昨日の言代神社さんも、スロージョギングで、行って帰ってこれるようになった。
Gestern joggte Herr Kotoshiro-Schrein ebenfalls langsam und konnte zurückkommen.
- Schrein 名 神社
- eben 副 つい今しがた
- falls 接 もし・・・なら
- eben-falls 副 同じように、同じく。
- lang･sam 形 遅い、ゆっくりした。
- konnte könnenの三人称の過去形 ・・・することができる、・・・する能力がある。
- zurückkommen (分離) 自 帰って〈戻って〉来る。
- 表現がなんかおかしい。
- 言代神社さんが、走ったことになってしまった。
- どうすればいいのか?
- 昨日は、言代神社に行ってきました。
- Gestern bin ich zum Kotoshiro-Schrein gegangen.
- スロージョギングで、行って帰ってこれるようになった。
- Durch langsames Joggen kam ich dazu, gehen und zurückkommen zu können.
- durch 前 《手段・原因》・・・によって。
- dazu 副 そのことにたいして。
・06:38➡07:00
・涼しくなったら、はじめようと思っていた、神社参りやお寺参りが、やっとできるようになった。
少し涼しすぎるぐらいだ。
ママチャリで、行くつもりだったけれど、朝のラントレが、順調よく回りだした。
スロージョギングで、お寺参りすることにした。
大正解だ。
昨日の言代神社さんも、スロージョギングで、行って帰ってこれるようになった。
15kmは走れる。
ハーフまで、あと5km。
持続力を、伸ばしたいものだ。
練習の意味がやっとわかってきた。
あと百メーターずつ、練習で伸ばしていければいいと思う。
来年の春には、もう1度、ハーフマラソンに復帰できそうな気がしてきた。
楽しみが、どんどん増えてきた。
早く、みんなと一緒に、走りたいものだ。07:37
■ 日報
・21:15 昨晩寝床入り 21:30 昨晩就寝
・00:50 トイレ 昨日、走って疲れたのか、ぐっすり眠れた。
・04:15 起床 睡眠 7時間ぐらい 昼寝 1時間ぐらい
・最高気温21℃ 最低気温10℃ いっきに下がった、６℃も下がってきた。
・日の出06:05 日の入り17:18
・降水確率01％ 雨予報なし
・体重測定 62.3㎏ 確実に痩せてきている。続ければもっと体が楽になりそうだ。
■ 【毎朝その日にすべき一番大事なことを一つkeepに書く。】
・10/19(水) 太極拳教室。競技会申込の封筒もっていく。
・10/18(火) 社寺巡り、朝ラントレ、ロングラン予定日、言代神社。
・10/17(月) 水彩画教室。机の用意。
・10/16(日) 敬老会・むつみ会例会。追手門大学北面の雑木林路、探検。
・10/15(土) ドイツ語講座。水路掃除、塚原橋下、開始。
・10/14(金) 図書館へ本を返しに行く。
・10/13(木) 朝ラントレ・彩都はなだ公園、脚が持つか、歩いてしまうのか?
・10/12(水) 太極拳教室。競技会申込。昨日封筒が届いた。
・10/11(火) 朝ラントレ、万代流通センターまで行ってみたい。
・10/10(月) ブログのデザイン、祭り前に戻す
・10/09(日) 朝ラントレ、6回目。水路掃除気になる。
・10/08(土) 朝ラントレ、5回目。ランニングアプリもっと使い方理解する。
・10/07(金) 独語の予習、先週は不調だった。
・10/06(木) 朝ラントレ、4日目真龍寺。
・10/05(水) 太極拳講座開始。
・10/04(火) スマホのランニングアプリ試したい。
・10/03(月) 水路掃除の習慣化
・10/02(日) 真龍寺まで、何kmぐらいあるのか知りたい。あとダッシュ始めたい。
・10/01(土) ドイツ語教室 たっぷりと予習したい。▲OUTしなかった。
■ 昨日の【やったことリスト】の作成
☑ 充実した1日だった
☑ 朝読書 OK 習慣超大全、1時間枠、先に作って正解。
☑ 朝散歩 OK
☑ 早朝スロージョギング OK 言代神社コース。15kmまで続けられた。
☑ 水路掃除 ▲OUT ロングランに時間がとられた。それでよし。
☑ 太極拳、朝練 ▲OUT ロングランを早く始めたかった。
☑ 水路掃除up ▲OUT ロングランの写真の縮小化ができた。229枚。
☑ 朝のラントレup OK 大成功。まず１ページ目をupできた。
☑ 5kmを超えられた。 OK
☑ 10kmを超えられた。 OK 10kmを超えるのに、恐怖感はなくなっている。
☑ 独語の勉強 OK 先週の応用編、録音忘れ。毎日の癖付け、できそうだ。
■【 今日の予定は ? 】
・太極拳教室
・独語、中国語、テキスト、イオンに買いに行く。
・朝ラントレ、真龍寺コース。
・水路掃除、塚原橋下、水路曲げ込みみぞ斫り。
・太極拳競技会申込
・独検4級申込
・パソコンにたまってきた、写真をブログに、アップしたい。
・ブログの、サイドバーの設定を祭り前の、元に戻そう。
・ランニングアプリの写真を、パソコンに取り込みたい。
・ブログに載せてみたいものだ。
・朝ラントレ 真龍寺10日参り、9日目か?
・独語勉強 独語講座の宿題の復習
・読書時間 図書館で借りた本を読みたい。億を稼ぐ人の習慣。
・週に1回は、ロングランに挑戦してみよう。Dienstagが最適だ。
・彩都あかね、教円寺、言代神社、彩都はなだ、に挑戦。成功だ。
・練習課題が見つかった、15kmからさき、脚が持つようにトレーニング。
■【 今日の記録 】
・04:50 パソコンの前
・朝読書、起きたらすぐに、15分だけ始めようとしたのは、正解だ。
・15分はすぐに立ち、引き続き、5回もタイマー、延長した。
・小さく始めることは正解だ。実質1時間は、実行していた。
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