2024-07-14

□　『活動時間は12時間』　 人生を変える10の法則 今日も、明日も、積み重ねろ。 好きなこと、やりたいこがいっぱい。 2分間ルール。習慣の入り口をつける。動けない君へ 6分タイマー方式で始める。6分×10回＝60分＝1時間。 今この瞬間にコントロールできる行動にフォーカスを当てる。 なんでもいいから始める。 小さな勝利を積み上げる。 日々の業務の中でやらなければいけないことを何回やったのか？一日に何時間できたのかと。行動量を増やすことだけを考えてください。 1.【ハーモニカ　2時間　 2.【読書　2時間】 3.【独語　2時間】 4.【運動　3時間】 5.【ジャーナリング　0.5時間】 6.【ブログ　0.5時間】 7.【水彩画　0.5時間】 8.【エレクトーン　0.5　時間】 9.【パソコンライフ　0.5　時間】 10.【娯楽　0　時間】 11.【あとは何もできない現実がある　0　時間】 12.【YouTube　0.5　時間】 13.「こんにちわ」と自分から話しかける 14.【ストック目標】 15.【週に一回の長時間の集中作業デー】 16.【ダイエット】 17.【別人になる習慣】 18...