日報ブログ

Tagesbericht日報ブログ 2021-05-08-(土) Samstag Bewolkt曇り

■「ひとり戦略会議」
2021-05-08-(土) Samstag 04:13–>04:45–>04:57–>05:40
【先週(昨日)の振り返りをする】
  「達成できたこと」と「これからの課題」を3つずつ書き出す

■「達成できたこと」
① 日報ブログの「ひとり戦略会議」の書き込み 05/08
② 朝のチェックで、Google検索、3位に上がっていた。05/08
③ 中村医院さんに、高血圧の薬をもらいに行った 05/07

■「これからの課題」
① 独検4級試験日まで あと49日 試験日 2021年6月27日(日)
② 毎日淡々とブログネタの散歩に出る(習慣化) 
③ 毎日淡々とブログを書く(習慣化)

■ ToDo
・見える化するために、グラフを作ってみよう
・体重、独検4級学習、読書ログ
・ブログの更新
    写真ブログ作成手順のマニュアルを作ってみよう
    作業しながら、メモを残して、積み上げていく
・「メニュー カテゴリー構造改善」を進める
・「古いノートパソコンをマルチモニターに使う方法」を調べる 5/2
・「デュアルモニター接続」の記事を書く
・2020-10-16 ⑨ 朝散歩の編集のつづきを、実行する

■ メモ
・たっぷり寝たので、朝散歩にでていない 05/07
・そろそろ、習慣化が、切れる頃なのか
・ベビーステップで、取り戻そう
・昨日はコロナワクチンの予約申込日で、朝からバタバタだった
・独検4級学習してない。いつ、どこで、決めないと。
・朝散歩➡読書ログ➡強運の法則➡独検4級受験勉強➡ブログネタの散歩
・試しにやってみよう
・夏パジャマ新品 転用で着用
・Tagesbericht日報ブログのテーマ決めて、日記ブログに挑戦 05/08
・「読書ログ」の習慣化も、途切れだした
・日報ブログを書き始めたので、朝散歩までの時間がなくなった
・朝散歩帰ってから、すぐに読書ログに取り掛かろう
・「古墳編」の頁を開くのは正解だ
・すぐにブログに取り組める

■ Tagesbericht日報ブログ タイトル
05/08(土)  
05/07(金) 《コロナワクチンの予約申込日》
05/06(木) 《デュアルモニター接続 完了》《ドイツ語テキスト注文》
05/05(水) 《独検4級 申し込み》
05/04(火) 《Google検索、5位》
05/03(月) 《生涯学習センターに、ドイツ語講座の講座代、支払い》

■ 生活ログ
05/08(土) 昨夜 21:30就寝 早朝03:15起床 約6時間睡眠 
05/07(金) 昨夜 21:15就寝  朝06:15起床 約9時間睡眠 
05/06(木) 昨夜 20:55就寝 早朝02:00起床 約5時間睡眠 
05/05(水) 昨夜 22:35就寝 早朝04:50起床 約5時間睡眠 
05/04(火) 昨夜 21:17就寝 早朝03:45起床 約6時間睡眠
05/03(月) 昨夜 21:10就寝 早朝03:05起床 約6時間睡眠

05/08(土) 最高気温 23℃ 最低気温 17℃ 降水確率 11% 曇り
05/07(金) 最高気温 20℃ 最低気温 16℃ 降水確率 22%
05/06(木) 最高気温 25℃ 最低気温 14℃ 降水確率 03%
05/05(水) 最高気温 18℃ 最低気温 12℃ 降水確率 96%
05/04(火) 最高気温 24℃ 最低気温 16℃ 降水確率 14%
05/03(月) 最高気温 21℃ 最低気温 11℃ 降水確率 15%

05/08(土) 日の出の時間は 05:00です 
05/07(金) 日の出の時間は 05:01です
05/06(木) 日の出の時間は 05:02です
05/05(水) 日の出の時間は 05:03です
05/04(火) 日の出の時間は 05:04です
05/03(月) 日の出の時間は 05:05です

■ 体重測定
05/08(土) 71.2㎏ 27.4% 17レベル 26.8BMI 04:04 記録 
05/07(金) 71.8㎏ 27.5% 17レベル 27.0BMI 07:04 記録
05/06(木) 71.8㎏ 27.9% 17レベル 27.0BMI 05:14 記録 
05/05(水) 71.2㎏ 27.0% 17レベル 26.8BMI 05:28 記録 
05/04(火) 72.4㎏ 27.8% 18レベル 27.2BMI 04:23 記録 
05/03(月) 71.9㎏ 27.8% 17レベル 27.1BMI 04:33 記録 
標準体重  58.4㎏ 15.0% 09レベル 22.0BMI

■ 朝working
05/08(土)  4,115歩 086kcal 2.6㎞ 09:05 記録 
05/07(金) ー
05/06(木)
05/05(水)
05/04(火)  4,563歩 319kcal 2.8㎞ 07:45 記録
05/03(月) 3,466歩  094kcal 2.2㎞ 09:05 記録 

■ ウオーキング 
05/08(土) 
05/07(金)  6,321歩 136kcal 4.1km 04:27 記録
05/06(木) 12,915歩 285kcal 8.3㎞ 記録
05/05(水) 3,457歩 072kcal 2.2㎞ 記録
05/04(火) 11,698歩 288kcal 7.6㎞ 記録 
05/03(月) 15,203歩 342kcal 9.8㎞ 12:47 記録