まだまだある、楽しみ方

太極拳教室　2021‐02₋10‐水曜日

2020-12-04-(金)-10:29　②　「地震観測所ゲート～観測所見晴らし台」「デビュー戦」『阿武山・奈佐原古道へむかう』

■　2021-02-01-(月)-12:15　⑨/㉖　「木造板塀と黒漆喰」「緑明地蔵尊」『勝光寺をめざして』

■　2014-08-02-(土)-07:20　①/③　「鐘楼」「大念寺」『阿為神社にむけて』

2019-10-10　東水路物語

■　おすすめ　トップ100.

高槻の古木

2020-12-08-(火)-10:39　⑥　「奈佐原浄水池」『阿武山・奈佐原古道へむかう』〖第2弾〗

『花園物語』ボランティアの実績編

朝散歩　大和町　ロング階段　2020-10-02

□　2021-09-19-(日)-06:14　①　「畑の畦道」「彼岸花」『朝散歩』

川端通り　ヤマブキ　2011-04-22

大門寺　2017-01-02　1月の大門寺　全4頁目次

■　2021-02-27-(土)-13:43　㉒　「白山神社(高槻市)、参道」『阿久刀神社をめざして』

□　2020-11-05-(木)-11:35　⑥/⑲「まるまた」『春日神社(中環・天王)をめざして』

□　『歩きたいところ-Ⅲ』「100選＋α」　

2019-08-03　⑦　ふるさとまつり

2019-07-07　東水路物語

□　2021-01-05-(火)-10:55　③/⑰　「青鷺だろうか?　」「溜まった土砂が運び出された後の遊歩道」　『安威川物語』『下流へむかう』

光善寺へむかう　2020-11-27-(金)　近所の巨木を見に行こう

2021-02-14　④　春日丘八幡宮をめざして

花桃ギャラリー　目次

藤原鎌足(ふじわらの　かまたり)自然歩道　コース　　　　

■　2004-01　竜王山自然歩道

日本歴史文学館　　講談社

番山水路遊歩道　2021-06-01-(火)　①　番山水路

■　2020-12-04-(金)-12:24　⑦　「阿武山の分岐から奈佐原古道を教えてもらう」「デビュー戦」『阿武山・奈佐原古道へむかう』

□　高槻市民ハイキング　

高槻市ハイキングコース　⑧里山・古道コース

萩谷公園～白滝～摂津峡　2011-03-27

■　北摂自然歩道マップ　<外部リンク>

■　『大念寺』【目次】

摂津峡　白滝　2011-03-27

2020-11-14-(土)　常稱寺(じょうしょうじ)　

2019-08-06　ふるさとまつり・ゴミ置き場・シート収納

北山自然歩道　2023-03-05　(茨木自然歩道)　

須久久神社　往生寺　里道風景　2021-02-16　⑭　須久久神社をめざして

人生でやりたいこと

2004-06-13　②　安威川是水橋側

■　2021-03-07-10:56　大門寺-2　新築工事

川端康成コース

近所の石仏を、見に行ってみる

ジークンドー

2017-11-09-(木)　車作・萩谷周遊　20Kmロングラン　

新屋坐天照御魂神社　(西河原)

□　茨木の神社　10選+α　

■　誰も教えてくれなかったお金持ち100人の秘密の習慣大全　マル秘情報取材班／編 — 青春出版社 — 2016 — 159-16

□　『歩きたいところ-Ⅰ』「100選＋α」

2021-11-05-(金)　水彩画展　準備

■　2020-08-28-(金)　①　「大門寺」『山手台周遊コース』『朝散歩』　　

安威川　増水　2020-07-04　05:57

■　『安威川ダム』を見に行こう　【目次】

太極拳　ユーチューブから学ぶ

□　2021-11-30-(火)-10:42　⑨/㉕　「見頃の満天星躑躅」『紅葉の真龍寺をめざして』　

2019-08-29　東水路物語

溝咋神社　2021-01-29

2022-01-01-(土)　安威川ダム　元旦　雪景色　全2頁

『茨木・高槻の公園』「近所の公園に行ってみる」

本から学ぶ

佐奈部神社　②　保存樹13号　クスノキ

□　2020-08-22-(土)-07:07　④/⑤　「名神を渡る参道」「闘鶏野神社」「参道」「階段」『今城塚古墳へむけて』「帰り道」

ホースリールを、全部つないでみますか?　2019-05-02　①　水路遊歩道

■　2018-02-05-(月)　『キリシタン自然歩道』【目次-リストメニュー】【M①/全20頁】

2021-02-27-(土)-14:20　㉙　旧家の門構え

2021-02-07　花園北広場　夢実現プロジェクト　②　　自治会ボランティア

■　2023-03-30-(木)-11:30　　⑲/㉝　「畑田。茨木インターの下を抜ける地下通路。こんな道があったんだ。向こうへ渡るのに便利だ。生活道路も、秘密の通路めいて面白い」『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』

■　2020-12-04-(金)-11:18　⑤　「阿武山山頂～ダム見晴らし台往復」「デビュー戦」『阿武山・奈佐原古道へむかう』　

「大阪府武術太極拳　選手権大会」　

2017-05-27-(土)-08:16　十二神社　8-1

2015-05-10-(日)　　樫田周遊・森林公園コース　(出灰)

