2020年8月7日 金曜日
開始 朝7時33分
インプットの効率を上げる 勉強術100の法則
記憶の定着を意識すると勉強の成果が変わる
精神科医 和田秀樹
第1章 勉強しなければならない
001 現役時代画家長くなった時代 勉強しなければ差別化を図れない
002 勉強が本当に価値を持つ時代 勉強して武器を増やせば払わない人を逆転できる
003 独自性こそが価値を生む時代 横並びに安住していると収支と一緒に没落してしまう
004 学校歴から学習歴えまる不機会が増えたので逆転のチャンスも増えたまれた
005 知識は不要になるか 最低限の知識がなければ考えることができない
006 映画 時代に求められる学びの習慣 AI 時代になるとさらに学びが必要になる
007 AI 時代に求められる感覚 あったらいいなが新しい時代を作る
第2章 勉強するためのマインドセット
008 独学は武器になる 独学をしていくと情報への感度が高くなる
009 現代に求められる頭の良さ 推論できる人は食うに困らなくなる
010 年収と仕事の関係 戦略的に勉強すると年収を上げることができる
011 動機付けが必要な理由 目標がないと頑張れない人が多い
012 社会人の動機づけ 勉強で人脈はできるとさらに学びたくなる
013 自分に合った動機づけ 何らかの動機を持つと勉強は楽しくなってくる
014 まず自分を知る 1 自分を知ることで勉強の効率が上がる
015 まず自分を知る 能力特性がわかれば目標を立てやすくなる
016 面白いと思えることを探す 好きなテーマを持つとのめり込むことができる
017 理解しやすいものから始める わかった気になると勉強は進みやすい
018 長続きするテーマを選ぶ 古くなるテーマを選ぶと勉強を続けるのが難しくなる
019 振り返り学習 昔のテーマを学び直すと以前より早く理解できる
020 問題意識を活かす 日頃の不満を掘り下げると学びが深まりやすい
021 ライセンスの選び方 効果を綿密に検討しないと時間を無駄にすることになる
022 意欲低下のメカニズム 男性ホルモンが不足すると学習意欲は低下する
023 三日坊主にならないために 勉強を習慣化できれば勉強しないと不安になる
024 スモールステップ 小さな目標を立てるとできたことが明確になる
025 支え合える仲間 時間仲間を作ると支え合い切磋琢磨できる
026 その道の師匠 目標とする人がいるとその人から多くを学べる
027 若さを保つ勉強 勉強をすると感情の老化を防ぐ
028 健康を保つ 勉強頭を使っていると寿命も伸びる
029 24の重要性を高めておくと 勉強がうまくいきやすい
第3章 インプットの効率を上げる トレーニング
030 大人になってからでも飲める記憶力 復習を継続することで何歳でも記憶力を失い
031 99のステップは覚える 保つ思い出す記憶する過程は3段階に分けて考える
032 覚え方 1 理解することができればその後は忘れにくくなる
033 覚え方 2 関心を持てばすんなり記憶できる
034 覚え方 3 イメージ付けできると記憶の効率が上がる
035 覚え方 4 コンディションを整えると集中力を維持しやすい
036 記憶力の保ち方 1 復讐することで記憶を定着させられる
037 記憶の保ち方 2 日々同じ情報とすると記憶が定着してくる
038 記憶の保ち方 3 朝の時間に復讐すると記憶が定着しやすい
039 記憶の保ち方 4 睡眠時間を確保すると記憶の効率が上がる
040 思い出し方 1 社会人には記銘力より想起力が重要である
041 思い出し方 2 アウトプットを増やすと思い出しやすくなる
042 推論トレーニング 知らない事を推論すると知識を増やしやすくなる
043 推論トレーニング 2 複数の可能性を検討すると物の見方が複眼的になる
044 推論トレーニング 3 課題を明確にすると解決策が見えてくる
045 メタ認知思考パターンをじゅんすると周囲の評価も上がってくる
046 メタ認知 2 自動思考が強化されると思考停止に陥ってしまう
047 突発的バカの帽子感情を制御できないと勉強が無駄になってしまう
