太極拳
24式太極拳
散歩道
散歩道 童謡唱歌 ②/⑧ (入門編154曲)(数字譜つき)
21.きんたろう 22.埴生の宿 24.花 26.箱根八里 28.ももたろう 29.うさぎとかめ 30.お正月 31.水遊び 32.荒城の月 33.故郷の廃家 35.一寸法師 36.大黒さま 37.ローレライ 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷
散歩道 あのビル・ゲイツが実践する９つの習慣！
□ 成功の秘訣と人生を変える方法 ①一日のあり方を決める朝のルーティン。 ②読書の習慣がもたらす知識の力。 ③目標設定とその達成法。 ④フィードバックの重要性。 ⑤健康を維持するための運動習慣。 ⑥瞑想とストレス管理。 ⑦家族との時間を大切にする。 ⑧睡眠の質を高める工夫。 ⑨皿洗いをする。 🎈🎈🎈
散歩道 童謡唱歌 ①/⑧ (入門編154曲)(数字譜つき)
こもりうた かごめかごめ ずいずいずっころばし あんたがたどこさ 蝶々 むすんでひらいて 蛍の光 あおげば尊し さくら 故郷の空 灯台守 うさぎ 一月一日 港 夏は来ぬ 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ ハーモニカ
散歩道 『ルーティーン (routine)』《冬Version》
『ルーティーン (routine)』《夏Version》 ルーティーン (routine)《冬Version》 □ 目の前にあって、今できることを、取りこぼしなく実行する。 ■【午前の《routine》】 03:00 起床 【ジャーナリング】 3時から5時の間に目が覚めますか？ □03:00-04:00(03:00-03:30 ) 早起き起床 洗面 歯磨き 着替え ベッドメーキング(03:30-04:00 ) ジャーナリング (感謝ジャーナル) コーヒータイム 04:00 ドイツ語 □04:00-05:00 (04:00-04:30 ●NHKラジオ。ドイツ語講座初級編。 (録音)(聞逃番組)(04:30-05:00 05:00 運動 朝散歩 □05:00-06:00 (05:00-05:30 ) 【ストレッチ】 【スクワット】 【朝散歩に出かける準備】(05:30-06:00 ) 【朝散歩】 06:00 運動 【朝散歩】【ラジオ体操】 □06:00-07:00(06:00-06:15) 【朝散歩】(06:15-06:30) 【歌声コーラス】(06:30-06:40) 【ラジオ体操】...
散歩道 □ 図書館で借りた本・T 貸出日:2024/12/21 返却予定日:2025/01/09
1ちゃんとした音楽理論書を読む前に読んでおく本 増補版侘美 秀俊／著 -- リットーミュージック -- ２０１８ -- 761 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05 貸出延長 2１行書くだけ日記伊藤 羊一／著 -- ＳＢクリエイティブ -- ２０２１．１ -- 002.7 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05 貸出延長 3読んで覚える楽譜のカラクリ 〔２０２１〕田熊 健／編著 -- -- ２０２１．３ -- 761.2 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05 貸出延長 4いちばん親切な音楽記号用語事典轟 千尋／編著 -- 新星出版社 -- ２０２１．７ -- 761.2 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05 貸出延長 5捨てること、離れること枡野 俊明／著 -- 大和書房 -- ２０２４．３ -- 188.84 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05 貸出延長 6老いた今だから丹羽 宇一郎／著 -- 講談社 -- ２０２４．３ -- 159.79 貸出日:202...
散歩道 □ 図書館で借りた本・K 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05
1予約有論語と算盤がマンガで３時間でマスターできる本吉田 浩／著 -- 明日香出版社 -- ２０２４．６ -- 335.13 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05 2予約有やりたいことの見つけかた若宮 正子／著 -- 中央公論新社 -- ２０２４．７ -- 159.79 貸出日:2024/12/14 返却予定日:2025/01/05 3予約有やる気がなさそうなのになぜかうまくいく人がやっていること三浦 紘樹／著 -- 飛鳥新社 -- ２０２４．５ -- 159 貸出日:2024/12/21 返却予定日:2025/01/09 4予約有ＴｏＤｏリストは捨てていい。佐々木 正悟／著 -- 大和出版 -- ２０２４．７ -- 159.4 貸出日:2024/12/21 返却予定日:2025/01/09 5予約有たった３秒筋トレ中村 雅俊／著 -- 講談社 -- ２０２４．６ -- 780.7 貸出日:2024/12/21 返却予定日:2025/01/09 🎈🎈🎈
散歩道 □ 1ヵ月後の理想の自分【2024-11-20-(水)➡2024-12-20-(金)】
【1ヵ月後の理想の自分】【2024-11-20-(水)➡2024-12-20-(金)】 【ハーモニカ 0.5時間】➡質より量だ。➡「無縁坂」が吹けるようになる。➡フォークソング歌集借り出し➡楽譜写し。 【独語 2時間】ラジオ講座つけるだけ➡独検1級満点合格➡講座テキスト写し書き➡1単語書くだけ。 【読書 2時間】週に1冊読書できるか？➡本を開くだけ➡「DIE WITH ZERO」➡「チンギス紀」 【ブログ 2時間】安威川遊歩道➡PCのスイッチを入れるだけ➡「水彩画教室」➡【バス旅行」➡「トピックス」➡健康体操クラブ忘年会 【水彩画 0.5時間】➡落書き帳を開くだけ➡大型作品着手 【運動 3時間】➡寝起き、モーニング・ストレッチ➡ラジオ体操➡靴を履くだけ➡ウォーキング➡朝散歩➡連続何日か➡「太極拳」 【ジャーナリング 1時間】➡ノートを広げるだけ➡今の感情・思い・気づき➡ドイツ語日記。 【娯楽 0.5時間】カラオケ➡YouTube➡童謡➡演歌。 【あとは何もできない現実がある 0 時間】➡ハイキング 【YouTube 0.5時間】➡自己啓発モノみるだけ※啓発モノは毎日1時間は見てしまう...
