加治佐 清

マラソン

2022-09-17-(土)-05:05 朝ラントレ

・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
散歩道

2022-09-17-(土)-05:08 朝散歩・水路

1. 2. 3. 早朝のランナーさん 4. 5. 早朝のランナーさん 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
図書館で借りた本

図書館で借りた本・T ② 貸出日:2022/09/16 返却予定日:2022/10/01

1ストーリーとしての競争戦略楠木 建/著 -- 東洋経済新報社 -- 2010 -- 336-11 2強運を呼び込む51の法則本田 健/著 -- 大和書房 -- 2013 -- 159-13 3成功の実現中村 天風/著 -- 日本経営合理化協会出版局 -- 1989 -- 335-14 410年後、後悔しないための自分の道の選び方ボブ・トビン/著 -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- 2016 -- 159-17 5本は読んだらすぐアウトプットする!齋藤 孝/著 -- 興陽館 -- 2019.7 -- 019.12-19 6アフィリエイトブログ入門講座鈴木 太郎/著 -- SBクリエイティブ -- 2019.11 -- 673.6-19 7お金の真理与沢 翼/著 -- 宝島社 -- 2020.5 -- 159-20 8ムダに悩まない理想の自分になれる超客観力DaiGo/著 -- repicbook -- 2020.4 -- 140-20 9結果を出す人がやっている!仕事を「楽しくする」方法伊庭 正康/著 -- 明日香出版社 -- 2020.10 -- 159.4-20 10幸せ...
図書館で借りた本

図書館で借りた本・K ① 貸出日:2022/09/16 返却予定日:2022/10/01

1わしの眼は十年先が見える城山 三郎/著 -- 新潮社 -- 1997 -- P-オ 2USJを劇的に変えた、たった1つの考え方森岡 毅/著 -- KADOKAWA -- 2016 -- 675-16 3大人のための読書の全技術齋藤 孝/著 -- KADOKAWA -- 2016 -- 019.12-16 4ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ人気ブロガー養成講座菅家 伸/著 -- ソーテック社 -- 2016 -- 547.48-16 5Be Yourself川原 卓巳/著 -- ダイヤモンド社 -- 2020.12 -- 159-20 6アマゾン式変わり続ける力佐藤 将之/著 -- 大和書房 -- 2021.3 -- 024.53-21 7習慣超大全BJ・フォッグ/著 -- ダイヤモンド社 -- 2021.5 -- 159-21 830代の論語齋藤 孝/〔著〕 -- 祥伝社 -- 2021.11 -- 123.83-21 🎈🎈🎈
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スロージョギング出発前の準備。 【ランニング教室】走る前に行おう!ウォーミングアップストレッチ2021【ランニング教室】JMC体操2022 ウォーミングアップ【5分間】ランニング効果UP!ランニング前におすすめのストレッチ! スロージョギング あとのストレッチ 【5分でOK】ランニング後のストレッチでケガ予防と疲労回復!【運動後の足ケア】『ランニング教室』走った後のストレッチ~JMC体操クールダウンver~【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない!自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ~座位Ver.【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない!ランニングのクールダウンストレッチ~JMC体操 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧
水路清掃物語

2022-09-16-(金) 夕方散歩・水路 水たまりの、改善部分がよくわかります。

1. トンネル前からも、だいぶと乾くようにりました。 2. 水たまりの、改善部分がよくわかります。 あと5か所。 なんとかできるか? 3. あぜ道に、彼岸花が咲きました。 4. 真っ青な空で、もうすぐ秋です。 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
水路清掃物語

2022-09-16-(金) 水路掃除 イチゴハウスのタラップ前、中央の溝幅広げてみました。

1. イチゴハウスのタラップ前、中央の溝幅広げてみました。 水はよく流れるのだろうか? 溜水は、なくなるだろうか? 2. 溝底も、深くしてみました。 3. 排水孔前の溝も、段差が大きくなるように、少し掘り下げてみました。 4. まだまだ、溝からの水があふれている状態です。 なかなかすんなり、乾きません。 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
マラソン

2022-09-16-(金) 朝散歩・朝ラントレ 昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 昇る朝日と、沈むお月様と、同時に、見ちゃった。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング 朝練 2022-09 ■🔙 マラソン
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学識サロン

初心に帰れるバイブル! 10分で学ぶ『心。』辛い時、悩んだ時、モチベーションをあげたい時に読もう 12分でわかる『人生の勝算』【バイブル】今働いて頑張っている全ての人に、絶対1度は読んでほしい本!!! 『稲盛和夫一日一言』
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いつやるのか? 

