■　2022-12-15-(木)　朝ラントレ。

スポーツ広場北端の、「アドプト・リバー・花園」の看板の前からスタート。

是推橋まででＵターン。

往復。 2.44kmでした。 26分58秒、約30分です。

これぐらいで良いので。少しずつ。スピードを上げて。

時間を縮めてみようと思います。

平均ペースが。 11分03秒 これを目安に少しずつ。ペースが縮まっていけばいいと思います。

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■🔙　朝ラントレ　過去一覧

■🔙　朝ラントレ　( スロージョギング )　毎朝5時に走り出す。

■🔙　2023年(73歳)も淀川ハーフマラソンを完走するために。