まだまだある、楽しみ方
2024-07-14
□ 『活動時間は12時間』 「あなたはどうなりたいのか?」「一日の限られた時間をどう使いたいのか?」「その目標はどう測りますか?」「人生はまだまだ終わらない」「全ては5分から」
□ 『活動時間は12時間』 「あなたはどうなりたいのか?」「一日の限られた時間をどう使いたいのか?」「その目標はどう測りますか?」「人生はまだまだ終わらない」「全ては5分から」 ● 6分タイマー方式で始める。6分×10回=60分=1時間。 ● 今この瞬間にコントロールできる行動にフォーカスを当てる。 1.【独語 2分】独検1級満点合格➡ラジオ講座つけるだけ NHKラジオ講座・毎日ドイツ語聴く 【15分】【朝活】 テキスト写し書き 【30分】【朝活】➡1頁が真っ黒になるぐらい写してみる。 テキスト読み上げ 【10分】➡大きな声で読んでみる。 新規の単語をひとつ辞書で調べる 【4級問題集】 【30分】手元に置いておく 独語日記 毎日和独 【30分】 モーニングルーティン YouTube独語学習 Easy German 【05分】 録音 ラジオでドイツ語講座 初級編 録音 ラジオでドイツ語講座 応用編 2.【読書 2分】週に1冊読書できるか?➡本を開くだけ 読書の前に毎日5分だけの整理整頓、片付け。 6分タイマーで、10冊、目を通せるか。 朝読書 【新刊本】【1時間】【朝活】 『DIE WI...
□ 睡眠時間 8時間
睡眠時間 8時間 21:00 就寝 05:00 起床 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷
□ 生活時間 4時間
生活時間 4時間 寝起きの仕度 30分 ( 起床 洗面 歯磨き 着替え ベットメーキング ) 朝食 30分 ( トースト インスタントコーヒー ) 昼食 30分 夕食 1時間 食器洗い 30分 入浴 1時間 着替え 冷たい牛乳 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