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『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良　著　【141-19】3日坊主よ、さようなら！怠け者でも、今度こそ必ずできる。ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由 ■　朝読書　開始　1冊目　03:49-058p03:50-058p　03:59-059p　09/続く人は、いい習慣を行っている未来を想像できる！04:03-060p　10-続く人は、「Be」から考え、　　　　　　　　続かない人は、「Have」から考える。04:07-061p　自分の心の声から出ている目標ではない　　　　　　「外の目標」を追いかけていることにあります。04:11-062p　「Have＝欲しいもの」 　　　　　　「 Do＝やりたいこと」　　　　　　　「Be＝ありたい姿」　　　　　　　「Be＝ありたい姿」を軸にして、　　　 　　　「自分のありたい姿」から目標設定することが重要です。04:22-063p　10/続く人は、自発的な目標を設定している！04:34-064p　11-続く人は、具体的にし、　　　　　　　　続かない人はあ...