- ①一日のあり方を決める朝のルーティン。
- ②読書の習慣がもたらす知識の力。
- ③目標設定とその達成法。
- ④フィードバックの重要性。
- ⑤健康を維持するための運動習慣。
- ⑥瞑想とストレス管理。
- ⑦家族との時間を大切にする。
- ⑧睡眠の質を高める工夫。
- ⑨皿洗いをする。
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