エクササイズ
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- 気功 #太極拳初心者
- 10分間の太極拳ワークアウト
- 4 Simple Home Exercises to Raise Heart Rate and Melt Belly Fat Faster Than Cardio
- ✨ 4 moves:
- Under-leg clap × 50
- Same-side knee raise × 50
- Knee drive crunch × 50
- Wide stance squat × 50
- ✨ 4 moves:
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- The Only 3 Moves You Need If You Sit All Day 「You Built $3.4 Million in Silence — Your Family Thinks You’re Struggling」の日本語訳は、「あなたは誰にも言わずに340万ドル（約5億4000万円）を築いた――家族はあなたが苦労していると思っている」となります。このフレーズは、周囲に成功を隠したまま巨万の富を築いた人物を描く、SNSや動画で普及しているストーリーやミームのタイトルです。
- 腹筋を鍛え、ウエストを引き締め、下半身をシェイプアップす
- Try This 4 Move Morning Routine to Tone Your Core and Build Stronger Legs at Home Complete 100 reps of each exercise:
1️⃣ Under-leg claps
2️⃣ Opposite knee drives
3️⃣ Knee drives with a downward press
4️⃣ Bodyweight squats - Try These 4 Wall Exercises at Home to Target Your Belly, Waist, Back and Glutes Every Day 「お腹、ウエスト、背中、お尻を毎日自宅で引き締める4つの壁エクササイズ」
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体操(太極拳)
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