『Better Than Before』
グレッチェン・ルービン
花塚 恵 ［訳］
■ 朝読書 開始 1冊目 08:25-010p
08:25-010p どうすれは人は変われるのか
08:33-011p 習慣を変えたいと切望しても
08:35-012p 「意思の弱さ」に打ち勝つためには
08:44-013p 習慣としての行動が増えれば
08:49-014p 決断という行為
08:52-015p 習慣のメリット・デメリット
08:53-016p 人は習慣になっていることをしている間は、自分をコントロールできていると感じて不安が軽くなる
09:00-017p 行動しているという意識かあまりなくなる。
09:03-018p ひとりの人間が生活する中で起こる出来事の数は、意外なほど少ない。
09:06-019p 誰もが「悪い習慣」を断ち、「良い習慣」を手にしたい
09:10-020p 「ルーティン」は複数の習慣のまとまり
09:18-021p 自分を知る
09:20-022p 習慣は自分自身のために活用するものであって、支配されるものではない
09:23-023p 習慣が持つ偉大な力の出番だ
09:26-024p 白紙
■ 朝読書 読終 1冊目 09:26-024p
【本日の読書量】
・所要時間 1時間01分
・頁数 014p
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