048 他人のヘルプ 共同の共感能力が高まると勉強仲間も増えてくる
第4章 成果を上げるための時間術
049無駄にしている時間時間を探してみると無駄な無駄がけっこう見つかる050ベストな睡眠時間睡眠の記録をつけるとベストな睡眠時間がわかる051昼寝のすすめ昼寝をするとその後の時間を有意義に使える05に勉強時間の効率化 時間でなく医療を意識すると勉強時間を言うわ 有効化できる 053 所要時間の把握所要時間を把握できると勉強計画を立てやすくなる054休息時間のコツ仕事や勉強ができる人ほど休むべき時に休んでいる05号朝方の紅葉朝に勉強時間を確保すると美人士の一日を有意義に使える 056 食の効用朝食を抜いてしまうと勉強の効率が下がる057 集中力を維持するコツ1気になることがあるなら片付けてしまった方が良い058集中力を維持する骨に小さな締め切りを設けると集中力を維持しやすくなる059通勤電車の利用法ラッシュを避けると通勤時間に勉強できる 060 M の立て方長期計画を立て里研究会鈍くなる 061週末の時間週一は休みを入れないと勉強の効率が下がる06に勉強習慣の持続ルーティンを守らないとやる気がなくなってしまう
第5章 朝食インプット術
063ノート術1きれいに書こうとするとそれが目的になってしまう064ノート術に別々のノートに記録するとどこに書いたか忘れてしまう 065情報整理術位置情報を集めすぎると整理するのに時間がかかる 066情報整理術に要約力がないと情報はゴミになる 067情報整理術3必要なものまで片付けるとかえって混乱してしまう068読書術入門書をバカにするとかえって遠回りしてしまう 0696手術に必要な箇所を読むだけでも読書の成果は出てくる 070 読書術3つまらない本を読んでも時間の無駄なので辞める071読書術4皮革読みをすると理解を深めることができる07/26手術後印をつけていくと自分だけの糞に仕上がる073スピーディーに暗記する方法1繰り返し書くと記憶が定着する074スピーディーに暗記する方法に大枠を把握すると細かいことも覚えやすい 074スピーディーに暗記する方法3テストを何度も解くと記憶に残りやすくなる 0764への対処法1スランプになったら守りの勉強が大切0772への対処法に寝る前の勉強に集中すると不満や不安を忘れられる078資格試験の勉強法市過去問落とすと傾向と対策が見えてくる 07種勉強法に試験仲間を見つけと旅館親を与えられる080問題集の活用法解答を理解して覚えれば自力で解けるようになる081これからの英語術市読み書き能力を伸ばせば重宝されるようになる 082これからの英語術にフレーズをメモすると自分のものにできる083これからの勉強術3 M の友達を作ると一気に英語力は高まる084 これからの時代の教養古典の知識を身につけると海外では評価が上がる085文学や歴史を学ぶ歴史の見方にこだわると視野が狭くなってしまう086心理学を学ぶ心理学を学ぶと仕事に役立つ知識を得られる087シミオンは無趣味を学ぶと老化防止に役立つ088勉強がはかどる場所明るい場所で勉強した方が成果は出やすい
第6章 実践アウトプット術
089勉強の成果を測る アウトプットしてみるとどれだけ理解できたかわかる 090アウトプットトレーニングの重要性トレーニングをしないとアウトプットは上達しない091アウトプットの三つの紅葉アウトプットし続けると情報を安くなる
092受け売から自分の 支店へ アウトプットし続けると遠くに慣れてくる 093 資格試験本番 やさしい問題から解くと落ち着くことができる 094文章術1形を意識して書くと文章力は向上する 095文章術に目次を先に書くと書くべきことが明確になる 096文章術3思い浮かんだまま書くと主語と述語がねじれやすい 097文章術4文章を借りてくると表現力が身につく098プレゼンテーション術1結論を先に言うと聞き手は理解しやすくなる099プレゼンテーション術には数が増えてくるとスピーチの質は高まる 100プレゼンテーション術さん苦言を素直に受け入れるとプレゼンの質は高まる参考文献
8時05分 終了
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