散歩道
まだまだある、楽しみ方
加治佐 清
ブログ ■ 2023年。 1月4日。 15時56分。小さな習慣。目次。
小さな習慣。ミニハビッツ。 Smallerハビッツ。 Vickers resources。スティーブン。ガイズ所。田口、3100。目標はバカバカしいぐらい、小さくしろ。ダイヤモンド社。小さすぎてバカバカしいと思う行動がおーきな結果を生み出す。 小さな習慣 目次。はじめに。小さすぎて失敗すらできない。ちょっとしたポジティブな行動。 第一章。小さな習慣とは何か？この本を毎日最低二ページづつ最後まで踏み続けてください。全てはここから始まった。腕立て伏せ一回チャレンジ。たった一回の腕立て伏せが30分の筋トレに発展。小さな習慣は、良い習慣を長く続けるためのもの。小さな習慣はばかばかしいほど、小さなステップから成り立つ。習慣は繰り返すことによって身につく。脳の抵抗と戦い、良い習慣を定着させる。ストレストと悪習慣は永遠に繰り返されるの負のサイクル。新しい習慣作り。かかる日数は平均66日。 第二章。 脳を味方にする効果的な方法。潜在意識の脳は効率が大好物。脳はゆっくりとした変化を好む。間抜けな脳と賢い脳をコントロールする。前頭前野は意思決定をつかさどる脳の司令塔。大脳基底核は習慣づくりの鍵となるプレイ...
散歩道 ■ 2023-01-03-(火)Dienstag 独語日記Deutsches Tagebuch 晴れSonnig。
Teilweise sonnig mit leichtem Regen. Höchsttemperatur von 9°C. Mindesttemperatur 1°C. 17 % Regenwahrscheinlichkeit. Keine Regenvorhersage. Um 2 Uhr morgens aufgewacht. 2:20 Uhr morgens vor dem Computer. Die Arbeit hat begonnen. Was sind deine heutigen Pläne? Deutsches Vorlesen ab 15 Uhr. Dialog, Transkription. Trainiere nur 10 Minuten. Ab 5:00. Mittagessen am Morgen für Herrn Daimonji. Ich denke, ich werde mit "10 Tage Besuch" beginnen. Spracheingabe des Inhaltsverzeichnisses des Buches ab 8 Uhr...
図書館で借りた本 ■ 2023-01-03-(火)Dienstag 15:29 「５０歳からの時間の使いかた」 目次。
50歳からの時間の使いかた。 残り22年、同楽しんでやるか？ 弘兼憲史。／著 興陽館書店 — 2018 — 159.79 後半、人生を楽しんで生きるための術。 はじめに。 コップ半分の水あなたはどう感じる？ 第一章。 ここからの時間どう生きてやるか？ 定年前後の時間どう過ごせばいい？ まずはゆっくり振り返る。老化というのは成長の一つ。自立した後半、人生を送るために必要なこと。親にも子にも依存しない。人が幸せになるのに必要な条件。 第二章。 50歳からの時間。自分の好きに生きてみる。ストレスを溜めない。ちょっとしたコツ。心の不安を払拭する方法。若い人とはどう接すればよいか？年をとっても働ける仕事は50代で探す。男と女の時間、こう変わる。料理ができる人間はやっぱり生き残る。家族の介護絶対やってはいけないこと。 第三章。 60歳からの時間。新しい人生のスタート。60歳からは聞き上手になる。三人に、一人が高齢者の社会で生き抜く術。自分がリラックスできる環境の作り方。時間とお金は仕分けして使う。 60歳からは手ぶらで生きる。老化防止の秘訣は食事内容と仕事。嫌われない老人になる条件とは？ 第四章。...
ドイツ語日記 ■ 2023-01-03-(火)Dienstag 独語日記Deutsches Tagebuch 晴れSonnig
Teilweise sonnig mit leichtem Regen. Höchsttemperatur von 9°C. Mindesttemperatur 1°C. 17 % Regenwahrscheinlichkeit. Keine Regenvorhersage. Um 2 Uhr morgens aufgewacht. 2:20 Uhr morgens vor dem Computer. Die Arbeit hat begonnen. Was sind deine heutigen Pläne? Deutsches Vorlesen ab 15 Uhr. Dialog. Transkription. Trainiere gerade genug. Ab 5:00. Mittagessen am Morgen für Herrn Daimonji. Ich beginne den Besuch am 10. Spracheingabe des Inhaltsverzeichnisses des Buches ab 8 Uhr morgens. Kann ich drei ...
