朝ラントレ、奈佐原公園。行かなかった。
Lauftraining am Morgen.Am Morgen ging ich nicht in den Nasahara Park.
(朝からランニングトレーニング。朝は那佐原公園に行きませんでした。)
やはり長距離を考えてしまうと、出足が鈍る。
Wenn Sie an Langstrecken denken, wird Ihr Start schließlich langweilig.
(結局、長距離のことを考えると、最初はつまらなくなります。)
朝ラントレ、奈佐原公園。行かなかった。
やはり長距離を考えてしまうと、出足が鈍る。
たくさん走って、いっぱい鍛えたい気持ちはあるけれど、その分プレッシャーも、大きくなっている。
やはり、「チョット、そこまで」の考え方の方がいい。
調子良ければ、足を伸ばす程度で良い。
小広場に行って、太極拳をするだけ。
それでも走りたかったら、走ればいいだけのこと。
習慣化できるまで、ロングランは考えないことにしよう。
月曜日には、水彩画教室があるので、朝の時間制約が、かかってくる。
8時までに、朝のラントレ終わらすのは、長距離的に無理がある。
月曜日の、長距離ロングランは、考えないことにしよう。
靴を履いて外に出るだけ。
それだけで良い。
基本に立ち返ろう。
気が楽になりました。
■ 日報
・20:50 昨晩就寝 揚げたてのとんかつ、おいしかった。
・23:10 トイレ
・02:10 起床 睡眠 5時間ぐらい 昼寝 1時間ぐらい。
・02:30 パソコンの前 テレビモニター電源が入らない。昨日は調子よかったのに。なんべんもやったら、やっとついてくれた。朝から少しストレスがかかった。でも、ついてくれたから、OKか。
・最高気温17℃ 最低気温08℃ 今日から寒さが戻ってくるそうだ。
・日の出06:29 日の入り16:53
・降水確率04％ 雨予報 なし。
・体重測定 63.4㎏
■ 【毎朝その日にすべき一番大事なことを一つkeepに書く】
・11/14(月) 水彩画教室。今日は外で写生だ。朝ラントレ、奈佐原公園。
・11/13(日) 朝ラントレ、上の池公園。ブログ、続きの書き込み、言代神社コース。
・11/12(土) ドイツ語講座の予習。水路掃除。
・11/11(金) 新品テレビ取り付け日。パソコンモニター画面に挑戦。
・11/10(木) バス旅行ブログ書込。
・11/09(水) 福祉委員研修バス旅行、和歌山、稲むらの火の館、濱口悟陵記念館。
・11/08(火) ブログの、サイドバーの設定を祭り前に元に戻そう。
・11/07(月) 朝ラントレ・3km日課。上の池公園。
・11/06(日) 朝ラントレ・3km日課。新屋神社、真龍寺。
・11/05(土) きらめきドイツ語講座の予習。
・11/04(金) インフルエンザ予防接種。ドイツ語講座の予習。
・11/03(木) エディオンにテレビを買いに行く。
・11/02(水) 太極拳教室。来週バス旅行で休み伝える。
・11/01(火) Dialogの書き写し。
■ 昨日の【やったことリスト】の作成
・ 充実した1日だった ☑
・ ひとつでも、できたことを、書き溜めています。
・ ブログ、言代神社コースの書き込み。
・ 独語、Dialogの書き写し。
■【 今日の予定は ? 】
・独語日記の書き込み
・独語日記の単語調べ。
・朝ラントレ、上の池公園・奈佐原公園、05:00出発。片道2.0km。
・図書館で借りた本の表紙撮影。
・ドイツ語学習。Dialogの書き写し、6時間続くか?
・ドイツ語講座の予習。来週の分。
・ブログ、続きの書き込み、言代神社コース。
・水路掃除
・朝読書
・書斎のファイル、1冊整理、処分。
・ブログ 紅葉の名所 100か所ランキングつくり。
・ブログ 続きの書き込み。2022-10-13-(木)-06:57 朝ラントレ、『彩都はなだ公園コース』。⑩
・ブログ 昨日11/06の新屋神社、真龍寺の写真もたくさんとれたので載せたい。
・ブログ 昨日11/09のバス旅行の続き。2022-11-09-(水)-10:48 福祉委員研修バス旅行 ⑥
■ ToDoリスト
・11/07 ブログ 紅葉の名所 100か所ランキングつくり。
・済み。☑ 11/03 テレビをパソコンのモニターとして使うにはどうするのか?
・図書館で借りた、水彩画の本を読みたい。
・ブロクの社寺巡り、目次の編集整理。
・水彩画教室の写真をパソコンに取り込む。
・彩都なないろ公園に行ってみる。歩いて構わない。何kmあるんだろう?
・マラソンのコンテンツに、XMaindのリストを、写してみる。
・パソコンにたまってきた、写真をブログに、アップしたい。
・ブログの、サイドバーの設定を祭り前に元に戻そう。
・ランニングアプリの写真を、パソコンに取り込み、載せてみたい。
・wordpress ショートコードを使えるようになりたい。
・独語勉強 独語講座の宿題の復習
・読書時間 図書館で借りた本を読みたい。億を稼ぐ人の習慣。
・週に1回は、ロングランに挑戦してみよう。Dienstagが最適だ。
・お墓参りを兼ねて草取り
・彩都あかね公園から、鉢伏自然歩道に続く道を、走ってみる。
・練習課題が見つかった、15kmからさき、脚が持つようにトレーニング。
・網戸の水洗い。
■【 今日の記録 】
・02:30 パソコンの前
・朝読書、習慣超大全、書く人の教科書。されど日記で人生は変わる。
・独語日記、起床時間の書き込み、日報書き込み。
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