散歩道
まだまだある、楽しみ方
散歩道
安威川 増水 2020-07-04 05:57
加治佐 清
マラソン 2022-09-22-(木) 昼ラントレ
午前中は、お墓参り 昼ラン帰路 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
ブログ WEB制作
2022-09-22-Donnerstag-12:36 雑記記事で書いている。各項目を。一つの。ウェブのホームページとして扱うように考えてみる。目標として掲げていることを。それぞれのジャンルのテーマを。ブログタイトル持ってきて。そのウェブ制作を依頼されたとして。作品として仕上げてみる？いろんな練習をしてみよう。
マラソン スロージョギングに最適！お出かけコース
お出かけコース 近隣コース 安威川河川敷 番山水路遊歩道 是推橋 三島橋 上の池公園 耳原公園 真龍寺 阿爲神社 大念寺 新屋坐天照御魂神社（新屋神社） 本龍寺 大門寺 山手台周遊 今城塚公園 阿武山 安威川回廊 摂津峡公園 万博周遊 総持寺 山麓線 (歩道の道幅広し) 茨木北テクノランドのメイン道路 桑原新田開発周遊道路 もっと長く走れるようになったら、あちこち、スロージョギングで、出かけてみたい。 ハーフマラソンコース ベニーカントリー倶楽部コース 高槻樫田温泉コース 真龍寺・彩都あかね公園・はなだ公園・大門寺周遊コース 本山寺往復 11.2km ×2= 22.4km (片道 02:49 往復 05:40) 宇治の平等院 (片道、帰りは電車) 26.6km 05:33 京都の金閣寺 (片道、帰りは電車) 31.2km 06:34 安威川ダムができたら、外周コース 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 2022年8月 朝ラン再開
また、5歩だけでも、本当に走れるように、リハビリ頑張りたい。歩けているから、まだましか。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 2020年8月 突然、左足が痺れだした。
歩くことさえ困難になった。2階への、昇り降りが困難、できない、つらい。ヘルペスらしい。なんなんだろう?抗生物質で、何とか動けるようになった。 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 安威川の河川敷に行って、5歩だけ、走ってみる。
スポ広から是推橋まで、往復。たったの20分。もっと沢山走りたいけど、少しだけにしておく。続けるために。安威川の土手道なら、車も走っていないので、最高に安全だ。体が慣れてきたら、距離も、時間も、伸ばしてみる。東西南北マイコース復活を目指す。100歳までフルマラソン完走。おおげさすぎるか? 🎈🎈🎈 ■🔙 スロージョギング
マラソン 2022-09-21-(水)-05:05 朝ラントレ 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。
・ 朝ラントレ 1. まだ暗い。 2. 3. すこし明るくなってきたかな? 4. 土手の砂利道は、空気が澄んでいる。 5. お日様が、見えだした。 太極拳の、朝練の最中だ。 6. 7. 秋の空になってきている。 8. 鱗雲が見えだした。 この間まで、入道雲だったのに。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ
水路清掃物語 2022-09-21-(水) 水路掃除 流れるようにするには、どうしたらいい?
1. 排水孔前の溝、段差を大きくすれば、土間に溢れないだろうか? 藻のついたところを、少しずつ掘り下げてみた。 2. 溝幅が広くなったところに、乾くところが現れてきた。 それでも、濡れているところがあるのは、なぜだろう? 3. イチゴハウス前の溝は、幅が細すぎて、水量を飲み込めない。 水路底面いっぱいに、水が広がっている。 塚原用水路からの放流で、水の勢いに負けて、流れが止まっている。 ヘドロもたまるし、藻も発生するはずだ。 流れるようにするには、どうしたらいい? 4. 掃き掃除で、ヘドロだけは取ってみた。 5. やはり、溝幅を広げるのが、一つの手立てか? 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除 ■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
マラソン 2022-09-21-(水) 朝ラントレ
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 🎈🎈🎈
水路清掃物語 2022-09-20-(火)-11:32 ②/② 台風14号あと、水路掃除 来年になってから、掃除しようと思っていたけど、散らかっているので、今日から始めます。
1. 来年になってから、掃除しようと思っていたけど、散らかっているので、今日から始めます。 斫った後のコンクリートガラを入れた土嚢袋が、流された。 流れていく途中で敗れてしまい、中身がまき散らかされている。 溝に集まり、流れをさらに、堰き止めている。 掃除しないと、待てない感じだ。 水路下流は、まだまだ、どす黒いです。 2. 用水路からの放水で、流れが永らく止まっていたので、ヘドロが溜まってしまいました。 3. 台風14号で流された、ガラを拾います。 4. 下流に向かって、溝がほぼふさがれていす。 5. 橋の下のヘドロ状態。 6. 溜まったヘドロ。 7. タラップから下流のヘドロ取り。 8. 用水路からの放流が、また始まり、水が流れにくくなりました。 止まっているときに、流させてもらおう。 その時までに、ヘドロを集めてみます。 9. ヘドロをかためておきます。 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
