11時50分
11.50 Uhr
朝散歩の時、 スロージョギングを始めてみた。
Wenn ich morgens spazieren ging, begann ich langsam zu joggen.
アドプトリバーの看板の所から 、是水橋まで走る。
Laufen Sie vom Adopt River-Schild nach Koremizubashi.
そこから折り返して、十日市の小グランドまで 、スロージョギングで 走ってみた。
Von dort drehte ich mich um und rannte langsam joggend zu einem kleinen Gelände in Tokaichi.
歩く早さだ 。
Es ist Schrittgeschwindigkeit.
息切れすることも全くないほど、ゆっくりだ 。
Es ist so langsam, dass einem nicht einmal die Luft ausgeht.
小さな習慣として 小さくすることができたと思う 。
Ich glaube, ich konnte es als kleine Gewohnheit kleiner machen.
ゆっくり走ることでよいなら、続けることができると思う。
Wenn es okay ist, langsam zu laufen, kann ich weitermachen.
意外と、今日時間を測ってみると、30分ぐらい 運動していた 。
Als ich heute die Zeit gemessen habe, habe ich überraschenderweise etwa 30 Minuten trainiert.
これなら、 年末まで 毎日続けてみよう。
Wenn ja, machen wir jeden Tag bis zum Ende des Jahres weiter.
習慣化できるかもしれない 。
Vielleicht gewöhnst du dich daran.
4ヶ月あれば 習慣化できるかもしれない 。
4 Monate könnten es zur Gewohnheit machen.
他人を気にせず 、ホントに歩く速さでいいから、 走り続けたい。
Ohne mir Gedanken um andere zu machen, möchte ich unbedingt im Schritttempo laufen.
ただ時間も、朝の4時からと 、時間指定をした。
Allerdings wurde auch die Zeit angegeben, beginnend um 4 Uhr morgens.
場所と時間を固定した 。
festen Ort und Zeit.
これなら続けられるかもしれない。
Dies kann fortgesetzt werden.
🎈🎈🎈