まだまだある、楽しみ方

2022-05-06-(金)　『大正川遊歩道』　「鯉のぼりをめざして」　全15頁。

キノコ意匠/人妻クリエイターの単身ドイツ留学紀

2021-10-23-(土)　わんぱく号登場　目次

小鳥が飛んできた

■　2021-03-19-(金)　『慧光院(えこういん)』　

■　2021-02-27-(土)-13:43　㉒　「白山神社(高槻市)、参道」『阿久刀神社をめざして』

2018-02-05-(月)-13:33　⑰/⑳　「巨石の丘・もっと紹介されてもいい」　『キリシタン自然歩道』　　　

2022-04-28-(木)-12:06　⑤/㉕　白姫龍神

■　慶徳寺　　　　　　　　　　　　

2020-12-04-(金)-13:09　⑪　「奈佐原古道から帰ります」「次回は、この道を登ってみます」「デビュー戦」『阿武山・奈佐原古道へむかう』　

■　『高槻散策マップ13冊、訪ねてみる』

安威古墳群

2020-10-06-(火)-10:58　継体天皇｛三嶋藍野陵（太田茶臼山古墳)｝と　陪冢９つ

紫金山古墳　2021-02-16　登り路

2021-03-29-(月)-12:26　③　芥川遊歩道-2　「菜の花満開」　『慈願寺へむけて』

追手門文化祭　模擬店出店　2019-11-03　①　太田ふるさとまつり　有志

☆Hallo Deutschschule

■　2020-11-22-(日)-11:36　①「史跡　中川清秀由緒地」『西国街道』

ドイツ語学習　ユーチューブから学ぶ

ドイツ語を学ぼうと思ったわけは?

林道　市後谷線　萩谷諏訪神社集落～ゲート付近まで　2017-09-24　高槻市ハイキングコース　⑧里山・古道コース　　

茨木自然歩道　8　コース　目次

■　2023-03-04-(土)-12:45　④/㉟　「大門寺トンネル入り口、手前左側。もみじの若木が沢山、植えられています。」『佐保・大岩自然歩道』『大歳神社を目指して』

■　2020-08-18-(火)　01:10　「整理整頓100の法則」桑原晃弥　(くわばらてるや)　目次。

■　2023-03-30-(木)-11:30　　⑲/㉝　「畑田。茨木インターの下を抜ける地下通路。こんな道があったんだ。向こうへ渡るのに便利だ。生活道路も、秘密の通路めいて面白い」『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』

■　「茨木」　『保存樹木　一覧リスト』

太極拳教室　2019-10-30

■　自然歩道　

■　2021-02-14-(日)-10:52　①　「ながいけばし」「常観堂」　『春日丘八幡宮をめざして』

■　茨木のお寺　10選+α

2021-11-06-(土)　喫茶花桃オープン

今城塚古墳コース

白井河原合戦跡地

■　2004-01　阿武山　登山道入口付近　改修工事　

番山水路　土嚢袋引取　2021-05-31-(月)　⑤　番山水路(土室川分水路)

2020-11-03　太田不動尊　保存樹　ムクノキ

□　2020-08-22-(土)-07:07　④/⑤　「名神を渡る参道」「闘鶏野神社」「参道」「階段」『今城塚古墳へむけて』「帰り道」

阿武山、山中迷子-Ⅰ　2020-12-11　阿武山・奈佐原古道へむかう　第3弾　⑩

□『31.ロング階段』

2021-03-29-(月)-13:11　⑧　「月見南天稲荷（とげぬき稲荷）」　『慈願寺へむけて』

近所の滝を、見に行ってみる

2021-02-03-(水)　茨木市、郡の趣のある街並み-8景　②　郡神社へむけて

■　2023-08-26-(土)-07:43　⑨/⑱　「安威川ダムてっぺん」「安威川ダム湖」「安威川ダム」『大門寺をめざして』

■　2023-03-04-(土)-14:31　㉒/㊲　「こんな楽しい道は初めてだ。あれこれ思いながら歩いているのはとっても楽しい。お城も雄大な感じに見えて来た。隠れた名所かもしれないな。」『佐保・大岩自然歩道』『大歳神社を目指して』

■　『2024年の目標』

■　2015-03-15-(日)-14:03　⑧/⑪　「浄福寺」『大門寺～竜王山』『竜王山自然歩道を目指して』　

太極拳　ユーチューブから学ぶ

北摂連山　2021-06-01-(火)

2021-05-30-(日)　番山水路(土室川分水路)

ペンギン先生のドイツ語入門

読書案内　25冊　『死ぬまでお金に困らない力が身につく25の稼ぐ本』

■「どいちゅ」　2017年度　生涯学習センター　きらめき講座　ドイツ語会話初級　テキスト

竜王山自然歩道　(茨木自然歩道)

