まだまだある、楽しみ方

水無瀬渓谷　乙女の滝

■　「高槻市」『保護樹木　一覧リスト』

□　2020-12-11-(金)-11:56　⑤　「平辻池」「阿武山」『奈佐原古道へむかう』「第3弾」

『ブログ』

春日丘・宇野辺コース

☆Nanaマルチリンガル

2021-05-21-(金)　雨上がりの花園北広場　全4頁

7.　『城跡コース』

■　40式太極拳

2020-11-27-(金)-12:48　①/⑤　遠くから見える葦分神社の保存樹林　葦分神社を目指して

■　2020-11-22-(日)-11:36　①「史跡　中川清秀由緒地」『西国街道』

■　2023-08-26-(土)-07:43　⑨/⑱　「安威川ダムてっぺん」「安威川ダム湖」「安威川ダム」『大門寺をめざして』

■　㉑　城跡

正雀付近　2021-01-05　安威川物語　下流へむかう　⑬

2021-02-09-(火)-13:04　⑥/⑪　「竹ヶ池児童遊園」「下穂積の街並み」「旧家街」『松沢池水神をめざして』

2022-11-23-(水)-10:06　⑦/㉝　平等院　鳳凰堂　全体集合記念撮影

◎太極拳準備運動

2022-11-23-(水)-09:02　『むつみ会バス旅行』「紅葉の平等院を訪ねて」①/㉝　バス出発。あいにくの小雨でした。それでも、車中は早速の盛り上がりです。大人になっても、バス旅行は、楽しみです。

阿武山、山中迷子-Ⅰ　2020-12-11　阿武山・奈佐原古道へむかう　第3弾　⑩

なかじさんのメルマガ。心に残ったので、写して残しておきたい。全文掲載。誡めとして、いつもよみたい。

2018-02-25-(日)-10:28　①/④　大門寺をめざして　

独語日記　過去一覧

2022-11-23-(水)-14:17　「むつみ会(老人会)バス旅行」　紅葉の平等院を訪ねて　㉗　坂本竜馬さんの寺田屋で、記念撮影。ステキな笑顔がそろいました。1枚撮るまでも、ワイワイ、ガヤガヤ、こんなひと時が、最高です。

■　ご近所散歩道

2004-05-05-(水)　竜王山自然歩道　

「高雲寺」

春日神社　下穂積春日神社

2018-02-05-(月)-11:52　③/⑳　「彩都はなだ　(茨木北テクノタウン)　地域の　開発現場」『キリシタン自然歩道』

■　誰も教えてくれなかったお金持ち100人の秘密の習慣大全　マル秘情報取材班／編 — 青春出版社 — 2016 — 159-16

■　2020-11-15-(日)-10:46　②/⑭　｢UR 総持寺団地、整備されたうつくしい銀杏並木の遊歩道を、ゆったりと歩いてみました。」『須賀神社をめざして』

■　2021-02-16　紫金山古墳

□　2020-11-01-(日)-13:10　①/②　「遊具工事中」「展示館」「昼散歩」『番山水路遊歩道～ハニワ公園～上の池公園』　

48式太極拳　套路（トウロ）名

2022-04-17-(日)-11:02　⑦/⑮　富喜和神社

キッチンカー物語　目次　甘党茶屋花桃

花桃ギャラリー　目次

■　2023-03-30-(木)-11:30　　⑲/㉝　「畑田。茨木インターの下を抜ける地下通路。こんな道があったんだ。向こうへ渡るのに便利だ。生活道路も、秘密の通路めいて面白い」『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』

■　「茨木」　『保存樹木　一覧リスト』

2004-06-10.11.　丹波の里　

茨木市　道路の愛称　一覧

■　お寺巡り(大阪府摂津市)　

読書ログ　2021年03月28日(日) 　『結局、すぐやる人がすべてを手に入れる』

六甲全山縦走　四分割　目次

■　2021-02-16-(火)-13:09　⑮　「八阪神社(宿久庄)」「近隣風景」『須久久神社をめざして』

教科書から学ぶ

■　2017-08-02-(水)　キリシタン自然歩道

■　街路樹めぐり　10選+α　

安威川の風景写真₋④

大阪府立北摂自然公園

□　2.　『霊峰への道コース』

■　2023-01-01-(月)-07:57　④　「2023年、元旦の大門寺、水仙開花」『大門寺・初、日の出を目指して』

2020-08-22-(土)-07:24　太田茶臼山古墳　陪冢（ばいちょう）９つ

イベント予定

『古墳群コース』

■　『高槻散策マップ13冊、訪ねてみる』

小さな習慣

2006-05-04-(木)　ポンポン山縦走コース　全10頁

■　2023-04-02-(日)　「〈城下町〉江戸時代の史跡の宝庫をゆく」　『高槻城公園を目指して』

■　2023-02-11-(土)-10:05　①　「五社水路取込口へむかう」　『三島大溝をたどる』『いばらき観光ウォーク』

□　茨木の神社　10選+α　

■　2023-03-04-(土)-12:45　④/㉟　「大門寺トンネル入り口、手前左側。もみじの若木が沢山、植えられています。」『佐保・大岩自然歩道』『大歳神社を目指して』