■　2020-11-06-(金)-15:18　⑤/⑩　「善照寺」「本堂」「庭園」『善照寺をめざして』『巨木(保存樹)を見に行こう』

旧街道筋　西国街道　2017-06-11

2021-11-02-(火)　茨木市長　ホタルの水路　視察

◎練功十八法<外部リンク>

須久久神社　参道　2021-02-16　⑬　須久久神社をめざして

明神ヶ岳・森林観光センターコース

■　2021-02-01-(月)-12:19　⑩/㉖　「水尾農業会館」『勝光寺をめざして』

■　自然歩道　

白井河原合戦跡地

ドイツ語テキスト学習ログ　過去一覧

■　茨木の自然歩道　10選+α

武士(もののふ)自然歩道　阿武山　登山道登り口　2002-03-31　①/②

2022-01-23-(日)-10:27　下穂積春日神社(下穂積3丁目)　春日神社をめぐる　④　いばらき観光ウォーク

■　街路樹めぐり　10選+α　

■　高槻の神社　10選+α

朝散歩　2021-09-30-(木)

■　海北塚古墳　目次

■「茨木の神社」【画像メニュー】『あ行』

□　2016-01-28-(木)-12:50　⑥/⑨　「沢良宜公園」『モトイバ梅園へむかう』

メッセージ

2021-06-03-(木)　北摂連山　

安威川　遊歩道　雨の後の濁流　2017-09-18

2022-01-01-(土)　07:15　①　初日の出-大門寺(雪景色)

上の池公園　「えごのき」の花　「スズカケノキ」　「ヤマボウシ」の花　2021-05-14-(金)　②　『三好山』をめざして

大門寺　2018-02-11

2021-09-18-(土)　キッチンカー販売開始　

太極拳　選手権大会　2018-02-16

車作トンネル～安威川ダム工事現場入口　2017-09-24

48式太極拳　套路（トウロ）名

■　2020-11-15-(日)-11:44　⑪　「新屋神社遙拝所(橋の内)」『須賀神社をめざして』

海北塚古墳-3　巨石に囲まれた古墳跡　畑の中の小さな丘　2021-02-16

2022-11-04-(金)　水路掃除　藻も、こびりついているので、角スコで、コサギながら少しずつ進みます。

桜通り　白砂青松風庭園　ぼたん桜満開　2011-04-17

□　茨木　愛称道路

萩谷総合公園

■『阿為神社』【目次】

追手門文化祭　模擬店出店　2019-11-03　①　太田ふるさとまつり　有志

■　2023-03-30-(木)　【画像メニュー】【全目次-全33頁】『春日神社北コース』『茨木観光ウオーク』

2021-08-27-(金)-06:32　③/　西河原北公園　(西河原防災公園)

林道　市後谷線　萩谷諏訪神社集落～ゲート付近まで　2017-09-24　高槻市ハイキングコース　⑧里山・古道コース　　

■　2020-11-22-(日)-11:36　①「史跡　中川清秀由緒地」『西国街道』

水尾の旧家街、家前にある巨木　 2021-02-01　⑲　勝光寺をめざして

■　茨木の古墳と遺跡　10選+α

☆ドイツ語クラス・川村和宏　ドイツ語文法

【運動】　3時間

散歩道

2024.07.092025.10.26

ストレッチ➡スクワット➡靴を履くだけ➡朝散歩➡ウォーキング➡ラジオ体操➡太極拳➡筋トレ➡腕立て伏せ➡Workout➡懸垂➡私は細マッチョだ。

筋トレ
腹筋
スクワット　 100回なのにできちゃう　【初心者用3分】
朝散歩　【2時間】【朝活】河川敷。 2.5km地点まで。
雨でも傘をさして出かける。冬の星座。
- 夏場明るいのでコーラス前に1時間のハーモニカ練習
- 歌声コーラス
- ラジオ体操
- 帰り道、ハーモニカの練習。
- お気に入りのところへ
- 日替わり散歩コース
太極拳　いつやるかを決める。毎日午後3時から1時間、4時まで。
1. 24式
2. 48式
3. 85式
4. 八段錦
5. 練功十八法
6. 長拳三路
7. 欧州カンフー
8. 体操
9. ブルース・リーのルーティン　The Better Fit
ストレッチ　ゆっくり無理せず　 B-Flow
Yoga　/ 18:54　Full Body Morning
エクササイズ
- 見た目年齢マイナス10歳！科学が証明する5つの若返りエクササイズ
- workout　筋肉イラスト　90%ルール
筋活
整体
ハイキング

🔙人生でやりたいこと

【運動】　(3時間)

　魅力的な体型になる
【筋トレ】　30日チャレンジでお腹の脂肪と脇の脂肪を落とす!! (毎日やる)
【朝散歩　冬の星座　往復2時間】　番山水路遊歩道　スポーツ広場　安威川河川敷遊歩道　畑の畦道　お気に入りのところへ
Walking　1時間　朝散歩　毎日続ける　雨の日も　雪の日も　寒い時も
【ラジオ体操　10分】　ラジオ体操第一　ラジオ体操第二　帰路ハーモニカの練習
【太極拳　20分】　24式太極拳　 48式太極拳　八段錦　長拳三路　陈氏56式太极拳　 85式太極拳　練功十八法　
【朝練　5分】　陳静カンフー準備運動　太極拳式柔軟体操(23分)　欧州カンフー
【workout　5分】さようなら垂れ腹筋肉図
【ストレッチ】
【整体】
【ハイキング】茨木観光ウオーク　箕面オープンハイキング
【Yoga】
ジョギング
マラソン
スクワット
YouTube講話
- 100歳まで元気に生きる３つの習慣。長生きの秘訣は誰でもできる簡単なことでした

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🔙人生でやりたいこと

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『１日の使い方』思っていることの、すべてができないなら！