『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良 著 【141-19】
3日坊主よ、さようなら！
怠け者でも、今度こそ必ずできる。
ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。
何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由
■ 朝読書 開始 1冊目 03:25-075p
03:25-075p
03:30-076p 14/続く人は、「ひとり戦略会議」を開き、
続かない人は、自己対話の時間を取らない
04:07-077p 「ひとり戦略会議」の方法
① 毎週1回、15分～30分程度の時間を確保する
② 心が落ち着く場所でひとりになり、ノートとペンを用意する
③ 先週の振り返りをする
「達成できたこと」と「これからの課題」を3つずつ書き出す
④ 振り返りを踏まえて
「1週間でやりたいこと」や
「取り組むタスク」をリストアップする
⑤ 1週間のスケジュールを見ながら
最重要タスクから順に時間をブロックする
■ 朝読書 読終 1冊目 04:34-077p
【本日の読書量】
・所要時間 1時間09分
・頁数 02頁
☆「ひとり戦略会議」の方法を写していたら、時間が経ってしまった
☆いい方法だと思う
☆一度やってみよう
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