卒業

たまり水をなくす

• 奇跡をみたい
• 多くの時間をかけない。30分が目途。
• 長く継続していく。10年は続けたい。
• 奇跡を起こす５年プラン
• 2022　塚原貯水池トンネルから、塚原橋まで、中央の溝幅を広くする。
• 溝幅拡張
• どす黒いヘドロ水でなく、澄んだ透明な水が流れる水路にしてみたい。
• 水路掃除物語のホームページ

朝ラントレ

• 2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。　2023-03-25-(土)
• 早朝スロージョギング　基礎体力つくり
• (04:00-04:30　朝散歩)
• (04:30-05:00　早朝スロージョギング　朝ラントレ　是推橋)
• (05:00-05:30　ストレッチ　24式太極拳の朝練　バックランジ　)
• (05:30-06:00　Workout　朝散歩帰路)