散歩道 ■ 2023-01-02-(月)Montag 独語日記Deutsches Tagebuch 晴れ。
Höchsttemperatur von 9°C. Mindesttemperatur 1°C. 19 % Regenwahrscheinlichkeit. Für heute ist kein Regen vorhergesagt. Sonnenaufgangszeit, 7:05. Sonnenuntergangszeit, 16:58. ■ Tagesbericht· 22:50 letzte Nacht ging ins Bett, arbeitete ekiden. Wenn es in 3 Teile geteilt würde, wäre es zu spät.・ 00:45 Uhr Toilette・ 03:30 Aufwachen, etwa 5 Stunden schlafen, kein Nickerchen, Restaurant suchen. es war fast geschlossen.· 04:18 Ich habe vor dem Computer ein aufgenommenes japanisches Lied auf eine DVD "ge...
ブログ ■ 2023年の目標 書き出してみた。
2023年01月02日(月)。作成。 2023年の目標。(2年目、前年継承。) ブログ 独検4級合格 太極拳 社寺巡り 水路掃除 マラソン 読書ログ 水彩画 独語日記 本の目次の音声入力 中国語 workout パソコンライフ 書斎の断捨離 写真 ドイツ旅行 2023年の夢リスト (2022年の夢リストから1年進めた) 短期(3年先)の目標 中期(5年先)の目標 長期(10年先)の目標 超長期(20年先)の目標 🎈🎈🎈 1. 水路掃除 たまり水をなくす 奇跡をみたい 多くの時間をかけない。30分が目途。 長く継続していく。10年は続けたい。 奇跡を起こす５年プラン 2022 塚原貯水池トンネルから、塚原橋まで、中央の溝幅を広くする。 溝幅拡張 どす黒いヘドロ水でなく、澄んだ透明な水が流れる水路にしてみたい。 水路掃除物語のホームページ 2. 独検4級合格 教科書のDialogを、1行写すだけ。 NHKラジオで、まいにち独語入門編 朝昼挑戦 まいにちドイツ語初級編スッキリ！はじめてのドイツ語② ◎毎日やりたい 独語学習 試験日 2022-12-04-(日) ￥5500- (07:00-0...
ダム ■ 2023-01-01-(月)-08:02 ⑤ 「2023年、元旦の安威川ダム」『大門寺・初、日の出を目指して』
「2023年、元旦の安威川ダム」 1. 2. 🎈🎈🎈
散歩道 ■ 2023-01-01-(日)Sonntag 独語日記Deutsches Tagebuch 晴れSonnig。新年の抱負。
Neujahrsvorsätze.Neujahr. Frohes neues Jahr. Ein neues Jahr hat begonnen. Ein Jahr voller Hoffnung. zur Verwirklichung von Träumen. Geben wir unser Bestes.Oh, ich bin früh aufgewacht. Nutzen Sie die Morgenstunden. Ich dachte gestern Abend, dass ich das Vorlesen deutscher Texte für 30 Minuten wiederbeleben möchte. Dann würde ich gerne Deutsch sprechen können, indem ich den Dialog eine halbe Stunde transkribiere. Danach hoffe ich, dass ich wie gewohnt in mein deutsches Tagebuch schreiben kann. 03:...