☆Hallo Deutschschule

朝散歩　①　2021-04-06-(火)　安威川　遊歩道　周辺

□　1.　『緑の郷コース』

キッチンカーが、生まれるまで。

□　2017-09-24-(日)-07:38　⑤/⑰　「東海自然歩道」「車作大橋～萩谷」『車作・萩谷・芥川周遊』　

朝散歩　大和町　ロング階段　2020-10-02

□　2021-01-05-(火)-10:25　②/⑰　「鴨さんたちがみんな土手に上がってきています」「茨木市立西河原市民プール」「西河原公園」「オリーブの森」　『安威川物語』『下流へむかう』

■　2020-11-25-(水)-09:13　①　「茨木市のご協力　三身一体　茨木市役所　地元自治会　地元市民」「スポーツ広場整備」　『称名寺へむかう』

2019-04-27-07:34　総持寺

■　2021-03-23-(火)-11:43　③　「高槻川西１丁目化粧地蔵」『上宮天満宮をめざして』

□　2021-01-05-(火)-10:02　①/⑰　「東公園」「花園北広場物語」「安威川スポ広付近」　『安威川物語』『下流へむかう』

2020-12-04-(金)　『阿武山の奈佐原古道を見つける』【目次。全3弾】

西国街道コース・コースB(芥川宿周辺)

2015-11-03-(火)　②-1/③　「車作～萩谷公園」　『東海自然歩道』

2020-10-31-(土)　はじめて大門寺の反対側から、安威川ダムをのぞむ

北摂連山　2021-06-01-(火)

■　2021-02-14-(日)-10:52　①　「ながいけばし」「常観堂」　『春日丘八幡宮をめざして』

■　2020-11-15-(日)-11:44　⑪　「新屋神社遙拝所(橋の内)」『須賀神社をめざして』

六甲全山縦走　四分割-1/4　2013-01-12

■　2015-03-15-(日)-14:03　⑧/⑪　「浄福寺」『大門寺～竜王山』『竜王山自然歩道を目指して』　

安威川ダム工事中。大門寺・茨木北テクノタウン　2017-12-24

■　2021-01-29-(金)-13:59　㉘　「筒井池公園」「高槻市富田町の旧家街」「お地蔵さん」「高槻市富田町の旧家街」『壽酒造(株)』『溝咋神社をめざして　第2弾』

□　2006-02-04-(土)-10:42　①/③　「摂津峡案内図」「石碑」「白滝」『摂津峡をめざして』　　

■　2022-11-23-(水)「紅葉の平等院を訪ねて」『むつみ会バス旅行』目次　全33頁。328枚。

六甲全山縦走・四分割　2012-01-14

茨木自然歩道　8　コース　目次

■　キリシタン自然歩道　全体目次。

2021-11-02-(火)　茨木市長　安威川河川敷　視察

くちなしの花　昼散歩　2014-07-13—13:18　①

今城塚古墳コース

◎練功十八法<外部リンク>

2018-02-05-(月)-13:39　⑱/⑳　「巨石の丘」「茨木の新名所にオススメしたい」　『キリシタン自然歩道』　

2018-02-05-(月)-12:12　④/⑳　「大岩八幡神社付近　大岩の旧家街」『キリシタン自然歩道』『佐保・大岩自然歩道』

春日神社　下穂積春日神社　②/③　2020-11-13

茨木市南部散策　8コース

□　2020-12-11-(金)-10:34　①　「番山水路～ハニワ公園～上の池公園」　『奈佐原古道へ向かう』【第3弾】

弾み車の法則

八重桜　2021-04-07-(水)　①　朝ジョグ

□　『歩きたいところ-Ⅰ』「100選＋α」

■　安威川河川敷　目次　

2021-09-23-(木)　安威川の風景写真

□　2020-08-22-(土)-07:04　⑤/⑤　「二子山古墳」「墳丘(継体天皇三島藍野陵陪塚ち号)」『今城塚古墳へむけて』「帰り道」

□　20.『高槻歴史の散歩路』「10コース」

モトイバ　(元茨木川緑地)　

