散歩道

■ 2023-01-17-(火)-11:20 尿の治し方

2023-01-17-(火)-11:20 尿の治し方

一。 排尿日誌をつけて生活習慣に反映する。
二。アルコールを控える。
三。膀胱を刺激するものを控える。
四。膀胱訓練をする。
五。骨盤底筋体操をする。

1-1。一日の排尿時間と排尿量を記録した。排尿日誌。
一日の尿量。
一日の排尿回数。
一回の尿量。

1-2 排尿日誌の書き方
① 排尿時間
② 排尿量
③ 尿漏れ・失禁
④ 起床時間・就寝時間

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