■ 日報
・20:10 昨晩就寝
・21:25 トイレ
・00:20 トイレ
・02:10 トイレ
・04:00 起床 睡眠 8時間ぐらい 昼寝 なし
・04:40 パソコンの前
・最高気温 12℃(–℃) 最低気温 05℃(–℃) いっきに寒くなってきた。
・日の出 06:48 日の入り 16:46
・降水確率 12％ 雨予報 なし。
・体重測定 66.9㎏ - 67.4㎏
・体脂肪率 28.5% - 26.9% 高い
・内臓脂肪レベル 14レベル(15レベル) やや高い
・BMI 25.2 ‐ 25.4
・すぐに体重が増えてしまう。朝ラントレ出かけよう。
■ 【毎朝その日にしたい一番大事なことを一つkeepに書く】
・12/04(日) 旅行の写真をUSBに移して渡す。携帯で見る方法の説明。
・12/03(土) きらめきドイツ語講座。
・12/02(金)
・12/01(木)
・11/30(水) 太極拳教室。
・11/29(火)
・11/28(月) 水彩画教室。朝ラントレ。
■ 昨日の【やったことリスト】の作成
・充実した1日だった ☑
・ひとつでも、できたことを、書き溜めています。
・水路掃除。
・ブログに、「なぜ水路掃除をするのか?1年続けてわかったこと」の記事の書き込み。
・むつみ会の回覧、2軒にポストイン。
・早めに出かけて、図書館で予約の本を借りた。
■昨日の記録
・ドイツ語講座、来週休み。きらめき文化祭のため。
・二木会、飲み会中止。MKさんの事情。検査があるらしい。
・MTさん、USB持ってきてくれた。むつみ会の写真、移して渡そう。
・QRコードも印刷して、説明しよう。
・ドイツ語講座の前に、図書館で本を借りた。
■【 今日の予定は ? 】
・MTさんへ、USBでむつみ会の旅行写真、移して渡そう。
・コーナンに、DVDと、ゴム手袋、買いに行く。
・昼から、ラントレ、是推橋まで。
・朝のラントレがなかなか進まない。どうしても毎日のヤブミョウガ発生してしまう。重要ではないけど、緊急なこと。どう対処するか、自分でもう少し。考え。煮詰めてみよう。
・昼から、水路掃除。
・水彩画の本の、写真撮り。
・お金持ちの習慣、目次の誤変換の修正。
・独語自習。Dialog書き写し。
・読書、Wordpress。図書館で借りた本。
・1週間ほどドイツ語日記を書いていない。
・メモを見ながら。ドイツ日記を書き起こしていこう。
・毎日書かないと忘れるものだ。思い出そうとしても、その日の行動は何も思い出せない。いったい何をしたかったのか？実際、何をしたのか？さっぱりわからん。こまめに日記は記録していこう。
・ファイルの処分。お正月までに、すべて処分する。
・お風呂、夕方5時から入る。夕食後だと、あとが遅くなる。
■【 今日の記録 】
・04:40 パソコンの前
・独語日記、起床時間の書き込み、日報書き込み。
・06:00。約1時間20分ぐらい使ってる。
・07:07 何げなく。ラジオでドイツ語講座を聞いてみた。たったの15分なのに。知らない単語がまだまだ山ほど出てきている。毎日聞くだけでも意味がある気がした。Easy Germanも聞きたいけれど、ラジオでドイツ語講座の方がわかりやすいし、文法的にも解説がついているから、今の自分には合っていると思う。
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