2022-12-15

スポーツ広場北端の、「アドプト・リバー・花園」の看板の前からスタート。 是推橋まででＵターン。 往復。 2.44kmでした。 26分58秒、約30分です。 これぐらいで良いので。少しずつ。スピードを上げて。 時間を縮めてみようと思います。 平均ペースが。 11分03秒 これを目安に少しずつ。ペースが縮まっていけばいいと思います。 🎈🎈🎈 ■🔙　朝ラントレ　過去一覧 ■🔙　朝ラントレ　( スロージョギング )　毎朝5時に走り出す。 ■🔙　2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。