朝ラン10分縮まっていました。
7時25分
7.25 Uhr
早朝のスロージョギングを走り始めてから、思うことがあります。
Nachdem ich am frühen Morgen mit dem langsamen Joggen angefangen habe, kommt mir ein Gedanke.
最初は40分かかっていたところを、今日は30分で走り切りました。
Am Anfang hat es 40 Minuten gedauert, aber heute habe ich es in 30 Minuten geschafft.
気持ち的に、ほんの少し早く走ってみようと、大股で走り始めました 。
Mental begann ich mit langen Schritten zu laufen und versuchte, ein wenig schneller zu laufen.
意外にも帰ってきてデータを見てみると、 朝ラン10分縮まっていました。
30分で走れていることがわかりました。
5年後には、 ハーフマラソンに出るように、したいです。
しっかり走りこんでいきたいと思います 。
走り込んでいると 現在の3kmの走行から、10 km 走行に 距離を伸ばしてみたくなります。
走るスピードも 、時速12分から、10分にちじめたいです。
さらに5分台に持って行ってみたいです。
下り坂のところで、思いっきり早く走るスピードの5分台が、
常時走行の5分台だという認識になります。
まだまだ壁は厚いですが、挑戦してみます。