2020-07-22

散歩道

2014-07-01-(火)-08:52 ①蓮の花 (はすのはな) 朝散歩 

蓮の花 (はすのはな) 今年も見事な蓮の花が咲きました。透き通るような、蓮の花の、大輪です。2020-07-22-には、何故か、1輪しか、咲いていませんでした。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 太田中学校の横に、レンコン池があります。安威川の西側には、広い水田地帯が広がっています。普通は、美しい水田が広がる景色が、あちこちの土地で、見られます。その他に、特殊なものは、早々、見当たらないと思います。 唯、この太田地区で特異なのは、このレンコン池が、作られていることです。7月に入ると、素晴らしい、蓮の花を咲かせてくれることです。始めてみたときは、感動ものでした。都会育ちの私には、畑や田んぼ自体が、素晴らしい風景だったのに。さらに、蓮の花の咲く池まで、身近にあったのですから。 水のない蓮池 はすのはな 蓮の花 蓮池 れんこん畑 へもどる
マラソン

7/22(水) マラソン練習日報・歩く速さなら走れる

【練習記録】 ・2020/07/22(水)曇り40% 22℃ ・ 66.6 ㎏22.2%14レベル25.1BMI 体調・好調・ 04 : 47~06: 37 1時間49分24秒◎ 明るくなっているので、ネックレス型ライトつけず① 水路の遊歩道で、ストレッチを兼ねて、レンジで6歩、② オール、スロージョギング、10分/kmペースでゆっくり    15分+13分+12分+13分+11分+21分③ 広場で休息せず、ジョグ続行、今日も、171を目指す。④ 171からの折り返しは、土手の上の道。見晴良し。  歩いている今村さんに、声をかけてみた。⑤最終、広場前スロープ、ダッシュ敢行。5分24秒/km ⑥ ジョギングの後、小広場で、クールダウン、48式太極拳 スマホ見ながら少しやってみた 10分 これから練習していこう④ 低鉄棒 5分 雲梯で懸垂が上までいかないが、10回微小動く⑤ 筋トレ・ゼロ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット・逆立ち 取り入れよう まず家でやってみよう。なかなか実行できない。プログラムメニューを作ろう。帰り道、さんに会って、少し喋っていた。⑥ 距離=6.61km 時間=1時間49分...
散歩道

2014-12-06-大門寺

大門寺 今日も、大門寺まで、スロージョギングに出かけました。今年も、年の瀬が近づいてきています。静かな佇まいの中で、ひと時を過ごさせてもらいます。