■　2021-02-16-(火)-13:09　⑮　「八阪神社(宿久庄)」「近隣風景」『須久久神社をめざして』

2020-11-22-(日)-13:04　①　道祖神社-豊川1丁目へ向かって　

2020-10-16-(金)-10:44　①　太田神社　

安威川　河川敷　2020-12-20　草刈り　①　花園北広場物語　自治会ボランティア

2022-04-17-(日)-11:02　⑦/⑮　富喜和神社

■　2023-03-30-(木)-12:23　　㉕/㉝　「鉄道遺産。レンガのトンネル。 JR東海道本線。今も現役で生活道路として活躍しています。」『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』

■　2020-08-28-(金)　①　「大門寺」『山手台周遊コース』『朝散歩』　　

Easy Germanを見てみた　2021-09-03-12:36

□　高槻市民ハイキング　

七佛山　一乗海院　安間　慈明寺

川端康成先生旧跡　付近の旧家街　2021-02-16

読書ログ　2021年03月28日(日) 　『結局、すぐやる人がすべてを手に入れる』

■　「宿久庄(しゅくのしょう)・福井コース」　目次。

■　2018-02-05-(月)　『キリシタン自然歩道』【目次-リストメニュー】【M①/全20頁】

■　2004-06-27-(日)　『鉢伏自然歩道』　

近所の激坂を、知っていますか？目次

■　2021-02-09-(火)-10:24～14:59　『松沢池水神をめざして』【目次-リストメニュー】【M①/全11頁】

六甲全山縦走　四分割　目次

2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。

□　訪ねてみたい、『展覧会』

2021-10-15-(金)　ホタルの水路・周回遊歩道・展望高台

八法五步太極拳<外部リンク>

■　2015-03-15-(日)14:10　⑨/⑪　「竜王山の蛙岩」『大門寺～竜王山』『竜王山自然歩道を目指して』　

2017-01-19-(木)-11:32　④/⑦　阿武山　稲荷神社

2022-05-20-(金)-11:26　⑭　芥川の大銀杏

■　神峯山寺

水無瀬渓谷　乙女の滝

パソコンライフ

2021-03-13-(土)　番山水路(土室川はむろがわ分水路)現状　⑦　

□　2017-09-24-(日)-08:16　⑧/⑯　「山びこ公園」「萩谷諏訪神社周辺の集落」「西五百住線」『車作・萩谷・芥川周遊』

萩谷総合公園　野球場　2011-03-27

■　2015-12-23-(水)-11:54　④/⑦　「大門寺庭園」「縁起物の艶々の万両の実」「山門わきに、たくさん植えられていました」『大門寺にむけて』　　

■『阿為神社』【目次】

春日神社　下穂積春日神社

■「茨木の神社」【リストメニュー】

■　2021-02-16　紫金山古墳

□　2021-09-19-(日)-06:14　①　「畑の畦道」「彼岸花」『朝散歩』

2018-02-05-(月)-13:39　⑱/⑳　「巨石の丘」「茨木の新名所にオススメしたい」　『キリシタン自然歩道』　

安威川　終着終点　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑰

朝、起きたら、何から始める?

5.　伊勢寺・能因塚コース

萩谷公園～白滝～摂津峡　2011-03-27

■　2020-11-27-(金)　佐奈部神社　①　本殿

2015-05-10-(日)-11:06　⑤/⑤　「樫船神社」『樫田周遊・森林公園コース』　

■　2023-01-01-(月)-07:57　④　「2023年、元旦の大門寺、水仙開花」『大門寺・初、日の出を目指して』

聞いてみた　Super　easyGerman　ログ一覧

『ブログ』

2015-04-12-(日)　大岩いもほり園

2018-02-05-(月)-12:26　⑦/⑳　「千提寺天満宮　御旅所」『キリシタン自然歩道』

弁天さん　飛龍山　冥應寺(めいおうじ)

■　2020-12-26-(土)-15:02　①　「岩作大明神と真上断層」「昼散歩」　『岩作大明神へ向けて』

安威川の風景写真₋②

真龍寺古墳

■　茨木の自然歩道　10選+α

2021-06-21-(月)　『加茂神社』　目次。全3頁。

2017-01-09-(月)　①　大門寺の水仙-Ⅰ

6.　『古墳群コース』

2015-05-10-(日)　　樫田周遊・森林公園コース　(出灰)

