04:27
04:27
朝散歩に出かけます。
Ich werde morgen früh spazieren gehen.
4時から出ようと思った。
Ich dachte daran, um 4:00 Uhr zu gehen.
けれど、 ごそごそしていたら、やはり30分ほどずれてしまっています。
この習慣を直す方法を考えてみようと思います。
17:20
消防署の横の グランド 。
スポーツクラブの 送り迎え待機中。
習慣超大全 148ページから開始。
17:36
朝の スロージョギングの習慣について。
安威川の 看板の所から、 GPS付きのランナーズウォッチに、 スタートを入れた。
胸の懐中電気も、スイッチを入れた。
暗闇の中で、忽然と光っている。
土手の上なので、遠めでも、よく目立つ。
これが宣言だ。
走る習慣を手に入れるために、みんなにわかるようにする。
今日は、走っていないなあ。
そうならないために、電気をつけて、アッピールする。
凄い、プレッシャーだ。
ゆっくりと歩くペースでいいので、 スロージョギングで走り出してみる 。
習慣の復活はできるのか?
淀川ハーフマラソンに、参加できるところまで、持っていけるか?
あくまでゆっくりでいいので、 とろとろと、 是水橋まで行ってみる。
それだけ実行してみよう。
18:17
読書終了
168ページ。
次は「行動を簡単にする三つのアプローチ」だ。
色んな方法で、やりやすくする。
早く読んでみたいです。
🎈🎈🎈