お寺 ■ 2023-01-01-(月)-07:57 ④ 「2023年、元旦の大門寺、水仙開花」『大門寺・初、日の出を目指して』
「2023年、元旦の大門寺、水仙開花」 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 🎈🎈🎈
お寺 ■ 2023-01-01-(月)-07:54 ③ 「2023年、元旦の大門寺、山門」『大門寺・初、日の出を目指して』
「2023年、元旦の大門寺、山門」 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 🎈🎈🎈
お寺 ■ 2023-01-01-(月)-07:46 ② 今年も元気で暮らせますように！「大門寺・初、日の出」『大門寺・初、日の出を目指して』
今年も元気で暮らせますように！「大門寺・初、日の出」 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 🎈🎈🎈
散歩道 ■ 2023-01-01-(月)-06:57 ①「安威川・日の出、前」 『大門寺・初、日の出を目指して』
1. 2. 3. 4. 5. 6. 🎈🎈🎈
散歩道 □ 『毎日更新コンテンツ』
◆ 2022-12-31-(土)Samstag-06:01 作成 □ 『毎日更新コンテンツ』 【独語日記。up】 【本の目次、音声入力。up】 【ブログ。up】 【YouTube動画作成。up】 【今週のトピック。up】 【独語ワークブック練習問題。up】 【社寺巡り。up】 【朝散歩。up】 【朝読書。up】 【独語Dialog自習。up】 【workout。up】 【水彩画。up】 【ラジオ語学講座録音】 《展覧会》 《歴史講座》 保存樹up 公園 古墳 自然歩道 遊歩道 西国街道 街道 旧家街 観光スポット 道標 城跡 花暦 【水路掃除。up】中断 【朝ラントレ。up】中断 『なぜ夢や目標を追い求めるのか』自問自答する。 実現したい理由を深掘りする。 🎈🎈🎈 ■🔙 2023年の夢リスト
図書館で借りた本 ■ 2022-12-30-(金)Freitag 17:26 「教科書が教えない楠木正成」目次。
「教科書が教えない楠木正成」 教科書が教えない楠木正成。目次。はじめに。正成の人生を貫く忠義の意味するもの。 序章。消された忠義の心。教科書の英雄はなぜ忘れられた？玉砕美化湾曲された正成像。一転。黒塗。消された正成。私学には残った。正成。妻の遺徳。実像をどう次世代に伝えるか？ 第一章。正成誕生の背景。貫いた忠義と仁。祖父の代。駿河から河内に。信貴山心と戦略の拠り所。物流の要衝だった誕生の地。財力も持っていた楠木一族。 第二章。城と領民に支えられた武将。精神作った河内の地。名軍師の礎。築いた学びの道。初陣で父に奇襲を進言。元服より兵法習得を重視。知と人が支えた鉄壁の城。 第三章。忠義の対象は天皇。幕府現役に応じ反乱討伐。武名鳴り響き勢力拡大。倒幕志し入山の天皇に呼応。武士のあり方、変えた築城。天皇を安泰にと嫡男を諭した夫人。 第四章。挙兵倒幕へ。親王の命令背に再び挙兵。鮮やかな速攻で幕府軍を翻弄。幕府に対する。決死の心火。楠木軍略躍動。鎌倉終焉の象徴。尊氏の翻心生んだ籠城戦。 第五章。夢だった建武の新政。後醍醐天皇迎えた栄光の地。倒幕の夢かない天皇帰京。直臣の証し。二国を拝領。敵味方問わ...
図書館で借りた本 ■ 2022-12-30-(金)Freitag 14:41 「すぐ動くコツ」 フットワークが軽くなる93のきっかけ。
「すぐ動くコツ」植西 聰。うえにし あきら。フットワークが軽くなる93のきっかけ。ぐずぐずしていると、幸せは逃げていく。人の人生は行動することによって築き上げられていきます。夢をかなえるにも幸せを手にするにも、それに向かって動き出すということで、やがてそれを手にできるのです。最新一歩を踏み出すのは勇気が要ることかもしれませんが、動き出して勢いに乗れば後は楽に。前へ進んでいけます。 まえがき。 第一章。やりたくないよー乗り越える？ぐずぐずしているのは、大切な時間の無駄遣いになる。やってみることで、その面白みが分かってくる。すぐに動くと、思いがけない発見を得られる。すぐできることから一つずつ片付けていく。今日やるべきことに集中する。一つずつ短い時間に小切手片付けていく。最初の5分を無視になって集中する。すぐできない原因は？前頭葉は混乱することにある。何々しながら別のことをすることが行動力を低下させる。前頭葉のウォーミングアップから始めてみる。うまくいかない時こそ、規則正しい生活を心がける。 第二章。タイムマネジメント能力を高める。タイムマネジメント能力を高めていく。トゥードゥーリストを作っ...
