加治佐　清

7月14日　火曜日　雨　99%最高26°　最低21°日の出は　 4時55分です 早朝　2時45分　起床今日も雨が降っています。連続何日なんでしょうか？ 朝のジョギングに何日も出ていません。 7時13分付箋紙ソフトが どこかに行ったので、 またインストール していました。 長くかかってしまいました。 お昼ご飯の後　 少しだけと思って安威川に散歩に出ました。出かけて良かった。朝に 見た 樺澤さんの YouTube の、「 朝散歩」の影響だろう。15分でいいから、「 目が覚めたらすぐに散歩をする 」と教えてくれた。雨だったので、今 出かけてみます。 お中元のお礼が、親戚から 電話がかかってきた。 みんなそれぞれ、元気でいるようだ。 夕方 　5時53分今から読み上げ行ってみます。菅野仁さんの、「18分集中法」。時間の質を高めるちくま新書ざっと見たけど、いい話が載っていると思います。 夜9時37分今から寝ます。ありがとうございました。18分集中法、値打ちあると思います。48式も10分だけ見ました。与沢さんの YouTube も、18分だけ見ました。それでいいと思います。今日もありがとうございまし...

7月13日　月曜日 　雨 　84% 最高22°　最低21°日の出は　4時54分です 早朝 4時01分　起床 6時13分YouTube 見ていました。 柔軟体操 ・ストレッチ・孫正義さん・ まなぶさん、今日感じたことは、 柔軟体操も 毎回、決まったものを見なくても、これだけたくさんあるのだから、1日ひとつずつ 順番に 見ていけばいいと思う。内容も大体 同じようなもので 似通っていると思う。 6時15分　読書の読み上げやってみます 6時45分体重測定68.0 kg 22.6% 15レベル 25.6 BMIコロナ肥りが、体重計に表れてしまった。体が重い。ウオーキングと、スロージョギングまた始めてみよう。 6時52分今日の本の3冊の読み上げと誤変換 の訂正をやってみたいがいったい何時間ぐらいかかるのだろうか？ 7時30分「YouTube 革命者」の 第4章まで 誤変換の訂正が終わった。 8時01分「YouTube 革命者」を全部変換が終わった。次に行こうとしたけれど、「億万長者のすごい習慣」は、以前に写真化していたことを思い出した。それでもとりあえず、目次を読み上げよう。 8時31分すぐに脇道...

日報ブログ 1月9日　木曜日 　雨　67%最高26℃　最低23℃日の出は　午前4時52分です早朝2時35分　起床 読書　目次から内容を想像してみる 早朝　3時09分WordPress に「本の読み上げ」を 実行できている読み上げ 文章をベタに載せようとしているのに編集してしまったやはり これはまずいでしょう マラソンの練習　スロージョギングに出かけた 4時10分習慣化を定着させるために「 全てをゼロにしない 」だったら 　4時からの スロージョギングにもう出かけてみよう走るのが しんどくなれば 5分の ウォーキングを間に挟んでも良い方法が 使えると思うまず 何もしないゼロということをなくしてみましょう 今日のToDo 4時14分・お出かけ用の靴を一足確保するために　　　 今ご愛用の靴を きれいに洗って 乾かそう・通帳にお小遣いを入金しに行ってみよう・読みたい本を3冊　編集せずに入力してみよう・WordPress の機能を一つ勉強をしてみよう・IPod にドイツ語の録音を入力してみよう・「俺たちの定年後」の「課題のワークアウト」を実際にやってみよう 熊本豪雨の教訓　火災・地震保険 9時3...

◎「明日会社が休みなら」　　　　やってみたかったことを　3つ書き出そう １．茨木自然歩道へ、歩きに行く ２.　図書館へ行って、ドイツ語の勉強をする ３．フルマラソン完走のための、　　　スロージョギングの練習の開始 ◎子供の頃に好きだったものを　　　　３つ書き出そう １．夏祭りのダンジリ囃 ２.　図書館の本 ３.　憧れのドイツ語 ◎自分は何のスペシャリストなのか、　　　特徴を3つ書き出そう １．ホームページが、HTMLで書ける ２．趣味の太極拳が大好きだ ３． ◎配偶者が今、何に興味を持っているか、　　　　３つ書き出そう １．火災保険、地震保険 ２．大屋根からの、雨漏れ ３．樋のはずれ、おうち全般の修繕

深夜の起床 7月7日　火曜日　 曇り　66%最高28°　最低23°　日の出は　4時51分です深夜　 2時10分　起床 藤原新さんの マラソン講座のチャンネルに出会えた 3時06分YouTube を見ていたら、藤原新さんの マラソン講座 の番組に出会った。マラソンをする者にとって、こんな先生が、話しかけてくれるなんて、目茶目茶有難い。今までは、金さんのテレビ「ランスマ」を待つだけだっのに。自分の好きな時に、マラソンの話が見れるのは、本当に嬉しい。個々人が、自分の好きな事を、得意とすることを、発信して、人に喜んで貰える仕組みが出来て嬉しい。この頃、特に新しい人達が、どんどん YouTube に参加してくれている ので、 学びたいことが 無料で、 いろんな分野のことを、学べる とってもいい時代だと思います。 無料で学べるチャンネルが増えてきた マラソンも見つけたし、 太極拳も見つけたし、柔軟体操も見つけたし、 鉄棒の運動も見つけたし、ドイツ語講座もより取り見取りだ。 やりたいことが、 詳しく教えてもらうことがありがたい。 スロージョギングの記録 6時39分ワークアウト 是推橋往復タイム 1時...