2022-11-19-(日)Sonntag 独語日記Deutsches Tagebuch 晴れSonnig。やりたいことのすべてに、 30分だけ取り組む方法を、取り入れよう。 30分経過すれば、打ち止めにして、次の作業に移ろう。
08:35
朝起きたら何から始める？その中で、大テーマとして、「30分だけ取り込む。」を、掲げている。一つの長期的な目標を決め、毎日、それに30分だけ取り込む。そう決めている。今思えば。何も水路掃除にだけに限ることではない。読書も、ドイツ語日記も、朝のラントレも、太極拳も、ドイツ語の語学学習も、やりたいことのすべてに、 30分だけ取り組む方法を、取り入れよう。 30分経過すれば、打ち止めにして、次の作業に移ろう。そうすれば、やり残したというストレス感はなくなる。未完成のストレスは残るけれど、小さく続けることは、実行できると思う。朝の活動のブログをいろいろ読んでみて、そんな気がした。一つ一つに、おーきな期待を寄せすぎている。もっと、小さく始めていい。小さな習慣を実行していこう。それと、朝活を読んでいると、やりたいことのほとんどは、実行できている。思いついたことの、ほとんどは実行できている。少しずつ、初めてみよう。エッセンシャル思考が、立ちはだかるけれど。つまり。バラバラにいろんなことをやっても物事はできないけれど、一つに絞れば、俄然成果が目に見えて現れるということもわかっているけれど、できていない。それよりも、ましかもしれない。どちらがいいのか、もう少しいろいろ試してから決めることにする。 8時47分。ドイツ語日記も、ここで打ち止めにしよう。後の時間帯で、ドイツ語の一文翻訳に挑戦してみよう。 8時47分。
■ 日報
・21:12 昨晩就寝
・02:10 トイレ
・04:00 起床 睡眠 7時間ぐらい 昼寝 1時間ぐらい。
・04:30 パソコンの前
・最高気温19℃ 最低気温07℃
・日の出06:34 日の入り16:50
・降水確率00％ 雨予報 なし。
・体重測定 66.60㎏
・体脂肪率 27.3%
・内臓脂肪レベル 14レベル
・BMI 25.1
■ 【毎朝その日にしたい一番大事なことを一つkeepに書く】
・11/19(土) きらめきドイツ語講座。
・11/18(金) Dialog書き写し。単語調べ。文化展写真搬入。
・11/17(木) 朝ラントレ、大門寺。網戸洗い。×
・11/16(水) 太極拳教室。水路掃除。
・11/15(火) 朝ラントレ、上の池公園。
・11/14(月) 水彩画教室。今日は外で写生だ。朝ラントレ、奈佐原公園。
・11/13(日) 朝ラントレ、上の池公園。ブログ、続きの書き込み、言代神社コース。
・11/12(土) ドイツ語講座の予習。水路掃除。
・11/11(金) 新品テレビ取り付け日。パソコンモニター画面に挑戦。
・11/10(木) バス旅行ブログ書込。
・11/09(水) 福祉委員研修バス旅行、和歌山、稲むらの火の館、濱口悟陵記念館。
・11/08(火) ブログの、サイドバーの設定を祭り前に元に戻そう。
・11/07(月) 朝ラントレ・3km日課。上の池公園。
・11/06(日) 朝ラントレ・3km日課。新屋神社、真龍寺。
・11/05(土) きらめきドイツ語講座の予習。
・11/04(金) インフルエンザ予防接種。ドイツ語講座の予習。
・11/03(木) エディオンにテレビを買いに行く。
・11/02(水) 太極拳教室。来週バス旅行で休み伝える。
・11/01(火) Dialogの書き写し。
■ 昨日の【やったことリスト】の作成
・ 充実した1日だった ☑
・ ひとつでも、できたことを、書き溜めています。
・ 独語・ダイアログ書き写し。
・ 水路掃除
・ 文化展写真搬入。
■【 11/18 今日の予定は ? 】
・きらめきドイツ語講座。
・ドイツ語学習。Dialogの書き写し、6時間続くか?
■ ToDoリスト
★すべてやる必要はない。捨てる。諦める。先延ばしに慣れる。
★必要なものだけを、ひとつ粛々とこなす。
・朝ラントレ、大門寺。紅葉はどれくらい進んだだろうか?
・網戸洗い。
・独語日記の書き込み
・独語日記の単語調べ。
・ドイツ語講座の予習。来週の分。
・ブログ、続きの書き込み、言代神社コース。
・ブログ、今城塚古墳公園の改善。
・ブログ、光善寺の改善。全体目次の作り替え。
・ブログ、神峯山寺の書込。
・水彩画教室の写真を携帯からパソコンに取り込んでブログに載せよう。
・11/18 稲盛和夫さんのCDを録音するのに、録音ソフトを捜す
・11/18 写真に日付と時間を入れるソフトを捜す。白色にできないか?
・11/17(木) トップページの公園を改善。今はうまく表現できてない。
・11/07(月) ブログ 紅葉の名所 100か所ランキングつくり。
・図書館で借りた、水彩画の本を読みたい。
・ブロクの社寺巡り、トップページの目次の編集整理。
・水彩画教室の写真をパソコンに取り込む。
・彩都なないろ公園に行ってみる。歩いて構わない。何kmあるんだろう?
・マラソンのコンテンツに、XMaindのリストを、写してみる。
・パソコンにたまってきた、写真をブログに、アップしたい。
・ブログの、サイドバーの設定を祭り前に元に戻そう。
・ランニングアプリの写真を、パソコンに取り込み、載せてみたい。
・wordpress ショートコードを使えるようになりたい。
・独語勉強 独語講座の宿題の復習
・読書時間 図書館で借りた本を読みたい。億を稼ぐ人の習慣。
・週に1回は、ロングランに挑戦してみよう。Dienstagが最適だ。
・お墓参りを兼ねて草取り
・彩都あかね公園から、鉢伏自然歩道に続く道を、走ってみる。
・練習課題が見つかった、15kmからさき、脚が持つようにトレーニング。
・網戸の水洗い。
■【 今日の記録 】
・04:30 パソコンの前
・独語日記、起床時間の書き込み、日報書き込み。
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