散歩道 □ 2024-12-17-(火) ④/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚)
□ 2024-12-17-(火) ④/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. おしまい。ありがとうございました。 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ 北摂散歩 ＞ 夢遊び ＞ 趣味三昧 ＞ まだまだある、楽しみ方 ＞忘年会 ＞ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) ＞ ① ② ③ ④
散歩道 □ 2024-12-17-(火) ③/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚)
□ 2024-12-17-(火) ③/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 続きを見る(全37枚)。次は4ページ目。31～37までです。 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ 北摂散歩 ＞ 夢遊び ＞ 趣味三昧 ＞ まだまだある、楽しみ方 ＞忘年会 ＞ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) ＞ ① ② ③ ④
散歩道 □ 2024-12-17-(火) ②/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚)
□ 2024-12-17-(火) ②/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 続きを見る(全37枚)。次は3ページ目。21～30までです。 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ 北摂散歩 ＞ 夢遊び ＞ 趣味三昧 ＞ まだまだある、楽しみ方 ＞忘年会 ＞ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) ＞ ① ② ③ ④
散歩道 □ 2024-12-17-(火) ①/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚)
□ 2024-12-17-(火) ①/④ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 続きを見る(全37枚)。次は2ページ目、11～20までです。 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ 北摂散歩 ＞ 夢遊び ＞ 趣味三昧 ＞ まだまだある、楽しみ方 ＞忘年会 ＞ 『忘年会』『有志』『健康体操クラブ』《むつみ会》(全37枚) ＞ ① ② ③ ④
散歩道 □ 【童謡・唱歌】《冬の歌》
ペチカ 冬景色 雪 たき火 ジングルベル 星の界 こぎつね お正月 一月一日 ふじの山 スキー 埴生の宿 北風小僧の寒太郎 待ちぼうけ 雪の降る街を White Christmas かねが鳴る 蛍の光 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷
散歩道 □ 理想の自分
あなたの夢は何ですか? あたが実現したいことは何ですか? あなたは10年後どうなっていたいですか? □ 理想の自分 超長期(20年先)の目標 10年後の理想の自分 5年後の理想の自分 3年後の理想の自分 1年後の理想の自分 6ヵ月後の理想の自分 3ヵ月後の理想の自分 1ヵ月後の理想の自分 「一日の限られた時間をどう使いたいのか？」 ｟ハイキングとカメラとカラオケを2024年の目標に入れたわけ｠【ベストセラー】「コレやらなきゃ死ぬときめちゃくちゃ後悔します！1万円以下で出来る極上の趣味TOP７」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 🎈🎈🎈
散歩道 □ 1ヵ月後の理想の自分
【1ヵ月後の理想の自分】【2025-01-22-(火)➡2025-02-23-(日)】 【ハーモニカ 0.5時間】➡質より量だ。➡童謡唱歌、冬の歌を調べる➡楽譜写し。➡ドレミと吹いてみる➡スポ広1曲練習 【独語 2時間】ラジオ講座つけるだけ➡1単語書くだけ。➡独検1級満点合格➡講座テキスト写し書き。 【読書 2時間】週に1冊読書できるか？➡本を開くだけ➡新刊「チンギス紀」(二)➡図書館で借りた本➡蔵書処分➡天才読書は? 【ブログ 2時間】安威川遊歩道➡PCのスイッチを入れるだけ➡「水彩画教室」➡【バス旅行」➡「トピックス』➡【健康体操クラブ】《忘年会》➡ランチタイムコンサート➡絵画教室 【水彩画 0.5時間】➡落書き帳を開くだけ➡大型画用紙の購入➡大型作品着手➡線を1本描く➡絵画教室作品同じ課題再挑戦 【運動 3時間】➡寝起き➡モーニング・ストレッチ➡靴を履くだけ➡ウォーキング➡ラジオ体操➡朝散歩➡連続何日か➡ハーモニカ練習➡「太極拳」➡スクワット 【ジャーナリング 1時間】➡ノートを広げるだけ➡今の感情・思い・気づき➡ドイツ語日記は? 【娯楽 0.5時間】カラオケ➡童謡➡演歌➡You...
