7/14　「18分集中法」の読書

7月14日　火曜日　雨　99%
最高26°　最低21°
日の出は　 4時55分です

早朝　2時45分　起床
今日も雨が降っています。連続何日なんでしょうか？
朝のジョギングに何日も出ていません。

7時13分
付箋紙ソフトが どこかに行ったので、 またインストール していました。
長くかかってしまいました。

お昼ご飯の後　 少しだけと思って安威川に散歩に出ました。
出かけて良かった。
朝に 見た 樺澤さんの YouTube の、「 朝散歩」の影響だろう。
15分でいいから、「 目が覚めたらすぐに散歩をする 」と教えてくれた。
雨だったので、今 出かけてみます。

お中元のお礼が、親戚から 電話がかかってきた。
みんなそれぞれ、元気でいるようだ。

夕方 　5時53分
今から読み上げ行ってみます。
菅野仁さんの、「18分集中法」。
時間の質を高める
ちくま新書
ざっと見たけど、いい話が載っていると思います。

夜9時37分
今から寝ます。
ありがとうございました。
18分集中法、値打ちあると思います。
48式も10分だけ見ました。
与沢さんの YouTube も、18分だけ見ました。
それでいいと思います。
今日もありがとうございました