2022-09-15-Dne-14:52-制作 レシピ タバコを吸ったら、ダイアログを、1行写す。コーヒーを飲んだら、習慣超大全を1行読む。階段を上がってきたら、ファイルを取って、1pすてる。朝カーテンを開けたら、寝る前に、障子を閉めたら、 🎈🎈🎈 ■🔙 小さな習慣
水路清掃物語

2022-09-15-(木)-08:38 水路掃除 イチゴハウスの前、タラップ上流、溝幅広げてみました。

1. イチゴハウスの前、タラップ上流、溝幅広げてみました。 2. 3. 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
散歩道

2022-09-15-(木)-04:58 朝散歩・スロージョギング 今日は、朝焼けがきれいだ。

1. 30分ほど、運動というか、スロージョギングできるようになってきた。 2022年、年内いっぱいは、この調子で、運動続けられたらいいのに。 いつかは、10km走れるように、復活できるのか? 無理をしないで、小さく始める。 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 今日は、朝焼けがきれいだ。 9. 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング 朝練 2022-09
マラソン

2022-09-14-(水)-04:30 朝ラントレ

・ 朝ラントレ 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
水路清掃物語

2022-09-14-(水)-08:29 水路掃除

1. 2. 3. イチゴハウス前の溝幅を広げてから、それでも、ジョイント部分に水たまりが残っるなら、水たまりの部分の、溝幅を広げよう。うまく流れてくれれば、この幅のままでいいけれど。 4.
散歩道

2022-09-14-(水)-05:09 朝散歩・水路

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
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ふるさと兵庫50山

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北摂の山

北摂の山 図書館で借りた本 北摂の山 図書館で借りた本・K ① 貸出日:2022/09/02 返却予定日:2022/09/17北摂の山 上 東部編慶佐次 盛一/著 — ナカニシヤ出版 — 2001 — 2916 島本町・高槻市・茨木市周辺の山 天王山と十方山若山大沢山ポンポン山と釈迦岳石堂ヶ岡明神ヶ岳と黒柄岳金毘羅山と高ヶ尾山烏ヶ岳竜王山と阿武山 箕面市・池田市周辺の山 青貝山明ヶ田尾山と鉢伏山最勝ヶ峰と勝尾寺南山天上ヶ岳と堂屋敷六個山からようらく台園地五月山舎羅林山 箕面市・池田市周辺の山 深山奥山金山大平山小和田山と七面山高岳(山田の)高野とナルタキ山剣尾山と横尾山歌垣山と野間の大ケヤキ来見山と高岳(野間西山の)森上周辺の城跡をめぐる竜王山(平通の)と名月姫の墓堂床山と丸山牛の子山と竜王山(長谷の)三草山とチンジンさん長尾と野間山鴻応山と湯谷ヶ岳大堂越から振野大堂越から妙見山天台山から妙見山高代寺山と知明山竜宮山雨森山 おわりに参考文献 🎈🎈🎈 ■🔙 登山 ■🔙 まだまだある、楽しみ方
散歩道

2022-09-14-(水)Mittwoch 独語日記 晴れSonnig 朝ラン10分縮まっていました。

朝ラン10分縮まっていました。 7時25分7.25 Uhr 早朝のスロージョギングを走り始めてから、思うことがあります。Nachdem ich am frühen Morgen mit dem langsamen Joggen angefangen habe, kommt mir ein Gedanke. 最初は40分かかっていたところを、今日は30分で走り切りました。Am Anfang hat es 40 Minuten gedauert, aber heute habe ich es in 30 Minuten geschafft. 気持ち的に、ほんの少し早く走ってみようと、大股で走り始めました 。Mental begann ich mit langen Schritten zu laufen und versuchte, ein wenig schneller zu laufen. 意外にも帰ってきてデータを見てみると、 朝ラン10分縮まっていました。30分で走れていることがわかりました。5年後には、 ハーフマラソンに出るように、したいです。しっかり走りこんでいきたいと思います ...
水路清掃物語

2022-09-13-(火)-09:06 水路掃除

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