2020-08-22-(土)-07:24　太田茶臼山古墳　陪冢（ばいちょう）９つ

2015-11-03　③/③　「車作～萩谷公園」『東海自然歩道』

「高雲寺」

□史跡新池ハニワ工場公園　【目次】

『ルーティーン　(routine)』《冬Version》

散歩道

2024.12.22

『ルーティーン　(routine)』《夏Version》

ルーティーン　(routine)《冬Version》

□　目の前にあって、今できることを、取りこぼしなく実行する。

■【午前の《routine》】《冬Version》

03:00　起床

3時から5時の間に目が覚めますか？

□03:00-04:00
(03:00-03:30　) 　早起き　洗面　歯磨き　着替え　ベッドメーキング
(03:30-04:00　)　ジャーナリング　コーヒータイム

04:00　運動　朝散歩に出かける準備

□04:00-05:00
(04:00-04:30)　
(04:30-05:00)　【朝散歩に出かける準備】【朝散歩】

□04:00-05:00　ドイツ語
(04:00-04:30　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。・録音)　
(04:30-05:00　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。)

05:00　運動　朝散歩

□05:00-06:00　
(05:00-05:30 )　【朝散歩】(5時半合流地点到着)
(05:30-06:00 )　【朝散歩】(西河原新橋を渡って、安威川河川敷を戻ってきた)

06:00　運動　朝散歩

□06:00-07:00
(06:00-06:15)　【朝散歩】
(06:15-06:30)　【歌声コーラス】
(06:30-06:40)　【ラジオ体操】
(06:40-07:00)　【朝散歩】

07:00　運動　朝散歩　朝食

□07:00-08:00
(07:00-07:30)　【朝散歩】(帰路ハーモニカ練習)
[07:30-08:10　みまもり隊-金曜日]
(07:30-08:00)　朝食( トースト　インスタントコーヒー )

08:00　朝読書

□08:00-09:00　朝読書
(08:00-08:30　)　読書　【新刊本】
　　「Big Things」
　　『ゼロ秒思考』
　　『小さく分けて考える』
　　『CLEAR THINKING』
　　『生き方』
(08:30-09:00　)　読書　【蔵書処分】
　　『できる人になる　成功の秘訣』

09:00　運動　リハビリ・ストレッチ

□09:00-10:00
(09:00-09:30　洗濯干し・リハビリ兼用
(09:30-10:00　　独語
　【ラジオ講座テキスト書き写し】
【ドイツ語４級試験問題集】
　【北摂散歩・行き路前半　闘鶏野神社】

10:00　ブログ　社寺巡り

□10:00-11:00
(10:00-10:30　北摂散歩・行き路後半　　)
(10:30-11:00　北摂散歩・社寺巡り　スケッチ)

11:00　ブログ　社寺巡り

□11:00-12:00
(11:00-11:30　北摂散歩・帰り道前半)
(11:30-12:00　北摂散歩・帰り道後半)

■【午後の《routine》】

12:00　昼食

□12:00-13:00
(12:00-12:30)
(12:30-13:00)

13:00　運動

□13:00-14:00
(13:00-13:30 )　太極拳　
(13:30-14:00 )　ストレッチ　

14:00　ハーモニカ　 水彩画

□14:00-15:00　ハーモニカ練習・水彩画
(14:00-14:30 )　ハーモニカ練習　童謡唱歌楽譜のコピー
(14:30-15:00 )　水彩画　行きたい社寺を見つける　　　GoogleMap　スケッチ

15:00　ドイツ語

□15:00-16:00
(15:00-15:30 ）　独語
(15:30-16:00 ) 　☆Easy German

16:00　ブログ

(16:00-16:30 )　ブログ制作　高槻の歴史の散歩路　　
(16:30-17:00 )　ブログ制作　高槻の歴史の散歩路　

17:00　読書

□17:00-18:00
(17:00-17:30　)　読書 (新刊本)
(17:30-18:00　)　読書 (図書館で借りた本②)

18:00　夕食

□18:00-19:00
(18:00-18:30
(18:30-19:00　

19:00　夕食

□19:00-20:00
(19:00-19:30　夕食　　娯楽　YouTube見てもいい
(19:30-20:00　食器洗い片付け)

20:00　入浴

□20:00-21:00
(20:00-20:30　入浴　)
(20:30-21:00　—　)

21:00　就寝

□21:00-22:00
(21:00-21:30　就寝)
(21:30-22:00　寝込んでる)

■【やったことリスト】の作成

■【やりたいこと】

いつ　:　19時　いつやるのか?

どこ　:　公園　どこでやるのか?

何を　:　20分　ウオーキング

どれくらい　:　ベビーステップ　ほんの少し

がんばらない戦略
習慣の力
固定化
無意識化
可視化

□　モーニングルーティン　ハル・エルロッド　【朝活】

瞑想
アファメーション
イメージング
エクササイズ
読書
ジャーナリング

2024-06-11-Dienstag　作成

2022-08-29-montag　作成

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