散歩道 □ 図書館で借りた本・K 貸出日:2024/12/08 返却予定日:2024/12/24
1インプット・ルーティン菅付 雅信／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０２４．６ -- 141.5 2７０歳を越えたらやめたい１００のこと中山 庸子／著 -- アスコム -- ２０２４．７ -- 159.79 🎈🎈🎈
散歩道 □ 図書館で借りた本・T 貸出日:2024/12/08 返却予定日:2024/12/24
1フォーク＆青春の歌-- 自由国民社 -- ２０１２．１ -- 767.8 2７０歳のたしなみ坂東 眞理子／著 -- 小学館 -- ２０１９．４ -- 159.79 3思い出の歌・日本のうた成美堂出版編集部／編 -- 成美堂出版 -- ２０１１ -- 767 4音楽力を伸ばす「譜読み」の基本山本 美芽／著 -- ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスミュージックメディア部 -- ２０２１．１０ -- 761.2 5マインド・リセット上阪 徹／著 -- 三笠書房 -- ２０２２．１２ -- 159 🎈🎈🎈
散歩道 □ ハーモニカ教室・推薦CD・練習曲
● いつかは吹きたい練習曲 25ヶ月 約2年かけて練習してみよう。 赤とんぼ 背くらべ 叱られて 赤い靴 お猿のかごや あの子はたあれ 歌の町 とんがり帽子 椰子の実 荒城の月 どこかで春が 早春賦 花 朧月夜➡2025-01-20-(日) 浜辺の歌 たなばたさま 夏は来ぬ 夏の思い出 村祭り もみじ➡2024-12-23-(日) 里の秋➡ 冬の夜 この道 夕焼け小焼け-2024-11-06➡2025-02-17-(日) 故郷(ふるさと) 🎈🎈🎈
散歩道 □【公民館 歌声講座】《冬の歌》
2024-12-05-(木) 第3回 【公民館 歌声講座】《冬の歌》 冬景色 冬の夜 灯台守 冬の星座 心の窓に灯を スキーの歌 スキー この広い野原いっぱい もしもピアノが弾けたなら 銀色の道 北酒場 津軽海峡冬景色 あわてんぼうのサンタクロース ジングルベル また逢う日まで 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ ハーモニカ 2024-12-05-(木) 第1回 【公民館 歌声講座】 2024-12-05-(木) 第2回 【公民館 歌声講座】 2024-12-05-(木) 第3回 【公民館 歌声講座】
散歩道 □ 図書館で借りた本・K 貸出日:2024/11/30 返却予定日:2024/12/15
5音楽理論がおもしろくなる方法と音勘を増やすコツいちむら まさき／著 -- リットーミュージック -- ２０１８ -- 761 6ちゃんとした音楽理論書を読む前に読んでおく本 増補版侘美 秀俊／著 -- リットーミュージック -- ２０１８ -- 761 7年収１億円になる人の習慣山下 誠司／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０１８ -- 159.4 8時短と成果が両立する仕事の「見える化」「記録術」谷口 和信／著 -- 明日香出版社 -- ２０１９．１２ -- 336.2 9成功者がしている１００の習慣ナイジェル・カンバーランド／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０２０．９ -- 159 10ローマ帝国衰亡史エドワード・ギボン／著 -- ＰＨＰ研究所 -- ２０２０．６ -- 232.8 11考える人のメモの技術下地 寛也／著 -- ダイヤモンド社 -- ２０２２．９ -- 007.5 12老いを楽しむ心理学内藤 誼人／著 -- ワニブックス -- ２０２４．３ -- 159.79 13３０日で人生がうまくいきだす脳の習慣岩崎 一郎／著 -- サンマーク出版 -- ２０２４．６ --...
散歩道 □ 『歌声コーラス』「愛唱歌集④」①/③
01p-シクラメンのかおり 02p-霧の摩周湖 03p-柔 04p-愛燦燦 05p-波浮の港 06p-あの町この町 07p-叱られて 08p-待ちぼうけ 09p-銀色の道 10p-鈴懸の径 11p-若者たち 12p-小さな日記 13p-五木の子守唄 14p-別れのブルース 15p-蘇州夜曲 16p-野ばら 17p-希望 18p-エーデルワイス 19p-精霊流し 20p-雨の御堂筋 🎈🎈🎈 ◁ 前へ ページトップ 次へ ▷ □ 『歌声コーラス』