『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』伊藤良 著 【141-19】
3日坊主よ、さようなら！
怠け者でも、今度こそ必ずできる。
ダイエット、運動、日記、ブログ、早起き、貯金、勉強などに、効果あり。
何でもすぐにあきらめてしまう私が、フルマラソンまで走れた理由
■ 昼読書 開始 2冊目 15:07-037p
15:10-038p 05-続く人は、ひとつづつ身につけ、
続かない人は一気にいくつもやろうとする。053p
15:14-039p 複数の習慣を定着させている人は、
一度に一つの習慣を繰り返しているだけです。
15:19-040p 1枚目のお皿がしっかり回っている状態で、
2枚目を回し始めることです。
15:23-041p 05/続く人は、しっかりひとつの習慣を
身につけてから新しいチャレンジをする！
15:27-042p 06-続く人は、自分のことをよく知り、
続かない人は自分のことをよく知らない。
15:32-043p
15:34-044p
15:37-045p 06/続く人は、他人の成功事例を自分用にカスタマイズする！
15:41-046p 07-続く人は、ルールが明確、
続かない人は、ルールがあいまい。
15:45-048p 目標の数字にゆとりを設けることも継続の秘訣です。
16:41-049p 07/続く人は、習慣化できたか、できなかったのかの
基準を明確にしている！
16:45-050p 08-続く人は正しい道に戻り、
続かない人は迷子になる。
16:50-052p 積極的にコースを軌道修正し続ける
■ 昼読書 読了 2冊目 16:50-052p
【本日の読書量】
・所要時間 1時間43分
・頁数 15頁
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