朝ラントレ、『言代神社コース』 ② 真龍寺の石仏。五重石塔。 ■ 2022-10-18-(火)-09:44 朝ラントレ、『言代神社コース』 ③ 真龍寺のきれいに並んだ、石仏さんたち。 ■ 2022-10-18-(火)-09:58 朝ラントレ、『言代神社コース』 ④ 遠目にも鮮やかだった、コスモスの花畑。 ■ 2022-10-18-(火)-10:08 朝ラントレ、『言代神社コース』 ⑤ 廃墟になりかけている?「徳秀苑」?。昔は有名だったんだろうか? ■ 2022-10-18-(火)-10:14 朝ラントレ、『言代神社コース』 ⑥ 立派な磨き縁げた丸太です。柱とのしぐちも口が開いていません。よっぽど上手な匠の技なんでしょうね? ■ 2022-10-18-(火)-10:19 朝ラントレ、『言代神社コース』 ⑦「観楼亭」と書かれた額...
2023.02.20 2023.04.07
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□ 2022-10-18-(火)-12:09 ⑳/㉓ 「馬場新橋」「佐保公民館」「佐保の里山風景」「佐保公民館と彩都はなだ公園をつなぐ道」『朝ラントレ』『言代神社コース』「帰り道」

□ 2022-10-18-(火)-12:09 ⑳/㉓ 「馬場新橋」「佐保公民館」「佐保の里山風景」「佐保公民館と彩都はなだ公園をつなぐ道」『朝ラントレ』『言代神社コース』「帰り道」 1. 「馬場新橋」 2.  3-1. 地図 「佐保公民館」 3-2. 「佐保公民館」 4. 「佐保公民館」 5. 「佐保の里山風景」「遠くの丘の上に見えるのは万代 彩都物流センターか?」 6. 「佐保公民館と彩都はなだ公園をつなぐ道」「未整備のまま昔のままの道だった」 7.  8.  9. 「日本車輌製造 大阪サービスセンター」 10.  🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 >
2024.05.18 2024.05.26
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お寺

□ 2022-10-18-(火)-11:37 ⑱/㉓ 「言代神社」「拝殿」「鳥居扁額」「近隣の棚田」『朝ラントレ』『言代神社コース』 

□ 2022-10-18-(火)-11:37 ⑱/㉓ 「言代神社」「拝殿」「鳥居扁額」「近隣の棚田」『朝ラントレ』『言代神社コース』 1. 「言代神社」「狛犬」 2. 「言代神社」「鳥居」 3. 「言代神社」「眼下の教圓寺の大屋根」 4. 「言代神社」「眼下の教圓寺の大屋根」 5. 「言代神社」「拝殿」 6. 「言代神社」「鳥居」 7. 「言代神社」「参道階段くだり」 8. 「言代神社」「鳥居扁額」 9. 「言代神社」と「教圓寺」 10. 「言代神社」「近隣の棚田」 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 2022-10-18-(火) 『朝ラントレ』『言代神社コース』【全23頁】《写真228枚》 ■🔙 北摂散歩 > 歩きたいところ100選 >
2024.05.18 2024.05.26
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2022-09-05-(月)-05:18 朝ラントレ チョコッと走ってみようかな。そんな気がわいた。

・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
2022.09.05 2022.09.23
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