ブログ ■ 2022-12-30-(金)Freitag 05:33 「1分間で人生は変わる」
1分間で人生は変わる。 毎朝１分で人生は変わる 誰よりも努力しろ| モチベーション動画 TakeAction【モチベーションアップ動画チャンネル】 朝起きたとき、コレやるだけで人生が激変する、確実に人生が1ランク楽しくなります。『朝1分間、30の習慣。』を世界一わかりやすく解説してみた 【ベストセラー】「朝８時までの習慣で人生は９割変わる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【ベストセラー】「『朝1時間』ですべてが変わるモーニングルーティン」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 【見ながら毎朝やってみて下さい】確実に幸運が「朝の習慣」！想像を超える奇跡を体感する！知らないと人生損します。 ひすいこたろうの名言朗読【名言セラピー】
散歩道 ■ 2022-12-30-(金)Freitag 04:29 「これからの時代は違う ?」
やりたいこと、できることをやる時代。 自分中心の人生を送る。 受け身の姿勢をやめる。 主体的に人生をデザインする。 🎈🎈🎈
図書館で借りた本 ■ 2022-12-29-(木)Donnerstag 18:11 「先延ばしする人は早死にする」
「先延ばしする人は早死にする」 はじめに。あとでやる人が九割。人類の95%が先延ばししている。 第一章。人はもともと？先延ばしする生物。あとでの正体とは？全人類的隔週刊後でとは何か？先延ばしって結局どういうこと？脳は基本的に怠け者。脳が後でとささやくわけ。今のままがいい。ピンクを嫌うのは安全安心安定が好き。脳はかなりの心配性。動く前から悪い方に考える。先延ばしグセは？人間だけじゃない。あとだって面倒なことを先延ばしする。だらだらスマホ。ちょくちょく、SNSで。先延ばしが七割加速する。意思の弱さ、根性、一切関係なし。先延ばしは脳でコントロールできる。 第二章。すぐやる気持ちを阻む。みっつのメンタルブレーキ。なぜ人はぐずぐずしたがるのか？すぐやる行動に。水を差すみっつの心理的要因とは。メンタルブレーキ一。一。別のことに気を取られて誘惑に勝てない。目先の快楽に飛びついて。やるべきことを放り出す。古代ギリシャでわ。先延ばしする人はゲス野郎だった。メンタルブレーキに。自分に自信がなく。どうせできないと思い込む。失敗したらどうしようという不安が邪魔をする。難しすぎても簡単すぎてもすぐやるにならない...
読書 ■ 2022-12-28-(水)Mittwoch 05:05 「 60歳からのルール」 古川裕倫
「 60歳からのルール」あたりまえだけど、なかなかできない。60歳からのルール。古川裕倫(ふるかわひろのり)。人生100年時代に定年は単なる区切りだ。後悔なく？やりきる人生を選ぼう。夢仕事遊びいくつになっても男は持ち続けるもの。 60代が一番自由になれる。一日一日を大事に生きるために。もう年だからを言い訳にするな。 まえがき。第一章。やりたいことだけすぐ生き方。定年を楽しく待とう。人生は短いからやりがいがある。今日一日しかないと思って生きよ。時間は年とともに加速する。これから一日をどう過ごすか考えてみよう。やりきったから何もしないという選択。引きこもりにならない。現役時代に嫌だったことから解放される。お金がなくても幸せな生活もある。幸運よりも幸福を求めていこう。嫌なことは忘れてしまおう。今やって失敗するのとやらずに後悔するのと、どちらが良い？ 第二章。サラリーマン生活からの卒業と新生活の工夫。まるまる会社の格格から卒業する。退職前から準備しておくこと。年功序列制を忘れる。退職前から準備をしておくこと。部下との付き合い方。退職前から準備をしておくこと。パソコンセキュリティ。大企業病から脱...
ブログ ◆ 人生は毎日の積み重ね
◆ 人生は毎日の積み重ね 何かを続ける人だけが。自分の人生を生きれる。-DaiGo その日、もっとも重要なことから順にとりかかる 自分の価値は、何をしてきたか、ではなくて、 これから、何ができるか、にあるのですから。 言葉力”編集長ケン"さんのブログより。 雨垂れ石を穿つ（あまだれいしをうがつ） 点滴石を穿つ（てんてきいしをうがつ） 面壁九年（めんぺきくねん） ローマは一日にして成らず（ろーまはいちにちにしてならず） 塵も積もれば山となる（ちりもつもればやまとなる） 辛抱する木に金がなる（しんぼうするきにかねがなる） 櫓三年に棹八年（ろさんねんにさおはちねん） 顎振り三年（あごふりさんねん） 商い三年（あきないさんねん） 石に立つ矢（いしにたつや） 一念岩をも通す（いちねんいわをもとおす） 一念天に通ず（いちねんてんにつうず） 思う念力岩をも通す（おもうねんりきいわをもとおす） 斧を研いで針にする(おのをといではりにする) 愚公、山を移す（ぐこう、やまをうつす） 騏驥も一躍に十歩すること能わず（ききもいちやくにじゅうほすることあたわず） 牛の歩みも千里(うしのあゆみもせんり) 驥は...