■「ひとり戦略会議」
2021-05-10-(月) Montag 04:39–>
【先週(昨日)の振り返りをする】
「達成できたこと」と「これからの課題」を3つずつ書き出す
■「達成できたこと」
① 日報ブログの「ひとり戦略会議」の書き込み 05/10
② 朝のチェックで、Google検索、4位後退 05/10
③ 河川敷広場 花園北広場 掃除お手伝いに行けた 05/09
④ 灯油ストーブ仕舞った 05/09
⑤ Sさんのコーキングうてた 05/09
⑥
⑦
■「これからの課題」
① 独検4級試験日まで あと47日 試験日 2021年6月27日（日）
② 毎日淡々とブログネタの散歩に出る（習慣化）
③ 毎日淡々とブログを書く（習慣化）
④ 1万歩10年
⑤
■ ToDo
・05/09(日)分の 草刈りの写真 パソコン取込
・ドイツ語、4級の問題を捜す。 05/09(日)
・見える化するために、グラフを作ってみよう
・体重、独検4級学習、読書ログ
・ブログの更新
写真ブログ作成手順のチェックシートを作ってみよう 05/10
作業しながら、メモを残して、積み上げていく
・古墳目次の頁に、古墳巡りが表示されてしまう➡研究
・何故 目次の頁だけに、ならないのか
・「メニュー カテゴリー構造改善」を進める
・「古いノートパソコンをマルチモニターに使う方法」を調べる 5/2
・「デュアルモニター接続」の記事を書く
・「2020-10-16 ⑨ 朝散歩」の編集のつづきを、実行する 05/08
■ メモ
・「スマート・データ・リンク」の接続で、メインモニターの上移動ができた。05/09
・マウス移動はできるけど、画面移動ができないので、
やはり、マルチモニター化の方法を探ってみよう 05/10
・HDMIとUSBの端子の、ケーブルを、捜してみよう 05/10
・「② 朝のチェックで、Google検索、4位後退 05/10」
・ブログ記事を、投稿しないと、すぐにおおてさんのポータルサイトに、
抜かれてしまう。05/10
・日々、ネタ取材を、楽しみに、出かけよう 05/10
・日々の更新量が必要だろう 05/10
■ 生活ログ
日付・曜日 昨夜就寝 起床時間 睡眠時間
05/10 (月) 21:10 02:30 約5時間
05/09(日) 昨夜 22:00就寝 早朝04:00起床 約6時間睡眠
05/08(土) 昨夜 21:30就寝 早朝03:15起床 約6時間睡眠
05/07(金) 昨夜 21:15就寝 朝06:15起床 約9時間睡眠
05/06(木) 昨夜 20:55就寝 早朝02:00起床 約5時間睡眠
05/05(水) 昨夜 22:35就寝 早朝04:50起床 約5時間睡眠
05/04(火) 昨夜 21:17就寝 早朝03:45起床 約6時間睡眠
05/03(月) 昨夜 21:10就寝 早朝03:05起床 約6時間睡眠
日付・曜日 最高気温 最低気温 降水確率%
05/10 (月) 24℃ 14℃ 06% Sonnig晴れ
05/09(日) 最高気温 25℃ 最低気温 10℃ 降水確率 25% Sonnig晴れ
05/08(土) 最高気温 23℃ 最低気温 17℃ 降水確率 11% 曇り
05/07(金) 最高気温 20℃ 最低気温 16℃ 降水確率 22%
05/06(木) 最高気温 25℃ 最低気温 14℃ 降水確率 03%
05/05(水) 最高気温 18℃ 最低気温 12℃ 降水確率 96%
05/04(火) 最高気温 24℃ 最低気温 16℃ 降水確率 14%
05/03(月) 最高気温 21℃ 最低気温 11℃ 降水確率 15%
日付・曜日 日の出の時間は
05/10 (月) 04:59
05/09(日) 日の出の時間は 04:59です
05/08(土) 日の出の時間は 05:00です
05/07(金) 日の出の時間は 05:01です
05/06(木) 日の出の時間は 05:02です
05/05(水) 日の出の時間は 05:03です
05/04(火) 日の出の時間は 05:04です
05/03(月) 日の出の時間は 05:05です
■ 体重測定
日付・曜日 体重㎏ 体脂肪率% レベル BMI 記録時間 お天気
05/10 (月) 72.4 27.7 18 27.2 04:00 Sonnig 晴れ
05/09 (日) 72.6 27.4 18 27.3 04:43
05/08 (土) 71.2 27.4% 17レベル 26.8BMI 04:04 記録
05/07(金) 71.8㎏ 27.5% 17レベル 27.0BMI 07:04 記録
05/06(木) 71.8㎏ 27.9% 17レベル 27.0BMI 05:14 記録
05/05(水) 71.2㎏ 27.0% 17レベル 26.8BMI 05:28 記録
05/04(火) 72.4㎏ 27.8% 18レベル 27.2BMI 04:23 記録
05/03(月) 71.9㎏ 27.8% 17レベル 27.1BMI 04:33 記録
標準体重 58.4㎏ 15.0% 09レベル 22.0BMI
■ 朝working
日付・曜日 歩数 kcal km 記録時間 備考
05/10 (月)
05/09(日) 3,,697歩 080kcal 2.4㎞ 08:21 記録
05/08(土) 4,115歩 086kcal 2.6㎞ 09:05 記録
05/07(金) ー
05/06(木)
05/05(水)
05/04(火) 4,563歩 319kcal 2.8㎞ 07:45 記録
05/03(月) 3,466歩 094kcal 2.2㎞ 09:05 記録
■ ウオーキング
日付・曜日 歩数 kcal km 記録時間 備考
05/10 (月)
05/09(日) 7,455 191 4.8 04:20
05/08(土) 10,415歩 220kcal 6.7km 04:46 記録 夜散歩
05/07(金) 6,321歩 136kcal 4.1km 04:27 記録
05/06(木) 12,915歩 285kcal 8.3㎞ 記録 夜散歩
05/05(水) 3,457歩 072kcal 2.2㎞ 記録
05/04(火) 11,698歩 288kcal 7.6㎞ 記録
05/03(月) 15,203歩 342kcal 9.8㎞ 12:47 記録
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