2018-02-05-(月)-12:46　⑩/⑳　「新名神　千提寺インターチェンジ」　『キリシタン自然歩道』　

大門寺の水仙-Ⅱ　2017-01-09　②

■　2020-11-12-(木)-09:13　③/⑨　「上穂積公園」「穂積廃寺跡」『春日神社(中穂積)へむかって』

太極拳　選手権大会　2018-02-16

武士(もののふ)自然歩道　阿武山　登山道登り口　2002-03-31　①/②

ドイツ語の自習

2020-11-03　太田不動尊　西国街道案内板

川端康成コース

演武　2019-11-02　④　太極拳　平安神宮

□　グレートライフ

北部林道コース

『ルーティーン　(routine)』

散歩道

2024.06.112024.09.30

ルーティーン　(routine)

□　目の前にあって、今できることを、取りこぼしなく実行する。

■【午前の《routine》】

03:00　起床

□03:00-04:00
(03:00-03:30　早起き)
(03:30-04:00　ジャーナリング)

04:00　運動　朝散歩に出かける準備

□04:00-05:00
(04:00-04:30)　【朝散歩に出かける準備】
(04:30-05:00)　【朝散歩】(合流地点まで片道60分ぐらいで行けた。夜明け前なのでとても涼しくて快適だ。夏でも時間によって外に出れるのがよくわかった。)

(夏の間は、夜が明けるのが早いので、朝散歩に出かけるようにします。 )　

□04:00-05:00　ドイツ語
(04:00-04:30　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。・録音)　
(04:30-05:00　●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。)

05:00　運動　朝散歩

□05:00-06:00　
(05:00-05:30)　5時半合流地点到着。
(05:30-06:00)　西河原新橋を渡って、安威川河川敷を戻ってきた。

06:00　運動　朝散歩

□06:00-07:00
(06:00-06:15)　【朝散歩】
(06:15-06:30)　【歌声コーラス】
(06:30-06:40)　【ラジオ体操】
(06:40-07:00)　【朝散歩】

07:00　運動　朝散歩　朝食

□07:00-08:00
(07:00-07:30)　朝シャワー　朝食( トースト　インスタントコーヒー )
[07:30-08:10　みまもり隊-金曜日]
(07:30-08:00)　独語　【ラジオ講座テキスト書き写し】【ドイツ語４級試験問題集】

08:00　朝読書

□08:00-09:00　朝読書
(08:00-08:30　)　読書　【新刊本】
　　「Big Things」
　　『ゼロ秒思考』
　　『小さく分けて考える』
　　『CLEAR THINKING』
　　『生き方』
(08:30-09:00　)　読書　【蔵書処分】
　　『できる人になる　成功の秘訣』

09:00　運動　リハビリ・ストレッチ

□09:00-10:00
(09:00-09:30　洗濯干し・リハビリ兼用
(09:30-10:00　北摂散歩・行き路前半　闘鶏野神社　

10:00　ブログ　社寺巡り

□10:00-11:00
(10:00-10:30　北摂散歩・行き路後半　　)
(10:30-11:00　北摂散歩・社寺巡り　スケッチ)

11:00　ブログ　社寺巡り

□11:00-12:00
(11:00-11:30　北摂散歩・帰り道前半)
(11:30-12:00　北摂散歩・帰り道後半)

■【午後の《routine》】

12:00　昼食

□12:00-13:00
(12:00-12:30)
(12:30-13:00)

13:00　運動

□13:00-14:00
(13:00-13:30　太極拳　
(13:30-14:00　ストレッチ　

14:00　水彩画

□14:00-15:00
(14:00-14:30　　水彩画　行きたい社寺を見つける　GoogleMap
(14:30-15:00　　スケッチ

15:00　ドイツ語

□15:00-16:00
(15:00-15:30　独語　☆Easy German
(15:30-16:00　)

16:00　ブログ

(16:00-16:30　ブログ制作　)高槻の歴史の散歩路　　
(16:30-17:00　ブログ制作　)高槻の歴史の散歩路　

17:00　読書

□17:00-18:00
(17:00-17:30　読書　)
(17:30-18:00　図書館で借りた本②　)

18:00　夕食

□18:00-19:00
(18:00-18:30
(18:30-19:00　

19:00　夕食

□19:00-20:00
(19:00-19:30　夕食　　娯楽　YouTube見てもいい
(19:30-20:00　食器洗い片付け)

20:00　入浴

□20:00-21:00
(20:00-20:30　入浴　)
(20:30-21:00　—　)

21:00　就寝

□21:00-22:00
(21:00-21:30　就寝)
(21:30-22:00　寝込んでる)

■【やったことリスト】の作成

■【やりたいこと】

いつ　:　19時　いつやるのか?

どこ　:　公園　どこでやるのか?

何を　:　20分　ウオーキング

どれくらい　:　ベビーステップ　ほんの少し

がんばらない戦略
習慣の力
固定化
無意識化
可視化

□　モーニングルーティン　ハル・エルロッド　【朝活】

瞑想
アファメーション
イメージング
エクササイズ
読書
ジャーナリング

2024-06-11-Dienstag　作成

2022-08-29-montag　作成

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