水路清掃物語 2022-09-20-(火)-09:16 ①/② 台風14号あと、水路掃除
1. トンネル前も、透明な水になっている。 2. イチゴハウス前も、透明な水になっている。 3. 排水溝前も、透明な水になっている。 4. 蛍の水路も、きれいに草刈りして下さいました。 5. 高台も、草刈りして下さいました。 6. 河川敷も遠くまで、草刈りして下さいました。 7. 塚原橋した付近は、掃除していないので、ヘドロが溜まったままです。 8. 9. イチゴハウス、タラップ前の溝は、透明な水が、流れてくれています。 10. イチゴハウス前の段差のところに、土嚢袋に入れたコンクリガラが、溝に落ち込んでいます。 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
マラソン 2022-09-20-(火)-04:18 朝ラントレ 朝早くは寒かった。
朝早くは寒かった。いっぺんに秋の気配に、入ってしまった。 帰りも、スロージョギングで、帰ってきた。24式太極拳、1回、練習できた。 🎈🎈🎈 ■🔙 朝ラントレ ■🔙 スロージョギング 朝練 朝ラントレ 過去一覧
花園北広場物語 花桃(花園北)広場物語 進展編-Ⅰ ボランティア
2022年度版 2022-09-18-(日)-15:35 花桃広場草刈り 🎈🎈🎈 ■🔙 花桃(花園北)広場物語 ■🔙 『花園物語』ボランティアの実績編
水路清掃物語 2022-09-19-(月) 水路掃除
1. 台風14号の接近で、大雨だと聞いていたけれど、今は降っていない。 散歩に出ればよかった。 2. 水路底面も、だいぶと乾くところが増えました。 おひさんに当たると、自然と藻も、消えてなくなりました。 ヘドロが溜まって、嫌なにおいが、することも、少なくなるかも。 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
散歩道 2022-09-18-(日) 中学前の畑の彼岸花
1. 2. 3. 🎈🎈🎈 ■🔙 北摂散歩
マラソン YouTubeから学ぶ
スロージョギング 朝練 朝ラントレ 50歳以降の走り方【為末大学】本当はすごいスロージョグの効果と、意識すべきポイントを徹底解説！超重要！ゆっくり走れると速くなる！スロージョグのランニングフォームを解説走る人に伝えたい。ランニングで体を絞るたった3つのコツ！【すぐ実践】朝ランのとてつもない効果とそれを得るためのコツランニング初心者がフルマラソン完走するための疲れない走り方【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】ふくらはぎが無駄に太くなる走りはこれ(スピードもスタミナも落ちる)フルマラソンで完走を目指す【初心者向けランノウハウ】目指せフルマラソン サブ5！マラソン初心者の登竜門真夏のトレラン（位山トレイルショートコース練習）【フォーム改善】補強運動の成果！半年前より“もも”が上がる上がる！～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾～【ランニング】【ランニング教室】ランニング超初心者向け！必ず走れるようになる！まったくのゼロからランナーになる為の心得！【ランニング教室】走る前に行おう！ウォーミングアップストレッチ2021効率のいいマラソン練習メ...
ブログ 10年後の最高な自分を夢見る。
2022年9月19日。月曜日。作成。 10年後の2032年の最高な自分 10年後の自分のために、今日何ができるか? 水路掃除 ・奇跡をみたい たまり水をなくした 溝幅拡張 ・どす黒いヘドロ水でなく、澄んだ透明な水が流れる水路になった。 ・次は中央水路掃除 独語 独検1級満点合格 ラジオでまいにち独語入門編 朝昼実践 Dialog書き写し。100枚。 太極拳48式 単独演武 YouTube 競技大会出場 ブログ 春秋の毎週火曜日 北摂社寺巡り 北摂散歩 近隣社寺全訪問完了 独語日記 独語(ドイツ語)日記 過去一覧 独語 10年連続upできた。 読書ログ 習慣超大全 雄気堂々 日本歴史文学館 図書館で借りた本 目次も写せた。 マラソン 生涯現役? 淀川ハーフマラソン完走 早朝スロージョギング 水彩画 なぜそれをやるのか? 少年漫画のヒーローにだって、下積み時代はある。 予祝 ■ヒント YouTube大学 【いつも機嫌がいい人の小さな習慣①】 【いつも機嫌がいい人の小さな習慣②】10年後の最高な自分を妄想しよう！ 8. 水彩画 愉しむこと 文化展に12作品展示できた。9. 中国語 継続 ...
花園北広場物語 2022-09-18-(日)-15:35 花桃広場草刈り
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. ■🔙 花桃(花園北)広場物語 進展編-Ⅰ ボランティア
水路清掃物語 2022-09-18-(日)-09:17 水路掃除
1. 2. 3. Hさんが排水孔ぐちの、雑草を刈ってくれていました。 スッキリときれいになりまた。 4. 排水溝前の溝を斫りました。 水路底面と段差ができて、水が乗りあがらないように、なってほしいです。 乾く部分も、広がると思います。 5. 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)
散歩道 2022-09-17-(土)-09:06 水路掃除 中央の溝部分の、藻がついた高い部分を、斫ってみます。
1. 中央の溝部分の、藻がついた高い部分を、斫ってみます。 2. まいにち少しずつ、溝を深くすれば、水も流れてくれるかも。 3. 4. 🎈🎈🎈 もどる ■🔙 2022年度版。水路掃除■🔙 アドプト・リバー・花園 (水路掃除物語)